信息来源：互联网   发布时间：2023-10-03

这是我前段时间给一个500人的健身学习群做的读书分享稿，里面有大量的好书分享，如果喜欢，欢迎您转发给更多的朋友看到，希望可以帮助到更多的人!

 

这是我前段时间给一个500人的健身学习群做的读书分享稿，有大量的好书分享，如果您喜欢，欢迎转发给更多的朋友，希望能够帮助更多的人！

大家好，很高兴与大家相逢在这美好的夜晚，我是七七从今年的4月份张老师把我拉到这个正能量满满的群，每天都被无私奉献的张老师感动、感叹、感染着，也被群里姐妹们每天的励志打卡激励着，我算是一个把自律融入日常的人，N年来一直坚持读书和跑步，已经形成了习惯，习惯是不需要坚持的，所以我就没有参与打卡。

要知道，总有人比你跑得快又好，也总有人比你读得多又好，千万不要和别人比，比自己的昨天进步，每天都在向自己设定的小目标前进着，努力着，进一步有进一步的欢喜！这样的我们都是最棒的！我们女人，要想在时光中时刻散发出优雅的气质，不仅要修饰我们的外表，更要增加我们的内在文化底蕴，腹有诗书气自华，读书是增加智慧和修养的最好捷径。

今天我分享的主题是——《读书，遇见更好的自己》。

一、我的阅读历程我的家庭不是什么书香之家，可以说是那种很底层的普通老百姓家庭，我家有三个孩子，父母每天为生计奔波劳碌，他们文化程度都不高，他们的人生目标应该就是希望儿女们改变命运，在我们那个年代，读书改变命运是靠谱的。

我父母平时省吃俭用，但在我们姐弟的学习上从不吝惜我最早接触的书就是《百家姓》《三字经》《弟子规》《增广贤文》这类看不懂，但后来却能脱口而出的中华传统文化丛书我遗传了父母的聪明头脑，从小学习就很好，尤其是数学这种理性思考的学科，数学轻松得百分，但语文相对来说就逊色一些，因为有作文总是不能打满分。

小学的时候，家里给订了课外读物《儿童文学》、语文报，父亲还给我们买一些课外儿童书籍，《夜莺与玫瑰》《绿山墙的安妮》《一千零一夜》《伊索寓言》《安徒生童话》……很多，没什么系统性，县里有唯一一家新华书店，父亲每次去县里开会，总要带几本小书回来，培养我的文学素养，慢慢地我就喜欢上读书。

从小学到初中，做完作业不是马上出去玩，而是要拿起书读一会儿再玩那时候小镇的书籍比较匮乏，我几乎把我们镇上有书人家的书都借了个遍，读了个遍，四大名著，聊斋，七侠五义，金庸古龙等等，渐渐地读书慢慢从喜欢到热爱。

初三的时候我得了一场大病，休学了两年，这期间读书更是一味良药，陪伴我疼痛煎熬的日日夜夜那个时候，我开始接触外国文学，《飘》《简爱》《呼啸山庄》《红与黑》《战争与和平》《罪与罚》《麦田的守望者》《基督山伯爵》等等，还有近当代文学，读三毛、张爱玲、萧红、老舍、鲁迅等，也开始喜欢诗词和诗歌。

高中以后，读什么书已经不是什么难题，重要的是时间不够用读了王小波就知道了卡尔维诺、马尔库塞、杜拉斯和奥威尔；读了村上春树就知道菲斯杰拉德、卡佛、钱德勒；读了马尔克斯就知道了科塔萨尔、胡安·鲁尔福，你按照作者提到的名字，一找一大把。

有的作者也特别慷慨，比如博尔赫斯、纳博科夫、哈罗德·布鲁姆这样的作家，在写作中特别爱提及其他人，你不知道是谁呀，你就顺藤摸瓜准没错！前几年读唐诺，唐诺被称为天下第一读书人，朱天心的老公，他有一本书叫《尽头》，那本书里面提到了200多本书，真是读了一本书读不到尽头了。

然后你可能会再去了解朱天心、朱天文、朱天衣，可能你就会想读胡兰成、张爱玲，还有三朱的父亲也是一位名作家，你就读吧，每天叫醒你的真的是手头未读完的那本书，而不是闹钟了大学时我的专业是社会学，我开始读哲学社会科学类书籍，再后来就是读历史，目标就是力争文史哲打通。

书越读越多，也深深地感到自己的渺小和无知读书是每天的日常，我平均每天大约有五个小时会专注读书一般早晨四点左右起床，晨读两小时，然后去跑步，不过我没有天天跑，近两年身体不允许，跑一休一或者跑二休一，不跑步的日子，读书的时间就自然增多。

