信息来源：互联网   发布时间：2023-09-10

最佳的减肥方法无非就是运动加饮食，但是对于都市白领而言，每天挤出时间运动健身实在是难之又难的事，那么想维持健

 

最佳的减肥方法无非就是运动加饮食，但是对于都市白领而言，每天挤出时间运动健身实在是难之又难的事，那么想维持健康又苗条的身材，只能从日常饮食做起，而每天精心准备餐点也不是那么现实，因此喝茶减肥就成为方面而简单的方法。

减肥瘦身茶1、荷叶茶中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次2、茉莉花茶茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。

香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯生理期不要喝茶4、决明子茶中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

5、柠檬茶柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。

当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味6、陈皮姜茶陈皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能喝法：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

7、山楂茶山楂有清热泻火、润燥止渴的保健功能。喝法：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶饮用。

喝茶小贴士：1、喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍3、茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

4、喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻因此，无论多简单有效的减肥方法，都是要根据自身的情况来选择，这样才不会伤害身体健康。

祝大家身体健康，拜拜~

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