信息来源：互联网   发布时间：2023-10-16

幼儿夏季卫生保健小常识-Hello Summer-
《幼儿夏季保健小常识》
亲爱的家长朋友们：您好！近期，全国各地气温出现高温现象，细菌、病毒等各种病原体更容易滋生、繁殖

 

幼儿夏季卫生保健小常识-Hello Summer-

《幼儿夏季保健小常识》

亲爱的家长朋友们：您好！近期，全国各地气温出现高温现象，细菌、病毒等各种病原体更容易滋生、繁殖如果在照顾幼儿时，稍有不慎就容易生病为了让孩子度过一个健康、愉快的夏天，我园整理了一份“关于幼儿如何平安度过夏天”的保健知识，仅供大家参考，让我们为孩子们的健康成长保驾护航！。

01.防病篇

一、空调病  什么是空调病？大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，就要考虑孩子是否患有空调病预防措施：1. 空调房里也要注意给孩子增减衣物。

2. 多通风换气，保证室内外空气流动。3. 空调的稳定设定在25~27°C，室内温差不要大于8°C。4.定期请专业人士给空调清洁、消毒。

二、皮肤病  什么是皮肤病？夏季蚊虫肆虐，幼儿的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬孩子难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎再加上孩子出汗多，容易长痱子、疖子或脓包，处理不及时容易加重，甚至引发败血症预防措施：1.保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物。

2.准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠3.不要用蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生影响4.户外活动的时候不要靠近蚊虫聚集的草丛、滋生蚊虫的的水沟5.多吃绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热解毒的蔬菜。

三、疱疹性咽峡炎  什么是疱疹性咽峡炎？疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病以呼吸道或粪-口为主要传播途径，传染性很强，传播快夏秋季为高发季节，易感染者为1～7岁小儿表现症状：临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。

预防措施：1. 经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。2.饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。3.佩戴口罩，做好防护措施。4.及时就医，一旦发现应尽快就医，千万不要拖。

四、手足口病  什么是手足口病？手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，多数患儿一周左右自愈，主要经消化道或呼吸道飞沫传播表现症状:急性起病，发热，可伴有口痛、厌食，手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。

预防措施:1.饭前便后及外出回家后用洗手液等给幼儿洗手，注意保持家庭环境卫生，要经常通风，勤晒衣被2.幼儿餐具使用前后应充分清洗、消毒，不要让幼儿喝生水、吃生冷食物3.手足口高发期，不宜带幼儿到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

五、夏季感冒  什么是夏季感冒？夏季感冒中医又称为暑湿感冒，暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家容易贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪表现症状：鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，怕风等鼻涕起初是清水样，2至3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。

热感冒的病程为3～7日预防措施：1.减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜2.预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子3.夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。

六、中暑  夏季感冒和中暑区别在哪？中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。

表现症状：中暑虽有发热、口干舌燥、四肢酸痛无力，但是没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状预防措施：1.在高温天气，不论是否运动，都应多喝水，增加液体摄入2.高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，保证充足的睡眠。

3.在室内可通过空调、电扇降温。合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。

02.饮食篇

夏季饮食及注意事项

汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多的糖分也会使孩子发胖，因此幼儿在夏季最好的饮料就是白开水了夏天幼儿出汗多，体内的水分流失也多，幼儿对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了，脱水严重还会导致发热。

因此，多给幼儿喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用要注意补充水时，白开水也不能喝的过量了，过量的水有可能会引起水中毒幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换，以保证足够的营养摄入。

最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物幼儿身体发育快，补充蛋白质也是必不可少的，在夏季高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快所以，家长们要保证幼儿每日适量的牛奶和鸡蛋的摄入。

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夏季食谱推荐

薏米仁绿豆粥绿豆50克薏米仁50克大米100克大枣3颗冰糖适量

绿豆粥是中国民间传统的解暑佳品，营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高又能消暑的一种粥类★薏米仁含有蛋白质、氨基酸、维生素B族和钙、磷、钾等人体必需的微量元素★绿豆有抗菌解毒、清热解暑、增强食欲、保肝保肾之功效，酷暑天气经常给幼儿食用清热解暑、消解烦躁。

