信息来源：互联网   发布时间：2023-10-16

是否你也为了生活琐事辗转难眠，也因为人际关系焦虑不安，又或者工作连轴转让你疲惫不堪？请注意，你的压力很可能已

 

是否你也为了生活琐事辗转难眠，也因为人际关系焦虑不安，又或者工作连轴转让你疲惫不堪？请注意，你的压力很可能已经超负荷如果任由压力超出人体负荷，最终可能危害你的身心健康本书作者从神经外科医生的视角提出，减压的根本是通过改变生活习惯，来干预和调节自主神经，给神经“松松绑”，让你由内而外，击退压力。

更从四大维度提出十余种减压实操法，让你告别疲劳、焦虑，重新回归愉悦的生活内容简介你将获得：① 从脑科学出发，追踪压力的来龙去脉② 从医学角度揭秘压力、神经与健康的关系③ 学会用科学的方法应对压力，和压力共处

精彩选段：① 无论是我们自己，还是身边的人，在改变自己的时候，都要学会借助外力和改变认知改变，并没有使我们失去什么，而是获得了一个更好的自己P.68② 人可以活出乐观的自己，即使你天生是一个悲观的人，也可以后天习得乐观的技巧。

因为悲观的核心是无助感，而无助感是习得的P.161③积极的情绪会使我们的格局更加广阔，我们就不至于只是以狭隘的眼光去看待自己和世界，也会更加注意到他人的需要与期待当我们情绪积极、感到开心时，我们帮助别人的可能性就更大。

这是一种奇妙的循环：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越愿意去帮助别人P.186书友评论：① 听了这本《减压生活》，我更加自信自己的自律生活了，非常感恩自己每天早上6点左右起床，晚上10点左右睡觉，午休一会，下班晚上基本就是健身房（游泳、瑜伽、跳舞），周末做公益志愿者，工作5天也是活力满满，坚持多年，不仅仅感觉年轻态，更加活得有意义有意思，生命的魅力无穷尽呀！更加感谢樊登读书给我满满的能力！YES！--哈哈驿站

② 我的老伴30年前脑外伤，开过刀脑袋上有一个大洞是补过的，5年前又得了肺癌，吃靶向药维持的很好，疫情期间靶向药出现了排异反应，鼓了一个大包破了流水，到医院脑外科医生说没办法上手术台，这么大年纪命将不存，我们分析了情况，自己天天给他换药，间隔时间给他吃消炎药，现在过去半年多还很好，听了金铂医生的减压法，我心安了，留个洞也有好的一面，松松绑更好。

金铂医生讲得生动，谢谢了，也谢谢樊登老师，总给我带来知识，我已84岁我会坚持下去--陈子敏③ 刚开学的第一周，感觉是最忙碌的！今天虽然是周六但也是安排得满满的，回到家也是有些疲倦，刚才停车还被贴了罚单，回家看到发烧的孩子，我也是有点焦虑！顺势躺在沙发上，放松一会儿，给孩子喝了药，让姐姐陪着看会电视吧！我去卫生间做卫生，把樊登读书打开，把东西一一摆放整齐，心里堵着的那口气也慢慢变小了，等打扫完突然也轻松了！老公回来做好饭，一家人边吃边聊天，老公的支持，孩子的可爱，会把你一身的疲倦治愈！晚上看到本周的新书出炉，听完更是觉得内心如此的平静！人到中年才感觉到家庭氛围的重要性，疲惫疲劳和压力！--孙静静

金句海报

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