信息来源：互联网   发布时间：2023-09-22

以下是100个生活小常识。秋季要注意养生，坚持运动。·71.秋季多参加户外旅游或徒步，这有助于提高身体循环和心肺功能。·72.在户外运动时要注意

以下是100个生活小常识秋季要注意养生，坚持运动·71.秋季多参加户外旅游或徒步，这有助于提高身体循环和心肺功能·72.在户外运动时要注意保护皮肤，避免长时间暴露在阳光下，防止晒伤·73.适当进行有氧运动，如跑步、骑车等，能够提高身体代谢功能。

·74.在运动中要注意身体状况，如出现疲劳、头昏、呼吸困难等不适，应立即停止运动·75.坚持每天运动不仅能够提高身体素质，还有利于预防各种疾病和增强免疫力醒脑提神的秋季养生小常识有很多·76.秋季多吃豆腐对身体有很好的保健作用。

·77.多吃香蕉、贝类等食品有助于保护脑细胞·78.秋季适宜多吃果蔬，如苹果、橙子、草莓、胡萝卜等，有益健康·79.每日保持良好的作息时间，定时定量的生活习惯有助于保护人体健康·80.每周可以适当参加瑜伽舞蹈等活动，能够缓解身体疲劳和心理压力。

下期见，拜拜。

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