信息来源：互联网   发布时间：2023-09-18

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素西梅芳香甜美，口感润滑当作

 

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素西梅芳香甜美，口感润滑当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉

01西梅的功效与作用1、预防缺铁性贫血西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅，铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要，经常吃些西梅或西梅制品，可有效补充铁元素，让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。

2、美容养肤抗氧化西梅中富含的抗氧化成分和维生素、矿物质能够帮助皮肤锁水，防止肌肤和机体老化，甚至很多护肤品牌都已经开始尝试在产品中加入西梅提取物，以增强护肤功效朋友们没事吃几颗西梅，或许用不了多久，你就会发现自己皮肤的惊喜变化了。

3、预防肠道疾病西梅中含有大量的纤维，特别是膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘，还能有效清除肠道中的有害物质，维护肠道健康，预防结肠癌等肠道疾病平时容易不消化、便秘的朋友，推荐把西梅作为日常小零食，经常吃一些。

4、增加胃动力饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。

02西梅是热性还是凉性西梅是凉性水果西梅带有丰富多彩的维生素D及甲基纤维素，另外兼含铜和钾等矿物，却没有人体脂肪和胆固醇西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命西梅是当代人身心健康的最好鲜果，故有“惊喜新鲜水果”、“作用新鲜水果”之美名。

西梅和李子果一样是归属于性凉的食材，尤其是西梅打汁服用，十分合适夏天酷热服用，具备清热解毒消夏避暑的功效，对里火上炎造成的口腔溃疡等也是有治疗效果，合适湿热体质的人服用因而，虚寒体质的人与生理期的女士不宜服用。

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