晚上也会固定时间，把手机放在看不到的地方，然后专注读两个小时，差不多是这样白天的碎片时间至少也能读一个小时的书，基本每天保证5个小时读书这样子希望在我渐渐老去的生命旅程中，保护好眼睛，不断增强体质，让我健康的有品质的活着，尽可能多读一些经典好书。

家中藏书挺多的，只叹时间真的不够用呢！

二、读书的重要性与意义三毛说：“书读多了，容颜自然改变”林清玄说：“你的气质里，藏着你读过的书”苏轼说：“腹有诗书气自华，读书万卷始通神”普希金说：“人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远”读书是最廉价的高雅，那些你苦苦追寻的世界观、人生观、价值观，都藏在你读过的书里。

“读万卷书，行万里路”我想是很多人的座右铭吧，当你没办法去行万里路的时候，多读书，会提升你的格局多读书，你看到的世界就会越大，你的涉猎也会越广，就越能给你的未来带来无限的可能性但还有一句话，不读书，即使行万里路也是个邮差吗？“别指望读书会给你涨工资，给你找工作，有什么看得见的效益，但在你人生的某一阶段，你会突然体会到它的作用，出其不意来到你的生活中。

它不是一个短期效应，读书是一辈子受用的事，千万不要埋怨书白读了”读书，不在时间是不是充足，地点是不是宽敞，氛围是不是舒服，而在于一颗热爱读书的心用阅读延伸生命的长度、思想的深度同一间牢房，无心之人看到的是满壁斑驳，有心之人却看到了窗外的蓝天。

一本好书，就是一个知识体系当你把一本书读完之后，就相当于和一位好朋友，或一位好学者、一个有见识的人，深度交谈了几个月书籍本身就是道路阅读了很多书籍，就相当于走过了一条道路，走到一定的时候，就打开了一扇门，进入另外一个世界。

值得注意的是，并不是每一本书都是一扇门，我自己的体会是：要读很多书之后，才会打开一扇门我自己的体会是要读了很多书以后，才会打开一扇门，阅读的过程就是在阅读里安身，去靠近那些伟大的灵魂，读书净化心灵，增长学识，培养性情，读书的好处实在是太多。

我们就进入下一个主题，那么我们如何有效地读一本书呢？三、如何有效阅读一本书市面上关于读书的书很多，我也翻过很多，几乎没有什么新意，大同小异推荐大家读《如何阅读一本书》，这本书是艾德勒和范多伦两个作者，商务印书馆出版的。

这本书出版很多年了，一直不断地加印，可能有些地方是有些过时的，但基本上这个书里边倡导的四个层次的阅读，我是非常赞同的阅读可以分为四个层次，基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读什么是基础阅读呢？简单的来说，就是你看懂字面的意思，这样的低层次的阅读，而检视阅读，就是你能够分辨一本书值不值得读的过程，可以通过以下几点来进行：。

（1）先看书名页、序言、副标题等；（2）研究目录页；（3）看看索引；（4）关于作者的介绍；（5）挑几个看来和主题相关的篇章看；（6）随手翻开来，读几个段落其实这个过程我们在书店里买书的时候经常会做，通过以上这些手段，判断要不要买，判断它值不值得读并不难。

找出了要看的书，下一个层次便是分析阅读分析阅读，是我们学习知识最常用到的方法，但也是容易因为觉得困难而省略的步骤作者花了重要篇幅来介绍分析阅读的过程，主要分为下面三个阶段：一是了解范围这本书在谈什么？确定主题、分类；用一小段内容叙述整书的内容；将重点章节列出来，说明它们如何组成本书的结构；找出作者要问的问题。

二是理解内容作者是如何写出来的？诠释作者使用的关键字，与作者达成共识；从重点句子中抓出作者的主旨；找出作者的论述，重新构架前因后果，明白主张；确定哪些问题解决了，哪些问题没有解决？三是评价思考但在读懂之前不要提评论；不要争强好胜、好辩。

阅读的最后一个层次叫做主题阅读或者比较阅读进行主题阅读，你需要反复经历前面的几种层次和方法，检视、分析，你要找很多不同的书或材料，进行大量的阅读不再是读完一本又一本，而是带着问题去读相关的章节，找出你要研究的问题，这时候你已经不是为了看书而看书，是为了解决一个问题，为了满足自己的好奇心而阅读。

