信息来源：互联网   发布时间：2023-10-22

每个人的一天当中有很多事情要做，起床就寝前后的洗漱整理，一日三餐，洗衣做饭，个人卫生，足够的睡眠，剩下的时间还要投入工作当中。

每个人的一天当中有很多事情要做，起床就寝前后的洗漱整理，一日三餐，洗衣做饭，个人卫生，足够的睡眠，剩下的时间还要投入工作当中如果想保证睡眠充足，工作有效率，身体健康，那就必须制定合理的作息制度作息涉及的关键环节：1.起床时间，洗漱整理，准备早餐，吃早餐和出门，避免上班迟到或过于匆忙，保证按时到达工作场所。

2.上午工作结束后，准备午餐，午餐后的午休时间安排3.下午工作结束后的晚餐安排，健身安排，个人卫生安排，衣服和家庭卫生等合理的作息关乎健康、事业、家庭和个人成长为了健康首先要保证充足的睡眠，其次要保证营养、适当运动和良好的心态。

为了事业必须保证充足的工作的时间和稳定的情绪，以及健康的体魄拥有健康的身体和稳定的事业才可以使家庭越来越幸福最后就是个人成长，除了身体好，还要能挤出时间来学习和提升，从百忙之中给自我的成长留出一定空间要想有个顺畅愉悦的日常生活，把握日常关键节点，捋顺可行的作息流程，安排合理的作息时间，都是至关重要的。

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