信息来源：互联网   发布时间：2023-09-14

秦玉在怀孕的时候去看医生就说:我老公说怀孕不能吃雪糕，寒凉的水果也不能吃，火锅也不能吃，我感觉我就没啥能吃的，怀孕真的是这不能吃，那不能吃吗?

 

文|菁妈

秦玉在怀孕的时候去看医生就说：我老公说怀孕不能吃雪糕，寒凉的水果也不能吃，火锅也不能吃，我感觉我就没啥能吃的，怀孕真的是这不能吃，那不能吃吗？医生就笑着跟秦玉说，怀孕的时候除了酒不能喝之外，其他的都能吃一些

，不要过于担心！#谣零零计划#严格来说，在怀孕的时候，我们确实不建议摄入任何含有酒精的食物，但是其他的食物也并不是随心所欲，想吃就吃。

怀孕时，三类食物也不建议吃，妈妈一定要牢记第1种：咖啡我们会发现喜欢喝咖啡的人都是有瘾的，也就是他并不是偶尔喝一杯，他是几乎每天都要喝，而那些没有喝咖啡习惯的人，他会觉得咖啡很难喝是苦的！所以有一些孕妈妈在没怀孕之前就有每天都要喝咖啡的习惯，在怀孕之后这个习惯依然保存了下来。

也有医生说，妈妈在怀孕的时候，只要每天喝的咖啡不超过两杯，也就是咖啡因低于200毫克是没有问题的！但是美国国立卫生研究院的研究人员一项最新研究表明：每天摄入咖啡的量小于半杯，也就是小于50毫克的咖啡因的孕妇，产下的婴儿体型要比不食用含咖啡因饮料的孕妇要小。

而孩子出生的体重比较小，那么在以后的生活中更容易患肥胖症，心脏病和糖尿病所以要想孩子更健康，怀孕之后尽量的不要再喝咖啡，除了咖啡之外还有奶茶，以及一些巧克力都会含有咖啡因，要避免经常喝如果实在想喝，最好控制在一个星期喝一次！。

第2种：没有煮熟的肉类之前就有一个孕妈妈在怀孕的时候去旅游，而当地有一个非常有名的菜色就是生吃田螺，生吃的田螺味道非常的鲜美但是这个孕妈妈旅游回来之后却发现肚子不舒服，再去医院检查之后，发现体内有寄生虫。

，后来无奈之下只能人工流产所以妈妈在怀孕的时候也不能吃生的肉类，比如说牛排也要煎熟才吃，还有些地方喜欢吃鱼生，或者说是生的海鲜，这些对于孕妈妈来说都是不合适的有些医生建议妈妈尽量不要吃烧烤，不仅仅是因为烧烤比较容易喉咙疼，还因为烧烤还有可能在烧烤的时候肉类食物没有熟，导致里面有寄生虫。

而且不建议吃火锅，也是因为在涮火锅的时候，有时候涮的时间太短，肉类没有全熟，里面的寄生虫没有被杀死。

第3种：隔夜食物所谓的“隔夜食物”，就是已经放置超过8小时以上的食物之前新闻就有一个妈妈吃了几口隔夜的凉拌黄瓜导致胎死腹中，还有妈妈是吃了隔夜的西瓜导致拉肚子的一些隔夜的海鲜放置过久之后也容易引发食物中毒。

隔夜的高蛋白质食物，隔夜的西瓜，隔夜的凉拌菜，这些都很容易引起食物中毒，怀孕的妈妈千万不要再吃了除了以上三种食物不要吃之外，如果妈妈是过敏体质也要注意，以前吃了过敏的食物怀孕之后更加不要吃了以前吃芒果会过敏，那么你在怀孕的时候就更加不要吃芒果，因为妈妈在怀孕的时候一般会更加的敏感，或者是以前吃海鲜过敏，那么你在怀孕的时候就尽量避免这类的食物。

妈妈在怀孕的时候，吃东西牢记这5个原则，才能吃得香长胎不长肉原则一：粗细搭配妈妈在吃饭的时候不要只吃精米精面，也要吃一些粗粮，玉米，红薯，马铃薯，山药可以当做主食来吃，还可以吃一些荞麦，燕麦以及绿豆，黑豆，赤小豆等杂豆。

原则二：蔬菜多于水果妈妈在怀孕的时候每天建议吃一斤以上的蔬菜，其中一半以上最好是绿叶蔬菜，可以补充维生素，可以补充叶绿素，还可以补充丰富的膳食纤维而水果建议比蔬菜少一些，每天吃半斤左右就够了，因为水果中有果糖，如果长期吃太多的话，容易导致血糖偏高。

原则三：肉类食物换着吃妈妈在怀孕的时候，每天吃的肉类食物大概是半斤到7两左右，所以要不同的肉类换着吃今天吃猪肉，明天吃牛肉，后天吃鸡肉，每天可以吃一些淡水鱼和海水鱼混合吃，每周吃2~3次的动物肝脏，不同的食物可以提供不同的营养，

防止妈妈贫血，缺乏蛋白质原则四：豆类，奶制品不能停妈妈怀孕的时候，建议每天喝400~600毫升的牛奶，还可以多吃一些豆制品，豆腐，豆皮或者是豆浆在打豆浆的时候不建议单独的只放黄豆还可以放黑豆，芝麻，花生，核桃等不同的食物，能够提供不同的营养，可以很好的补锌，补蛋白质，补钙。

原则五：调料越少越好妈妈在怀孕的时候尽量少吃各种调料，比如说酱油醋盐这些都是少放一些平时厨房的调料油和盐就差不多了，偶尔可以放少量的糖或者酱油，但是尽量少放每天的盐控制在5克，如果放了酱油，尽量就不要放盐了，因为妈妈吃得太咸，一来容易水肿，二来容易口渴，三来也不利于肾脏的健康。

妈妈孕期饮食注意一些，能让妈妈和胎宝宝更健康（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）更多精彩内容请点击：妹妹意外怀孕，姐姐备孕再怀，在孕期和产后两人差距非常明显备孕半年没怀孕，排卵期和排卵日傻傻分不清？四招教妈妈更快怀孕。

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