这里谈阅读的方法，前提是主动你要主动的去搞懂一本书，搞懂一个问题，如果你没有这个初衷，那么看书尽可以随意，但进步总是在一个问题的过程之中完成的，不是吗？另外，不同的书有不同的方法，文学书自然不可能尽如上面所说去读，找到合适的方法读适合的书。

这本书的一个中心观点就是主动阅读前，阅读中阅读后都要带着问题，都要有自己的判断和思考，阅读的过程越是主动越多思考就能收获越多。学而不思则罔，思而不学则殆。

四、如何记录和整理笔记笔记怎么做才好呢？这是大家都在问的问题但我想在此之前，先问一个问题，你为什么要做笔记？以前读书，做笔记是不自觉的，人家都在做，自己也做，但没想过拿笔记是用来干嘛的，你肯定遇见过很多那种笔记做的极为认真，密密麻麻写满几个本子，但最后成绩并不怎么样的学生，很显然，他们不会做笔记。

与其说他们不会做笔记，倒不如说他们没有想过为什么做笔记只有知道自己是为了什么记下这些东西，才会让你记下的东西有所作用而不是一本一本的烂在抽屉里记笔记也是手段，一是帮助你理解你不熟悉的知识，比如做知识点的架构，做思维导图，做人物关系图；二是帮助你日后找到一些记忆靠不住的东西，比如某人某年做了什么事，一个好句子，一段打动你的话。

第二种笔记是建立你自己的数据库，相当于一个外置的硬盘你所有的笔记都是输入数据，但是，切记输入数据不是目的，目的是用的时候把它找出来也就是说，做笔记的意义在于它被再次翻看、看到、调用的时候，而不是它被写下的时候。

所以不要执着于怎么做笔记，而要多想想怎么用笔记如果你不用建立什么数据库，不会再重新来琢磨你看过的这本书，那么笔记是无关紧要的，它反而会破坏你的阅读快感如果你想要做，有这个需求，才会进入下一步：怎么做方法千千万，找到自己顺手的就行。

大体上有这样4种方式：一是摘录式这是最常用的一种方式，比如摘录重要文章、名言警句、词语典故等，重要文献、独特的技巧、重要的结论等，与自己学习钻研有关的文字和材料，以备你不时之需二是提要式就是你看完一本书或者一篇文章，对文中的某个观点、事件或者情节忽然有灵感，进行分析、归纳，用自己的话把其内容、要点写出来，这不仅可以备忘，备查，而且可以训练你的综合、概括能力。

这样的记录你要简明扼要，最好是以某一个主线展开，如果你喜欢列表的话，也可以列个表儿，这样内容就一目了然了或者用XMIND列思维导图都是一种很好的方法第三种，心得式记下你对某一个问题思考的心得心得也可以是札记、体会。

札记多为旁征博引，辩证考订；体会多为引申阐发，借题发挥沈括的《梦溪笔谈》就是采用的这种方式，这是写笔记的一种高级形式，要求有更多的个人创见，难度较大但却是创造的半成品的精制短篇，一旦需要时，就能很快组织和运用起来，成为有价值的你的作品了。

写这类笔记，要特别注意捕捉生活中的火花对任何一点良好的思索，哪怕一丁点都不要放过，及时记下来，很可能是你以后创作的关键现在电子书都可以标记想法，豆瓣也有专门的读书笔记，你都可以利用起来第四种方法是索引式，是以上三种都不采用的，有点儿类似于目录学，像一个账本儿似的。

你读到的这本书，看到的东西十分有用，但内容却太多，你可能以后要用到这些内容，你忘记了或者找不到了，这种类型的书，你就搞好索引，把平时应用到的资料，按照内容本身的性质来做个目录，便于查用之便各种记笔记的方式，看你自己的喜欢吧，重要的不是你怎么记笔记，而是你记了笔记，你怎么重复来看笔记，然后为你所用。

五、如何选书和出版社阅读的好处不言而喻，但并不是每个人都能体会到阅读的乐趣，甚至很多人不知道读什么书，那么如何选书呢？1、逛书店、图书馆有一句话，叫女人就像一本书，这句话反过来也是成立的，好书店、好图书馆就像好女人。

书店和图书馆都是需要泡的，这个时间成本也是免不了的，所以特别羡慕在校的学生和老师们，学校附近一般书店也多，图书馆更是近水楼台书店和图书馆密密麻麻的书，一眼望不到头，该怎么选建议你把握三个原则：A.选的书一定要是你喜欢读的。

B.选那些无用之书，奢侈之书，就是对自己升职涨薪没有什么实际用处的书生活美学、艺术、建筑、音乐等等这类书C.平时不熟悉的领域，好奇的书，平时脑子里根本就没想过的问题书读万卷书，行万里路每一本书都是一个世界，书籍会带你去很远很远的地方，脚步不能到达的世界，心灵可以抵达。

