信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

天气进入三伏阶段，热到冒汗、热到模糊，请问在三伏天有什么消暑良方吗？答：请点击正文

 

炎炎夏日来袭

所谓“冷在三九、热在中伏”中伏是一年里气温最高且潮湿、闷热的时期这个时期如果没有防暑措施的话人们很容易中暑想要预防高温中暑，顺利度过炎热的夏季那么防暑降温小常识是必不可少的下面大家跟小编了解一些防暑的小知识吧！

夏季防暑小常识

一、补充充足的水分夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。

二、多吃各种瓜类在夏季人体丢失的水分多，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，瓜类蔬果含水量在90％以上，有助清热化湿、排毒的效果。

三、空调温度要适宜空调室内外温差不宜太大，避免长时间待在空调下，因为室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

四、外出做好防晒酷热天气必须要做好防晒措施，一定要涂抹防晒霜，另外还需要进行物理防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。

五、穿浅色衣服夏季外出建议穿浅色的衣服，因为浅色衣服吸热慢、散热快，而黑色或深蓝色等深色衣服则相反，棉及聚酯合成的衣物最为透气。

六、控制情绪夏天更容易引发焦虑情绪，而不良情绪会导致我们“情绪中暑”，身体的机制失调，所以消暑首先是让自己的思想平静下来，让神经系统处于宁静的状态。

虽然现阶段处于最炎热的时期大家也要保护好自己的身体在防暑的过程中切记不要贪凉哦~

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