信息来源：互联网   发布时间：2023-09-12

由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。一位是国家级名老中医高荣林，一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。

今天分享一个不吃药的脾胃养生法——四肢操由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。

一位是国家级名老中医高荣林，一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。脾主四肢，锻炼四肢就是健脾。健脾胃四肢操

动作一：扩胸运动先做一次扩胸运动，然后手臂从身侧向上举，连贯着做。

平时散步的时候就可以做~动作二：拍臂运动从上往下拍手臂，每边拍30下，然后按摩下两侧的腋窝。腋窝下有极泉穴，这是手少阴心经的起点。

动作三：甩手运动两脚与肩同宽，双手向上抬，抬手时踮脚尖，手放下时脚也落下。做甩手的动作。

动作四：踢腿运动手臂向两侧平举，同时向前走，一边走一边向上踢腿。踢腿幅度量力而行，不用太高。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186

Tags:生活