一定要读对自己没有用的书，用非功利的角度对待读书，这是最要紧的2、通过书找书也就是前面介绍我个人读书经历的时候说过的，你追随喜欢作者的脚步，读他们的书，和他们推荐的书比如大家现在在读《活着》，知道了作者余华，可能接下来有人就要读他的其他作品《兄弟》、《许三官卖血记》、《在细雨中呼喊》等等写的都非常好，你读了几本他的书后，就想了解一下他的人，原来最早他是个牙医，了不起，能写出这么多伟大的作品，如果你对他进一步感兴趣，你可能就会到处找他所有的作品，他写的杂文，散文等等，比如早期的《十八岁出门远行》、《文学或者音乐》、《我们生活在巨大的差距中》、《我胆小如鼠》、《第七天》等等吧。

你可能还了解到他生活的80年代是先锋文学辉煌时期，与格非、苏童、孙甘露同时代的作家，你也许又想了解这个时代的其他人的作品是吧书不是越读越少，而是越读越多3、通过书友、读物博主、豆瓣上的读书大伽推荐去年我读了一本俄罗斯文化史的书，叫《娜塔莎之舞》，这本书被无数书友安利了，我也没禁住诱惑，买了这本大部头，很厚的书，868页，娜塔莎之舞，不仅仅来源于《战争与和平》这样的伟大作品，也是民族意识的表现，与政治和意识形态、社会习俗和信念、宗教以及其他微小的精神现象一起，构成了一种文化和生活方式。

你会想进一步了解这个民族，最喜欢第五章寻找俄罗斯灵魂，没有任何一个地方的艺术家要承受如此巨大的压力，而国家对他们的恐惧和迫害又是如此之甚苦难是精神力量的源泉，由此也造就了这个民族非凡的文学气质从普希金到帕斯捷尔纳克，包括文学评论者与历史学者、画家与作曲家、神学与哲学人士。

欧化的俄罗斯人有着分裂人格，娜塔莎之舞代表着独特的俄罗斯民族性格和民族心理这本书是文化史，也代表着一部观念史，借以理解自身民族的思想，窥见这个民族的内心世界读完又被安利了很多本待读的书，同时我又接着读了赫尔岑的《往事与随想》，也是大部头书，大部头书就是字数超过40万，如果没有标记字数，怎么也要500页以上的书算吧。

接着我会想重读老托和老陀，托尔斯泰和陀思妥耶夫斯基等等吧，反正我当时就读了计划外的很多俄罗斯作品，包括诗歌

4、还有两个小窍门推荐给大家新书，我一般都会慢半拍再买，现在各大听书讲书平台，抖音快手B站等短视频推书的特别多，你等一等，如果所有人都说好，你也要擦亮眼睛去辨别后再读，有时候读到一本烂书，不但时间上是成本，也挺影响心情的。

不过读书多了之后，你自然就能分辩出来好与坏，也不会人云亦云，跟着大家都说好读书本就是私人的事，我强调一下，没有任何一本书，要你硬着头皮读下去，很多人就是不爱读书，一说读书就怕如果非要硬着头皮啃的书，除非是为了应试，其他时候没必要强迫自己读一本自己不喜欢的书，收获的除了对书产生恐惧和厌恶，你不会有太多收获的。

还有一个诀窍就是，我是这样做的，如果这本书薄，我就看77页，如果这本书厚我就看它的277页，读得下去就买，读不下去就不买为什么要这样呢，就像一片牛排，整切和拼配的是能看出来的，如果一本书系统化、逻辑性强，编辑的整体素质也是非常高的，无论是哪一页，都付出其编撰时的心血。

我认识一些出版社的编辑，打磨一本好书不容易，现在图书市场也是鱼龙混杂，电子书上新也很快，也不是非要买纸质书，看你自己需要和喜欢的程度

选书我基本是这样的，再来说说选什么样的出版社出版社，给大家做一个了解吧，是我个人比较喜欢的，或者是某一类的出版社比较好的推荐给大家你读书多了，慢慢有自己的喜欢，你就会挑出版社，如果外国文学的话，你还要挑好的翻译，就是翻译如果不好的话，也这个书也会读起来索然无味的。

首先文学类的是推荐人民文学出版社、新经典、青马文化、上海译文、译林出版社、新星出版社、九久读书人等第二就是社科和学术类的推荐，几个出版社就是商务印书馆，还有生活读书新知三联书店、甲骨文、三辉图书、汉唐阳光、中信见识城邦，还有广西师范大学的新民说。