★大枣口味香甜，含有铁、维生素等，适合幼儿夏季经常食用。

丝瓜番茄豆腐羹豆腐1块丝瓜200克鸡蛋2个番茄1个香油3-5滴调味料适量这个菜式做法简单，口感和营养丰富，清淡不油腻，非常适合高温气候胃口不好时食用★丝瓜是夏天最常见的蔬菜，它的营养价值很高，有促进肠道蠕动，清理肠道内油脂的作用，食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效；。

★豆腐富含钙、铁等多种微量元素，能够促进幼儿生长发育；★番茄富含维生素、矿物质，并且能促进消化、健脾生津。冬瓜炒红虾仁冬瓜200克红虾仁200克姜适量蒜1瓣蚝油1勺匙盐2克

炒冬瓜，它可不比珍贵食材做出的饭菜逊色★冬瓜是蔬菜中水分最多的夏季应季蔬菜它还有利尿解暑气的作用，更甚至还能当作药材下药，治疗咳嗽，化痰排脓，可以说全身都是宝★红虾仁，营养丰富口感好，富含维生素，高蛋白，是虾类里虾青素含量最高的，还有多种人体所需的微量元素，特别适合儿童食用。

茅根马蹄竹蔗水白茅根100克胡萝卜1根甘蔗500克马蹄60克冰糖适量茅根蔗汁是广东春夏常喝的清润汤水之一，清热下火、生津止渴、润肺排毒、补充水分及能量★茅根马蹄有清热解毒、利尿通便、化痰祛湿★胡萝卜提高免疫力。

★竹蔗含有糖类、多种维生素、氨基酸，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。★竹蔗能清热泻火、润燥解毒。

03.日常生活篇

合理衣着，舒适为主

夏季天气炎热，孩子又活泼好动，很容易出汗家长要为孩子选择合适的衣物，并随时更换，以免感冒1. 衣物最好选取柔软、吸汗性强、透气性好的面料，既清凉舒适，又不会阻碍孩子的活动；衣服款式的选择要简单大方，尽量不要选择那些装饰繁琐，穿脱复杂的衣物。

2. 鞋子尽量选择既透气，又能包裹住脚趾，有鞋后帮的凉鞋，一来可以保护孩子的脚，二来鞋后帮能支撑和保护踝关节3. 夏季出汗多，孩子要勤换衣服如果外出，可以多带两套衣服和几条隔汗巾，随时更换4. 在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬.。

5. 周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。运动适量，科学防范

天气虽然炎热，但是也不能偷懒，还是要加强运动哦！外出时，家长一定要帮孩子做好防护：1. 每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出2. 夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼。

运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式3. 孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。4. 周末白天带孩子出门,请做好防晒工作,给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。睡眠充足，增强免疫

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降，再热的天气也最好不要让幼儿敞着肚子睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻室温建议设置在26°为宜培养习惯，注意卫生

1. 保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生2. 经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好3. 保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体会感觉舒适。

4. 帮助幼儿养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛、勤晒被褥和换洗衣物；此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬5. 出门一定要戴口罩，尽量少带幼儿到拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

夏天缤纷，尽享快乐

　炎炎夏日，也阻挡不住孩子们的运动热情。在绿茵场上，他们快乐的奔跑着、跳跃着肆意挥洒汗水。在玩乐中锻炼身体，让孩子茁壮健康成长！

幼儿园生活就像是万花筒，五彩斑斓祝愿每一位孩子向阳而生，泰然自得，幸福绽放！我园2023年幼儿秋季班招生进行时欢迎家长线上咨询咨询电话：0760-8673238817328192708（微信同号）地址：中山市坦洲中澳世纪城11栋2单元。

（菜鸟驿站旁）

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