信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

中医认为，肾是先天之本，涉及到人体的生殖、呼吸、运动、泌尿、内分泌等多个系统。如果肾气虚弱，人就会出现腰痛、腰膝酸软、阳痿、早泄、脱发、耳鸣等症

 

中医补肾的“穴位”都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体中医认为，肾是先天之本，涉及到人体的生殖、呼吸、运动、泌尿、内分泌等多个系统如果肾气虚弱，人就会出现腰痛、腰膝酸软、阳痿、早泄、脱发、耳鸣等症状现在很多人生活习惯不好，吃太多盐、熬夜、精神压力大、久坐，都会引发肾虚。

今天教大家8个穴位，常常按摩，对肾虚会有不错的治疗效果

1：三阴穴三阴穴位于双下肢内侧内踝尖上三寸，按揉的时候会感觉到明显的酸胀感三阴穴意指足部三条阴经气血在此交汇，包括脾经的湿热之气、肝经的水湿之气、肾经的寒凉之气常常按摩三阴穴，可以健脾益血、调肝补肾，还能安神，促进睡眠。

三阴穴还叫做“女三里”，女性按摩三阴穴，能够治疗月经失调、更年期综合征等，还能去除体内毒素，有很好的美容养颜的功效2：太溪穴太溪穴位于足踝后面到正中间位置，是肾经元血、元气非常充足的一个穴位如果有肾虚、阴虚的症状，按摩这个穴可以很好的滋阴补肾。

对治疗肾脏病、手脚冰凉、疲倦乏力、风湿等，都有很好的一个功效

3：气海穴气海穴位于人体下腹部，前正中线上有句俗语叫“气海一穴暖全身”，气海穴是人体先天元气汇集之处，是元阳之本按摩气海穴，可以用来治疗阳痿遗精、脱肛等症状老年人用来保健养生，效果更好4：命门穴命门穴位于后背，人体脊柱正中线上，和肚脐对齐。

命门穴在两肾中间，且督脉起于胞中，贯脊属肾，因此按摩命门穴可以起到治疗肾阳虚衰的作用5：关元穴关元穴在下腹部，前正中线上，在气海穴的正下方关元穴就是我们常说的丹田，是人体真气聚集地按摩关元穴可以培元固本、补益下焦。

6：肾俞穴肾俞穴位于命门两边1.5寸的地方，肾俞穴属足太阳膀胱经，按摩可以改善肾功能，受到冲击则会冲击肾脏，损害气机7：涌泉穴涌泉穴是脚掌前掌弯曲的地方，是人体肾经上最重要的穴位按摩这个穴位可以滋补肾阴。

8：足三里足三里位于膝盖下方，这里是非常重要的一个保健穴位。按摩这个穴位可以燥化脾湿，通过补脾胃的方式来强肾。

以上就是滋补肾气的8个穴位，肾脏不好的人可以每天坚持按摩这些穴位按摩的方式有很多种，点按、揉按、拍打等方式多可以，选择自己适合的就好按摩力度以稍微感到酸痛感为宜每天坚持按摩2-3分钟，可以有效得改善自己的肾功能。

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