第三类：古籍类推荐中华书局和上海古籍第四类：综合类推荐理想国、中信、读库、后浪、果麦、世纪文景等其他还有一些小而美的出版品牌，比如文治、中信大方、楚尘文化、青马文化、汗青堂、雅众文化，这些也都挺好的慢慢读的书多，你就会挑这些出版社，然后你就会关注一些喜欢的出版社，你会追他们出版的书，这也是选书的一种方式。

六、多读经典和经典重读买书如山倒，读书如抽丝天下好书太多，没谁能通读书也读不过来，美学大师朱光潜曾说过，许多书都没有一读的价值多读一本儿没有价值的书，便丧失可读一本有价值书的时间和精力，所以必须慎重选择，人生最大的捷径不是读的多，而是多读经典，而经典在于重读。

只有经过岁月锤炼，经久不衰的作品，才能真正滋养灵魂，赋予生命的意义，诺贝尔获奖作家莫言曾说，读中外名著犹如拥有一笔财富，世上的书太多了，就算是智慧之书，也是读不完的，更何况越到最后，你累计的要读的书就会越多，

一个人没有读过的书，永远多于读过的书我认识的一些编辑，他们说过，平均一天的出版的书就会有3000本，你想想，现在一天能读完一本书的人，其实也不是很多的吧经典和重读关系密不可分，在不断重读的过程中，经典的意义价值奥妙才能得以显现。

对于许多人来说，永远只有很少的书曾经精读，颇多的书都是曾经略读，更多的书只是道听途说，而绝大部分根本听都没听说过人生有限，多读经典吧，这也是我经常告诫自己的话，推荐读一下卡尔维诺的《为什么要读经典》经典和重读关系密不可分，在不断重读的过程中，经典的意义、价值、奥妙才得以显现。

七、如何培养终生阅读的习惯人生有限，要读有知识含量、有思想的好书首先，我要强调一下，如果读的是好书的话，那么阅读就是一件很的赏心悦目的事情如果书比较令人生厌（或者是极为艰深难读的书），你不得不强迫自己阅读，那么无疑是一件苦差事。

如果一本书读了好多天仍无法体验到阅读的快感，那就考虑把它丢到一旁，找本真正喜欢的书来读吧除此之外，请尝试以下小窍门，来培养自己终身的阅读习惯：1、雷打不动的读书时间每天至少抽出5－10分钟雷打不动的读书时间，这是无论每天发生什么事情都不会受到影响的时间。

例如，养成在早餐或午餐时阅读的习惯（甚至一个人吃晚餐时）如果你每次坐在马桶上时读书，在睡觉之前读书，那么你就拥有每天四次、每次10分钟或每天四十分钟的阅读时间这是一个良好的开端，会有助于你养成良好的每日读书习惯。

2、随身携带书籍不论到哪里，都带上本书每次出门，我都检查一遍，是否带了书，除非我确认的的确确不会阅读的情况，例如看电影时如果你需要花时间等待，例如在医院候诊或在机场、火车等地方等候时间久就带上你的书，阅读吧，那是打发时间的好方法。

3、列出清单把要读的好书列出清单，你可以记在日记中，或口袋中的记事本上，任何地方都可以一有了好书信息，就把它记在上面，不管是从网上得知，还是从别人那里了解到保持列表的及时更新，并把读过的划掉4、找个安静的地方。

在你家找个放着一张舒适的椅子的角落（不要躺下，除非你要睡觉），拿本好书倚在椅子上，不受任何干扰为避免分心，应该远离电视，电脑，音乐，喧闹的家人/室友如果没有这样的地方，那就创造一个吧！5、减少看电视/上网时间。

如果你真想多读书，就要减少消耗在看电视、上网方面的时间。这对很多人来说会比较困难。但是，你在电视／网络上所省下的每一分钟，都能用在读书上，这会带来好几小时的读书时间。

6、读给你的孩子听如果你有孩子，你必须读给他们听，在他们的儿童时代就培养其读书，是确保他们长大后拥有读书习惯的最佳时机，同时也会帮助他们在一生中获得成功找一些适合儿童的好书，读给他们听同时，你也是在帮助自己养成读书习惯，同时还跟自己的孩子一起度过了美好时光。

7、学会做笔记与读书列表类似，此记录不应该只写下你所读的书的书名和作者，如果可能的话还应该写下读书的起止日期更好的做法是在其后写下你对此书的感想，几个月之后，再返回来看记录，回顾自己的阅读经历，真是一种绝佳体验。

