越早知道越好冬天减肥(冬天减肥容易瘦还是夏天容易瘦?)

信息来源：互联网发布时间：2023-09-15

1 冬天养膘，夏天减肥这是许多人固有的理念，但事实上经过科学研究，冬天的减肥效率其实是夏天的三倍，为了维

1冬天养膘，夏天减肥这是许多人固有的理念，但事实上经过科学研究，冬天的减肥效率其实是夏天的三倍，为了维持体温，人体在冬天每上升1度，新陈代谢就会增加约13%至14%“冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤”的意思就是冬季是一个非常适合减肥的季。

节冬天很多人都会变得食欲大增，并且活动的量也会降低，因此就会容易造成脂肪的堆积，不过这个时候减肥也是十分有成效的因为冬天温度低，人体会消耗比夏天更多的能量用以维持体温，当消耗的能量大于吸收能量，人体就会动用处存的脂肪来补充，持续一定程度就有减肥的效果。

了。

对于“冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤”这句话一般有两个方面的理解，第一，冬天往往是一年中最容易发胖的季节，由于天气寒冷，人身体需要大量热量，同时消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加若能在这几个月中控制住体重，那么体重基数就小了不少，首先从视觉上就已经给了人们“瘦下来”的印象；其次，科学研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

同样运动时间所消耗的热量比其他季节要多，减肥效果自然也好些

冬天容易减肥吗冬天虽然容易长胖，但也是一个适合减肥的季节冬天容易减肥主要是有两个原因：一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。

所以冬季如果想要减肥的话一定要坚持运动，同样强度的运动减肥效果要比夏天好很多很多人其实都不知道冬天其实才是减肥的最佳时机，因为脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2～4倍，而脂肪分解代谢的速度却低于春夏的10%，这无疑会导致脂肪堆积增厚，若此时不注意，那么经历了春天再到夏天，你的体重就很难减下去，所以趁着冬天的时候赶紧减肥吧。