信息来源：互联网   发布时间：2023-09-18

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经

 

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经深层有胫前动、静脉的分支或属支主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证操作方法为直刺1~2寸。

                                                                                  功能作用燥化脾湿，生发胃气定位在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

主治1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈3.失眠，癫狂，头晕4.虚劳羸瘦，水肿5.膝痛，下肢痿痹，脚气临床运用现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

配伍配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收；配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸；配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩；

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈；配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术；配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛；配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻功效生发胃气、燥化脾湿附注(1)足阳明经所入为“合”(2)本穴有强壮作用，为保健要穴。

足三里的准确位置图片-足三里的作用与好处【详图】足三里位置足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也称长寿穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧边沿主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

操作方法为直刺1~2寸足三里具有补中益气的作用，而老母鸡也有补中益气的作用，二者的确有异曲同工之妙，所以俗语有云：“常按足三里，胜吃老母鸡”

（图：足三里的位置）

（图：足三里的位置）

（图：足三里是胃经上的一个穴位）足三里的刺激刺激足三里最好的方法是艾灸，艾灸时最好采用隔姜灸操作方法（1）生姜切成硬币的厚度的薄片，用针在姜片上戳几个眼儿；（2）将艾条做成艾绒，将艾绒搓成不散的圆锥体（脾胃功能弱的老年人艾绒的大小可大一些，壮实的成人和孩子可小一些）。

（图：艾绒的一般大小）（3）把艾绒放到生姜片上，点燃艾绒（4）如果感觉非常烫时要及时把艾柱取下（5）对于脾胃特别虚的人可以一次艾灸两柱对于脾胃虚弱的老年人可每日灸，每次10分钟左右；对于体质相对壮实的人可以采用隔日灸。

足三里的找法足三里的找法一曲腿90度，找到外膝眼（中医称：犊鼻），向下四指，筋骨外侧边沿即为足三里。如果想按揉足三里，又担心找不准，可以按以上方法找后，在上下一指宽的地方循按。

(足三里穴的位置-图2)足三里的找法二髂骨外侧下方凹陷处为膝眼，通过膝眼留四指的位置（3寸），按压酸麻胀感最强处即为足三里穴。

（足三里穴位的找法）足三里的找法三小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨摸到这个骨头之后我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里。

（足三里的位置-图3）足三里的作用中医有句话叫做：每天揉一次足三里，相当于吃了半只老母鸡足三里是中医常用的保健要穴，在各大养生节目中经常被提及足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效“足三里”确是治疗神经衰弱的穴道指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著足三里的功效调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

（足三里的准确位置-图）足三里相关记载《外台秘要》记载艾灸足三里：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐渐衰竭，所以三里下气也”《针灸真髓》记载足三里：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。

”

（足三里）足三里位置足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也称长寿穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧边沿主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证操作方法为直刺1~2寸足三里具有补中益气的作用，而老母鸡也有补中益气的作用，二者的确有异曲同工之妙，所以俗语有云：“常按足三里，胜吃老母鸡”。

（图：足三里的位置）

（图：足三里的位置）

（图：足三里是胃经上的一个穴位）足三里的刺激刺激足三里最好的方法是艾灸，艾灸时最好采用隔姜灸操作方法（1）生姜切成硬币的厚度的薄片，用针在姜片上戳几个眼儿；（2）将艾条做成艾绒，将艾绒搓成不散的圆锥体（脾胃功能弱的老年人艾绒的大小可大一些，壮实的成人和孩子可小一些）。

（图：艾绒的一般大小）（3）把艾绒放到生姜片上，点燃艾绒（4）如果感觉非常烫时要及时把艾柱取下（5）对于脾胃特别虚的人可以一次艾灸两柱对于脾胃虚弱的老年人可每日灸，每次10分钟左右；对于体质相对壮实的人可以采用隔日灸。

足三里的找法足三里的找法一曲腿90度，找到外膝眼（中医称：犊鼻），向下四指，筋骨外侧边沿即为足三里。如果想按揉足三里，又担心找不准，可以按以上方法找后，在上下一指宽的地方循按。

(足三里穴的位置-图2)足三里的找法二髂骨外侧下方凹陷处为膝眼，通过膝眼留四指的位置（3寸），按压酸麻胀感最强处即为足三里穴。

（足三里穴位的找法）足三里的找法三小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨摸到这个骨头之后我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里。

（足三里的位置-图3）足三里的作用中医有句话叫做：每天揉一次足三里，相当于吃了半只老母鸡足三里是中医常用的保健要穴，在各大养生节目中经常被提及足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效“足三里”确是治疗神经衰弱的穴道指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著足三里的功效调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

（足三里的准确位置-图）足三里相关记载《外台秘要》记载艾灸足三里：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐渐衰竭，所以三里下气也”《针灸真髓》记载足三里：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。

”

（足三里）

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186