现在很多人都开始做读书手帐了，我比较笨，还是原始记录方式8、光顾二手书店我最喜欢去的地方是逛打折书店，卖掉旧书，同时在那里淘到许多旧书，得到一个极低的折扣我通常会花仅仅几块钱的价格，买到一本或更多的书，所以我虽然读了不少书，但是买书却不会让我花费太多钱。

浏览人们捐赠的新书也不错，把逛旧书店当成常规活动吧9、安排一个图书馆日当然了，比旧书店还要便宜的地方是图书馆，把它当成每周的活动吧10、阅读有趣的和耐读的书找那些能够吸引你并让你持续阅读的书，即使不是文学名著，它们也让你充满阅读欲望——这就是阅读的目标。

一旦养成了阅读的习惯，你就能转移到更艰深的内容上，但是现在，请先阅读能吸引你的、有趣的书吧11、轻松自在地读书氛围在最钟意的时间来阅读，喝点好茶或好咖啡，或者以其它方式款待自己找一把舒服的椅子，配上个好的垫子，在日出或日落时阅读，或者在海边阅读。

12、建立豆列形成阅读习惯的最好方法之一就是豆瓣标记如果没有豆瓣，就注册一个把自己读过、想读、在读书目都认真标一下，再建立豆列，起个独特的豆列名字，把书目归类，你的读书情况就一览无余了，还能时时与友邻互动学习，发表评论，这会让你对自己的阅读目标负责。

13、设置一个远大目标告诉自己今年要读50本书（或者类似数量），然后完成目标但是请确认，你仍然是在享受读书过程，而不是苦苦挣扎14、设置一小时或一天的读书时间如果晚上你关掉了电视或网络，你和所有的家庭成员就能抽出一小时（可能是晚餐过后）的阅读时间。

或者你也可以抽出一整天的时间来阅读，如果能召集所有家庭成员一起读的话不妨一起读，亲测有效，绝对是超级有趣的体验

八、如何提高阅读速度的技巧经常有朋友问我，为什么你一年能读好几百本书，其实早些年我是挺贪多的，也贪心，翻得多翻得也快我记得有一年我挑战了印南敦史这个人，他有一本书叫《快速阅读术》，在这本书里边，他阅读书就是与平时的眼动训练，快读翻页不一样，是从阅读的理念出发，改变阅读习惯，这个人每年能读到700本书，那年我也读了700+的书，就是每天疯狂刷书，其他的娱乐都减少，你要说没有收获，那是不可能的，肯定有收获，但是效果不是很好，我自己这么认为，后来我就放慢节奏，一年就读个三、四百本。

现在我读书的速度放得更慢，今年估计能达到300本儿也就不错啦，因为我现在读了很多的大部头，而读书不能光看量要看读懂和内化但是有的人会说，我就是想提高速度，我现在这个速度就是太慢，每天只能翻几页，怎么才能提高读书的速度呢？推荐你读两本书，一本是《洋葱阅读法》，一本是《高倍速阅读法》。

有些人读书很快，一目十行，有些人则很慢，一字一字地过，甚至还要念出来这是每个人读书习惯不同，本来没有所谓，但是读书和知识挂钩，而效率至上是这个时代的主旋律，读的太慢，别人不说，自己都会不好意思，感到压力。

但阅读的速度真的那么重要的吗？当然不是。我以为在阅读的各种讨论中，速度是最不重要的。单位时间里你读得快，可能是本事，但是读书又不是限时比赛，它是一生一世的事情。

阅读的速度真的没那么重要，快速阅读可以提高阅读的速度，但还是浅层次的阅读，适合碎片化的时间但深度阅读才是提高我们的视角和看问题的能力但如果你真想读得快，也有一些方法那就是：抓重点先看前言、序言、后记，知道这书讲啥；重点研究目录，搞清楚书本的框架；翻，翻，翻，不一目十行也一目几行的看，把感到困惑或重要的部分标记；回头整理那些你标记了的部分。

我也分享几个提高速度的阅读技巧一就是阅读时不要出声，如果你念出声的话，就会降低阅读速度二是你要找准“提前量”，就是在你眼睛看书的速度要超过大脑思维的速度，在大脑消化、处理眼睛传来的信息时，你眼睛已经在识别其他的信息了。

第三就是你不要一个字一个字的读，你要一段一个段的去看书，把看字变成看句子，意思比较完整，在大脑里整理和储存信息的过程，加快了阅读的速度第四“一目十行”很多书是不需要一个字一个字儿看的，在阅读不大重要的或比较熟悉的地方，不必逐句逐字地读，可以略读，就知道大概意思就行了。

