信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

脚底是人体健康的晴雨表，很多喜爱养生的人都爱用中药汤泡脚，但久泡也不太见效，这是由于脚后跟是人体最厚的一块皮肤，常规的泡脚并不能把中药效果透进皮

 

脚底疼脚底是人体健康的晴雨表，很多喜爱养生的人都爱用中药汤泡脚，但久泡也不太见效，这是由于脚后跟是人体最厚的一块皮肤，常规的泡脚并不能把中药效果透进皮肤，这就需要用到中医独家方法：透皮吸收法，究竟怎么透？要关注这四点。

按照下图，找到脚底对应的三个区域，按一按，看看是否有酸胀痛的感觉。注意脚后跟用拇指按，足内侧和足外侧用四指按。

脚后跟疼可以分为两类：一类是脚本身的问题，如长骨刺，多在走路时加重；一类是肾虚、颈椎病、脾胃、肝胆疾病等反映在脚后跟上疼。

陈卫衡 副院长北京中医药大学第三附属医院脚后跟长骨刺是因为走路走多了，肌腱长时间钙化形成，可以不用去磨掉骨刺，使用中医的透法就能使疼痛完全消失从脚底看全身健康以脚为镜，可以识健康，脚的不同部位代表什么五脏问题？。

脚跟——肾、膀胱的反映区，脚心——脾胃、肝胆的反映区脚掌前侧——肩颈、上肢、胸部的反映区脚外侧——四肢关节的反映区脚内侧——脊柱的反映区

中医认为，肾和膀胱同属下焦，肾虚和膀胱问题都会在脚后跟出现酸痛；而脚心酸痛多为脾胃和肝胆等消化系统疾病；再往上如果脚掌前侧出现疼痛，多是由于上肢、肺部疾病所累脚外侧疼是四肢关节劳损的表现，多由于衰老导致，表现为网球肘、膝盖酸痛等；。

脚内侧疼可能提示脊柱问题，多由于久坐、腰肌劳损、颈椎病引起。

脚底疼，最简单的办法就是泡脚，但脚后跟皮肤较厚，单纯泡脚并不能把中药效果透进皮肤，需要用到中医独家方法：透皮吸收法一共有四步：泡、刮、泡、按01泡：桃红四物汤【组成】桃仁30g、红花30g、熟地30g、当归30g、芍药30g、川芎30g。

【用法】煮开后再煮20分钟，药渣不扔一起泡，一副药可以重复用两次，疼得厉害可以一天泡两次，不太疼一天泡一次。骨刺疼痛可再加上元胡、大黄。【功效】活血化瘀

02刮：选好刮痧板的材质①牛角板——行气化瘀、消肿止痛，适合足跟痛和颈肩腰腿疼②玉石板——润肤养颜，适合面部③砭石板——温经通络，适合受风受寒引起的疼痛

因此，脚底痛应该选用牛角板，急痛的时候要快速刮、用大力，沾着药汁刮，需刮出痧；慢性疼痛要慢刮、轻刮，刮3-5分钟。

03泡如果时间充裕，还可以再用热水浸泡双脚5~10分钟，最后再进行按摩04按：三个穴位【昆仑穴】脚的外踝尖和跟腱之间的凹陷处起到温补肝肾，缓解腰腿踝痛的作用【太溪穴】与昆仑穴对应，内踝尖和跟腱之间的凹陷处。

起到补肾、消肿、止痛的作用【足跟穴】跟腱和足跟相交的位置，赤白肉际间。起到缓解足跟痛。一个穴位顺时针揉30下，逆时针揉30下。

陈卫衡 副院长北京中医药大学第三附属医院您的脚踝容易扭吗？1/2的脚踝扭伤都与韧带松有关，就像一根被反复拉伸的皮筋，弹性下降再也不能有效保护踝骨。

专家带来一个简单的自测动作，按一按就能知道您的韧带是否松弛翘起二郎腿，脚踝放在大腿上，做两个动作：一个动作是把脚往内翻，如果向内翻10-20度时疼痛：说明外侧韧带松另一个动作是把脚往外翻，如果向外翻时疼痛，说明内侧韧带松。

选对护踝才能保护韧带在崴脚的急性期和慢性期都需要佩戴护踝，增加稳定性，避免反复崴脚，使韧带松弛。崴脚的急性期：用硬护踝崴脚的慢性期：用软护踝

如果崴了脚怎么都不好，可以试试中医专家的透骨生新法。

先用中医治疗的小针刀将局部没有愈合好的部位切出新的创面，促进重新生长，然后往里面注药，使药物透入病患部位，改善局部的血液循环，达到骨头再生的目的病例：65岁的一位患者，年轻时就经常崴脚，年纪大了以后就更严重了，无法连续步行50米，做完踝关节手术后3个月都没有愈合，最后使用透骨生新法，在局部断端切新后，注射了红骨髓和中药，使药透入没有生长的骨头断端，一个月后就发现骨头又开始愈合了。

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