信息来源：互联网   发布时间：2023-09-16

一周蜂蜜减肥法，不用节食，只要每天三餐按时吃，再给自己加点小零食就OK啦，即方便又美味！

 

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05 据说每天坚持这样做 大脸真的可以变小！06 鲜芦荟美容法 你不知道的小秘密！关于减肥，有太多的苦痛节食减肥不仅虐待肠胃，而且一天巨大的工作压力根本就撑不住，所以一般不提倡代餐减肥又实在难以下咽健身减肥，每天幸苦工作后又没有时间。

今天小编就给大家推荐一个蜂蜜减肥法，不用节食，只要每天三餐按时吃，再给自己加点小零食就OK啦，即方便又美味！基本上一个月下来，可以稳稳地减3-5斤！！

第一天：木瓜蜂蜜水材料：木瓜1个，蜂蜜和水适量做法：1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水2.煲锅滚后改用中火煲30分钟再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可功效：木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。

蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏

第二天：柚子蜜材料：胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶做法：1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。

彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行

第三天：蜂蜜苹果粥材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。

注意：由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。

第四天：蜜糖芦荟露材料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙做法：1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用黑枣洗净，去核、切半2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。

功效：口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。

第五天：蜂蜜百合材料：百合100g，蜂蜜20g做法：将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成功效：百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。

与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司第六天：蜜汁地瓜材料：红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g做法：1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小时2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。

功效：香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。

第六天：蜂蜜柠檬材料：蜂蜜300g、柠檬3个做法：1.柠檬在盐水里泡半个小时，用小刷子刷干净，切片        2.在干净的玻璃罐码一层柠檬片倒一些蜂蜜浸泡，直到把所有柠檬片放进去        3.在冰箱里放两天后，就可以冲水喝了

注意这么一罐能喝二十来天，柠檬水虽然好喝，但一天不能超过1L，对胃不好

第七天：蜂蜜白醋材料：蜂蜜适量、白醋适量做法：饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整小伙伴体验感受：在经历了一周的蜂蜜减肥法之后，明显感觉到身体轻盈了许多，称体重的时候发现自己瘦了4斤，而且完全不用担心大半夜会被饿醒，皮肤也变的更加白皙透亮了。

只要正常的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点，时间紧张的话，可以在前一天晚上做好冷藏，第二天带去办公室就行，这种减肥方法真的是非常不错！

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