原创照海穴(治疗失眠按摩哪些部位)
如果能够牢记这5大穴位，经常拍打的话，可以改善睡眠，让你的睡眠质量好起来，一起看看拍打哪些穴位能够促进睡眠吧。
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在生活中你是否出现失眠的现象？你是否有睡眠质量差的现象呢？如果你有睡眠质量差的话，那么中医教你自己改善睡眠的一些方法，在下面文章中就给大家讲解了一级和拍打的方法，如果能够牢记这5大穴位，经常拍打的话，可以改善睡眠，让你的睡眠质量好起来，一起看看拍打哪些穴位能够促进睡眠吧。
1、安眠穴的拍打按摩这个穴位处在我们的颈部，也处在风池穴和翳风穴位的连接的中点出，对这个穴位的按摩可以用同一侧的食指进行拍打和按摩，直到感觉这个部位产生了酸麻和肿胀感觉，这是最佳的方法，左右交换，每天按摩一次对睡眠的改善非常有帮助。
2、神门穴按摩这个穴位是处在腕横纹和小指的侧端凹陷处部位，它本身具有一定安定心神的作用，在按摩师可以使用左右手交替发，用大拇指点按神门穴，每个各按五十次左右比较好，直到按揉时感觉不到酸痛了为止，它对睡眠也有一定的改善作用。
3、神庭穴也需要按摩这个穴位是在人体的头部，就是发际正中直上零点五寸的部位，在按摩和拍打时，最好是以拇指的指腹进行，按揉五十次左右最好，每天睡前按揉数次，对睡眠的改善非常有效果4、申脉穴按摩这个穴位是处于人体足外侧的部位，在家找穴位的时候，仰卧或者是正坐都是可以的，抚摸自己的脚外踝中央下端，大约在一厘米处有一个凹陷，这就是申脉穴;在按摩拍打这个这个穴位时，最好是每次坚持一百到两百下，每天坚持，就能缓解睡眠了。
5、照海穴的按摩这个穴位处在足内侧，是在内踝的下方凹陷处，同样使用大拇指按摩拍打，一百次到两百次左右，能有效缓解失眠如果在家不能准确找对穴位的话，拍打法也是可以进行的，如果把上肢和下肢分别比喻成木头的话，那就分成了四个面，在拍打时，分别拍打上肢四面和下肢四面也有一定的帮助睡眠效果。
通过以上文章的介绍，我们已经知道如果睡眠质量差，可以拍打身体上的哪些穴位了，在日常生活中如果经常拍打这些穴位的话，对于身体是有很多好处的，不仅可以促进血液循环，而且对于改善睡眠质量也有一定的好处，在日常生活之中，如果你有失眠的现象，我们不妨拍打以上的几个穴位吧。
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