信息来源：互联网   发布时间：2023-09-18

现在大多数的宝宝出生后，宝妈都会选择给孩子进行母乳喂养，毕竟不仅有利于孩子能够健康成长，而且还有利于宝妈产后的身材恢复。

 

现在大多数的宝宝出生后，宝妈都会选择给孩子进行母乳喂养，毕竟不仅有利于孩子能够健康成长，而且还有利于宝妈产后的身材恢复，但是想要给孩子母乳喂养的宝妈在平时生活中也要特别的注意，尤其是在饮食上坐月子期间尤其要注重饮食结构，一个合理健康的饮食习惯，对新晋妈妈身体的恢复和哺乳都大有裨益。

有的时候，真的非常想吃水果！坐月子能吃什么水果也要根据实际情况来决定，月子期间补充一些合适有助益的水果，不仅能促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收以下这7种水果，宝妈再馋也别吃，不仅不利于身体恢复，还会致宝宝生病：

1、芒果

芒果中所含有的物质会对宝妈的皮肤黏膜有很大的刺激作用，所以在哺乳期的宝妈最好不要食用芒果，因为芒果中所含有的致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，宝宝就会容易出现过敏的症状。2、石榴

在中国人眼中一直都是一种寓意很好的水果，代表着多子多福，而同时石榴本身含有丰富的维生素，对哺乳期的宝妈身体恢复是很有帮助的，所以哺乳期的宝妈女儿吃一些石榴对身体还是很好的但是一定要注意适度，如果大量进食石榴不仅会导致宝妈出现便秘的情况，而且由于宝宝的肠胃功能并不完善，所以宝宝很容易出现腹泻，呕吐的症状，所以，哺乳期宝妈切不可多食。

3、柿子

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会到处使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。4、柚子

因为柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子，但是产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。5、梨子

梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。产妇体虚，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。6、杏和李子

民间有“杏伤人，李子树下埋死人”的说法中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃，而产妇应忌食杏肉味酸性热，有小毒，吃多了会伤及筋骨、引发旧病，产妇吃杏多了还极易长疮生疖，甚至宝宝也不能幸免而李子吃多了也会引起肠胃不适，因此产后新妈妈应少食杏和李子。

7、香瓜和哈密瓜

香瓜和哈密瓜性凉，能促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的体质，帮助排便因其性偏凉，故每天不宜多吃月子期、哺乳期妈妈适合的水果有：葡萄、苹果、香蕉、樱桃、草莓、西梅等其中苹果是哺乳妈妈最保险的水果。

最后值得一提的是，水果虽好，妈妈也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面，而且水果糖分高，也很容易长胖。

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