信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

叩齿——流传千年的固齿方法，被众多养生人士所推崇。古语有云“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”足见做好坚持叩

 

叩齿——流传千年的固齿方法，被众多养生人士所推崇古语有云“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”足见做好坚持叩齿，补足肾气，就可以让牙齿牢固不落坚持每天叩齿好处确实多不仅是可以让牙齿坚固，亦可预防牙病

从现代医学看，牙齿的牙腔内牙髓是由血管等维织构成，可以营养牙齿当叩齿的时候，就会震动牙髓及牙床，局部加速血液循环，改善牙齿营养供给，就能让牙齿更坚固如何正确叩齿，很多人只是做了一步，多数忘记第二步这里总结一下是“二点四要素”，一定要做完全，这样才可以起到最佳效果。

一、叩齿1、早晨醒来后，先不说话，平心静气，全身放松，脑海中不要有杂念，心神合一，微微闭目2、上下牙齿有节奏互相叩击，力度适中，以咬紧一块硬币力度即可刚开始时，可轻叩10次左右，随着时间延长，可增加叩齿次数和力度，一般以36次为佳。

二、吞津（赤龙搅天池）1、叩击结束后，需要辅以“赤龙搅天池”，这样才会有更好效果就是在牙齿叩击后，要用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动使用的力度要自然顺畅，由上而下，由内向外搅动36次2、若口腔内津液产生时，可以暂停搅动，唾液渐渐增多后，就用舌抵上腭部，用聚集的唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。

“赤龙搅天池”，不仅可按摩牙龈，改善血液循环，对牙龈营养供给是有很大帮助特别是已经出现牙龈萎缩，则建议长期坚持做

那叩齿我一天做多少次呢？中医养生贵在习惯养成，即使每日早晨坚持做一次，就会有很好效果中医和西医对牙齿健康，是有着完全不同理论西医认为牙齿健康是受牙菌斑影响而中医则认为牙齿牢固和肾气有关而叩齿就是基于叩齿可以固养肾气原理。

另外，随着年龄增长，若肾气匮乏严重，则会出现牙齿松动、牙龈红肿萎缩等一系列问题，只凭叩齿难以解决问题。中医讲究内外兼治，可用中药刷牙，即清洁牙齿，更可“滋肾固齿“之效。

牙齿不好，吃饭出现咀嚼有力，松动塞牙疼痛、牙龈红肿等等，建议使用中药刷牙，当你使用一段时间会发现，或许要拔的牙保住了。

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