还有就是先读头尾，读这本书的前言和后记，大致了解一下内容，对你理解这本书有很大的裨益，然后你阅读的时候思路就比较清晰，当然这个也有点像看剧的剧透，可能有的人会觉得乐趣减少，看你自己，这也能够提高阅读速度。

阅读速度这块儿我就讲这些，每个人阅读层次和理解能力不同，读了多少书也不一样，大家有不懂的地方，以后我们多多交流，下面再讲第九个内容。

九、如何建立自己的思考框架凡是读书的人可能都面临着这样的难题，不知道大家有没有？第一，就是无法连续读一本儿书，很难将一本书从头读到尾，第二个就读书效率不是很高，读书的速度慢悠悠今天有事儿放下明天再说，明天可能又被什么事儿干扰了，然后再说后天再说，好事多磨固然不假，但这样的低效率读书往往就收效不大。

第三点就是读的快，忘的也快，一口气儿可能读了100页儿，然后等再读100页的时候上100页儿就忘脑后了，整本书读完什么都没记住，然后反过来一想，啊哈白读了不知道大家有没有这种情况啊？多数人大概都有这种情况吧，平时看到一个观点或者一句话，好像哪里看到过，但就是想不起来，读完一本书，没读懂没内化更没有输出。

其实每个人读书的最初阶段，都可能出现这样那样的消化不良的问题，如果能有选择有目的性的去阅读自己需要的知识，搭建属于你的那些营养书籍，可能就会受到不同的效果啊那怎么办呢？就是要形成自己的思考框架你最开始没有踏踏实实地读几本书形成思考框架，可能就容易造成书读的越多，思维就越混乱，脑子里也全是浆糊。

读书，最重要的是要在某个领域里基本经典的书读懂，读深，读透，这样你就可以形成一个大致的思考框架，以后再遇到这个领域里的问题，你直接拿着这个框架去套就OK啦比如说张老师给我们讲健身课，还有这个力量训练、美食这方面，她一定是读了很多很多这方面的书，理论和实践相结合，融会贯通了。

在健身领域，她拿起一本书，看一下目录，基本上已经知道这本书讲什么了那么，如何培养和建立思考的框架，一个快速的办法就是通读法怎么通读呢？就是读精、读细、读深、读透读精，精通书中的每个观点，让自己能信手拈来，脱口而出；读细，对书中的每个段落细细阅读，重要的地方做好笔记，随想、灵感；读深，理解作者所表达的观点，又高于作者的角度去看这本书，比作者理解的更深，理解的更透，看得更远；读透，读完一本书，仿佛捅破了窗户纸，遇见真理，读透一本书，比读十本儿略读类似的书要好的多。

何帆教授的“六经注我”，我很赞同 就是当你打通了学科的藩篱，就不再是“我注六经”，不是臣服于别人的观点，而是让书中的观点为你所用你要从知识中提取智慧，锻炼自己的独立思考能力、有效沟通能力、辨别价值能力和洞察世界能力。

推荐两本书，一本儿还是上面提到的《如何阅读一本书》，其实这本书你多读几遍，就不用再看市面儿上那么多怎么阅读，这个阅读那个阅读都不用看，就看这一本就足够了还有一本《学会提问——批判性思维指南》，这两本书能帮助你学习阅读和思考，构建自己的思考框架，对于读书写作也是非常有益处的。

十、推荐一生反复阅读的书籍其实我不太愿意给别人推荐书单，因为我觉得读书是很私人的事情，书单当然有用，书单具有巨大的开阔视野的作用，好的书单可以扩大你的阅读版图在你还没有足够的经验，还不知道从何处下手，一张高质量的书单无疑是好帮手。

书单如同地图，告诉你这里藏着宝物，你也许可以去看看但是，也就是这样，书单永远是参考，不可能真的按照别人开的书单一本不落的读下去这个主题是推荐一生反复阅读的书籍，其实我想了想，反复阅读的书籍，我的书架里边有好多好多，但是我就推荐几本儿吧，我也没刻意说是几本儿，随心写了一些，然后咱们就要结尾了，不知道大家听着是不是有点疲劳。

如果只能推荐一本书，那么我会推荐你《道德经》，大至天地，小至尘泥，到修身、养生、处世、治国，尽收眼底鲁迅说，不读《老子》就不知中国文化，不知宇宙真谛，这本书不是读一遍就算读了，是一生需要读多少遍才能真正悟道，是永远读不完的一本书。

