信息来源：互联网   发布时间：2023-09-18

春日近郊游，最怕突然生病，晕车、感冒、过敏...... 很需要一个万能小药箱！

 

今天是清明小长假前的最后一个工作日，是不是早就按捺不住，心已上路？旅途中，无论是独自、与友朋还是家人结伴，一些意想不到的突发状况和身体不适可谓是travel bug所以出门前一定要准备好方便携带的常备药，并牢记几个穴位，不舒服时按一下，手到不适消。

『煞风景NO.1』晕车的我还能愉快外出吗？_____很多人会因为天生平衡系统过于敏感而导致晕车，尤其是身体发育还不完全时（这就能解释为什么读书时常会有晕车的小伙伴）。

▲不过，也有人是后天性晕车，主要是因为饥饿/吃太饱/、没睡好和呼吸道感染导致的 “坐车晕”如果晕车，第一件事一定是打开窗户（天气冷的话，建议在上车前先通风），避免车内原有的刺鼻装饰物气味或汽油味如果晕车反应严重的，。

那就要在乘坐前0.5-1小时前服用晕车药，以保证及时起效。儿童晕车不建议吃药，而使用晕车贴，也可以尝试用话梅、橘皮，来缓解胃部不适，或在太阳穴处涂清凉油。

▲晕车类 OTC药品推荐① 虎标万金油 ② 乐行晕车贴 ③ 晕动苯巴比妥东莨菪碱片 ④ 白兔晕车药（日本SS制药） 按内关穴，迅速缓解晕车 

▲找到 “内关” 的方法很简单从腕横纹向内肘关节约3横指宽的中央位置就是它也被称迅速 “压制” 晕车的穴位

▲旅途急救药箱，常备无患『煞风景NO.2』水土不服，毁掉整个假期？______到底什么叫 “水土不服” ？百度上的解释是：身体与环境产生的不良反应。它包括了腹泻、过敏、高原反应 ……

胃肠道疾病是入春后旅行中的高发问题首先应注意预防，避免吃得过多或刺激，保证食物清洁可备些健胃消食片、吗丁啉、整肠生等来应付突发的胃胀、胃痛、腹泻，儿童腹泻可用脐贴，避免用抗生素其次调整外出时的饮食比例不当。

（通常会造成便秘），缓解肠道干燥等问题，可用麻仁润肠丸缓解，同时应多摄入蔬菜、水果。

▲胃肠类 药品推荐① 江中健胃消食片 ② 吗丁啉 ③ 整肠生地衣芽孢杆菌活菌胶囊 ④ 同仁堂麻仁润肠丸

旅途中一旦过敏，不仅会造成打喷嚏、发疹子的问题，也会拉肚子对于过敏体质的人来说，一定要了解自己的过敏原并注意避开每天补充维生素也可以很好地增强身体抗过敏力花粉/皮肤过敏者，春季出门时，随身一定要携带口罩和消毒湿巾，并自备洗浴用品，。

就寝时穿好贴身衣物，勿乱碰陌生的花草和混用洗浴品等。同时，带好过敏药，如息斯敏、扑尔敏等，外用可选可的松软膏，但激素类药物不建议多用。

▲过敏类 药品推荐① 尤卓尔丁酸氢化可的松软膏  ② 息斯敏氯雷他定片 ③ 扑尔敏马来酸氯苯那敏片 水土不服，手部脾胃经帮忙 “服” 

▲我们的大拇指上有一条人体脾胃经的起点如果外出时有脾胃寒和腹泻的情况可以自行按摩这个位置，来缓解症状对孩童也易操作，不会引起不适

『煞风景NO.3』感冒发烧，毁掉整个假期？_____乐活君曾 “有幸” 见证过一位朋友因为在高铁上被空调吹感冒，以至于整个旅程就变成在旅行地医院挂针的悲剧……（所以知道一件开衫有多重要了吧？）

四月季节交替，早晚温差大，极易引发感冒，加上舟车劳顿，容易令免疫力下降。应携带如银翘片、百服宁、日本太田制药的感冒粉（裂墙推荐）等常备感冒药，而亲子游可备一些退热贴和泰诺/美林退烧药。

▲感冒类 药品推荐① 乒乓退热贴 ② 同仁堂银翘解毒片 ③ 加合百服宁酚咖片 ④ 力度伸维C泡腾片 按鱼际，防治感冒与咽喉痛 

▲鱼际属于太阳肺经在手掌大拇指下方凸起部分就是大鱼际外出时每天按摩这个穴位能很好地增强体质与防治呼吸道感染

▲如果已有感冒症状，如咳嗽、发热、扁桃体炎，就需要按摩小鱼际了『煞风景NO.4』旅途外伤不能赖 ”水逆“_____关于外伤，在旅途中，爬个山攀个岩甚至是简单的涉水与沙滩排球，你都可能会遭遇 “自然暴力” 的划伤、割伤，扭伤/骨折，还可能被毒虫、毒蛇咬伤……

遇到开放性伤口，一定要先用酒精或碘酒消毒（这里比较推荐随身带单支装的碘伏棒）。消毒后以无菌纱布压敷伤口止血，再用纱布或创可贴包扎。如果伤口较深，出血较多，应及时就医。

而如果是去热带地区，四月天已经有点热了，一定要对蚊虫的叮咬做预防：平日勤洗澡和换衣，避免过重体味，特别是新陈代谢快的人，在运动后要及时把身上汗液洗掉饮食方面，注意补充维生素B大蒜和胡萝卜都是很好的维生素B来源，。

因为蚊子非常不喜欢这类味道。

一般来说，旅行中被毒蛇咬伤的概率很小，但你若要是去露营，就要注意了蛇通常出现在临水和草木旺盛处，通常就是风景优美、合适露营的地方尽量穿上长裤长靴，并加以扎裤脚口，以防蛇乱钻，如果遭遇毒蛇咬伤，一些紧急处理的步骤必不可少。

 毒蛇咬伤包扎穴位点示意图 

▲①应该尽量待在原地，保持镇静②就地取材，利用鞋带、布条或是路边稻草等在靠近心脏的一段结扎，并每隔15分钟放松1－2分钟③用干净的清水、淡盐水或肥皂水冲洗伤口及周围皮肤由近心端向远心端轻轻挤压伤口，排出毒液

④有消毒干净的小刀、锐器，可以把伤口牙痕处皮肤挑开，深达皮下，划一个 “十” 字切开，加速排毒，切开后继续用清水冲洗⑤紧急处理后应尽快送往医院治疗

▲外伤类 药品推荐① 曼秀雷敦复方薄荷脑软膏 ② 云南白药创可贴 ③ 欧洁酒精消毒棉球其他注意事项关于我的 ”旅行小药箱“

①分类存放药物，备好说明书，把成人和小儿，内服和外用，常规和急救等药品分类规放，并做好标记②药箱在阴凉干燥处存放，干燥、避光和温度较低的地方需要密封的在外出前务必要装入密封瓶，以防止潮解③用药前，详细阅读使用说明书，。

以确认药物、对应症状并了药性作用、用量、用法和副作用④如遇突发状况，应紧急就医，不清楚病因，或者病症严重的，不能单靠药物缓解，应立即送医院救治本文选自《LOHAS乐活》 2015年2月刊，欢迎订阅哦～

编后记/短短的三天小 “长” 假找个人少、清净的地儿规划个短途小旅行，也不错记得旅途中，照顾好自己的身体才能阅读更多风景

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