信息来源：互联网   发布时间：2023-09-22

提高免疫力的三个有效方法：·1. 不要压抑情绪：压力会使免疫系统降低，所以要学会释放压力，不要让情绪憋在心里。·2. 摄入足够蛋白质：每天确保摄

提高免疫力的三个有效方法：·1. 不要压抑情绪：压力会使免疫系统降低，所以要学会释放压力，不要让情绪憋在心里·2. 摄入足够蛋白质：每天确保摄入足够的蛋白质，例如一袋牛奶、两个鸡蛋、三两瘦肉和二两豆类食品，蛋白质有助于增强身体活力，降低疾病发生的风险。

·3. 养护肠道：身体70%的免疫力来自肠道，便秘或拉肚子会影响免疫力，保持肠道健康，男性可以喝生芹菜、胡萝卜、苹果和黄浆汁，女性可以喝红枣、小黄椒和小花椒茶水，坚持饮用有助于恢复肠道功能。

如果掌握了以上三个方法，可以显著提高免疫力，甚至可能延长寿命二三十年。请认真阅读以上内容并在评论区留言，表达对健康的渴望，也请别忘了关注我，我会尽力帮助你变得更加健康。

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