尼采说，《道德经》像一口永不枯竭的井泉，满载宝藏，床边你可以放一本儿《道德经》，随时阅读，这是一本人生智慧书其他的国学和古汉语文学，我建议大家感兴趣的多读一些，比如《论语》《易经》《世说新语》《史记》《资治通鉴》

等中华文化典籍，慢慢读，多读一些，必然会对你的修身养性有很大的帮助《红楼梦》，我个人比较喜欢《红楼梦》，可能读了不止七八遍吧，读书，我们就要多读文史哲类的作品，多读一本书所在的国家民族，读他们的史诗和智慧。

古希腊有《荷马史诗》，意大利有《神曲》，俄罗斯有《战争与和平》《静静的顿河》，法国有《红与黑》《约翰·克里斯朵夫》，英国有莎士比亚的戏剧，日本有《源氏物语》，德国有《浮士德》，那么我们中国首当《红楼梦》。

一部红楼，古典文学百科大全，百读不厌，能参透多少，就看各人的修为和缘分了

《四世同堂》，这本书是老舍的作品，很好看的一本书，如果你要去一座荒岛，建议你带上这本书，因为它比较长，也非常好看，有人情味儿《围城》，钱钟书的小说中的人物关系是亮点，他太了解人性了，他把人的心理活动描写得叹为观止，以上帝的视角，人物的出场都很妙，这本书也是写小说的教科书，可能你每个阶段读都是不一样的感受。

《卡拉马佐夫兄弟》，陀思妥耶夫斯基的代表作品之一，也是他最后的一部作品，人类苦难的工程师，陀思妥耶夫斯基的作品真的是非常好，我是一个很迷恋他的人你读他的作品就基本上了解了俄罗斯这句话是不假的《漫长的告别》。

，钱德勒的小说，村上春树写了2万字的长序，可见村上对钱德勒是多么地喜爱我读这本书读了很长时间，不是说小说不好看，是我不舍得读完，是太好看了，我读了不止一遍木心的《文学回忆录》，有的人不太喜欢木心，但是我挺喜欢木心的，木心的书，我差不多都读过，这本书可以随时阅读，虽然说是两大本儿，但是那种轻型纸印的，放在包里也不算沉。

文学是可爱的，生活是好玩儿的，艺术是要有所牺牲的《浮生六记》，每一个读书人可能都希望有一个芸娘一样的妻子，在这本书里，夫妻二人情深让人羡慕，可谓人生得一知己足矣，《浮生六记》，我家好像能有三四个版本，反正我挺喜欢的。

如果你不知道读什么书，那么读毛姆肯定是不错的，我个人也很喜欢毛姆，他的《月亮与六便士》《人生的枷锁》《面纱》等，几乎喜欢他的人没有不读的，还有他的那本《阅读是一座随身携带的避难所》，他挺八卦的，在这本书里边，写了很多其他作家和他们的琐事，并且就是这句话，阅读是一座随身携带的避难所，说的真是太好了。

建议大家多读一些诗词，《诗经》《唐诗百话》《唐诗鉴赏辞典》《宋词三百首》之类的，王小波说过，一个人只拥有今生今世是不够的, 他还应该拥有诗意的世界就是没事就经常读读，没有功利性地读诗读词，诗词会滋养你的灵魂，你会喜欢上李白，喜欢上杜甫，年少的时候你可能喜欢李白，中年的时候可能就喜欢苏东坡，然后你等到进入老年的时候，你忽然有一天就喜欢上了王维，我就是这样的。

这个过程也是只有有经历和阅历的人才更有发言权梁文道说过，读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是在为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化就是来自这些时刻，推荐读一些沈从文、汪曾祺、梁实秋、孙犁、蔡澜、黄永玉、李娟、木心……，唐诗宋词元曲，没事就翻翻吧，还有

《小窗幽记》《夜航船》《闲情偶寄》《随园诗话》《随园食单》……国外的诗人泰戈尔、拜伦、雪莱、叶芝、狄金森、阿赫玛托娃、艾吕雅、里尔克、博尔赫斯等，把他们经典作品都读一读，一定会陶冶情操，慰籍心灵用喜欢的毕淑敏的一段话结尾吧，“日子一天一天的走，书要一页一页的读，清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去，书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了，成熟了，书的效力就凸显出来了。

”其实网上的书单多如牛毛，读书也读不尽，随着你读书的阅历和人生的阅历、经历丰富起来之后，你自己就会有所选择，读你想读的就很好。祝大家多读书，读好书，遇见更好的自己，今天我的分享就到这儿吧，大家晚安。

@Eva七7 独阅乐不如众阅乐，大家一起读书吧！最后祝大家中秋、国庆双节愉快！

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