信息来源：互联网   发布时间：2023-09-22

需要根据自己的身体状况和需求选择适合自己的药茶

 

肥胖

    在追求健康和美丽的道路上，节食常常被视为最直接有效的方法然而，过度的节食可能会对身体产生负面影响，甚至导致营养不良因此，我们提倡一种更健康的瘦身方式——根据个人体质进行调理，而不是简单地减少饮食摄入。

    首先，了解自己的体质是非常重要的常见的肥胖分为六种：寒湿型，湿热型，痰淤型，痰热型，气虚型，气滞血瘀型每个人的体质都不相同，因此需要采用不同的养生方法以下是针对这六种体质推荐的六种茶方：寒湿型怕冷、莫名头痛——喝飞燕茶

经常说喝凉水都长肉，指的就是寒湿型肥胖，四肢沉重，经常性头痛。对心脏的负担非常大，这类人非常适合喝飞燕茶降脂飞燕茶

原料：陈皮180克、干荷叶120克做法：1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎2．全部原料分成20份，装入20个茶包袋3．每次取l袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用可以反复冲泡功效：化痰祛湿，瘦身禁忌：1．胃寒的人可以用炒荷叶代替生荷叶。

2．女性经期勿饮荷叶3．荷叶“刮油”的作用很强，营养不良、身体瘦弱的人不要多喝湿热型吃多喝多痘痘多便秘，喝楚腰茶    这类人体内湿热比较重，面色发黄，吃饭时大汗淋漓，食欲特别好，额的也很快，经常口干舌燥想喝水，长发皮肤病，也是糖尿病高发人群。

这类人喝楚腰茶清热祛湿，在配合一些经络按摩减轻食欲楚腰茶

原料：干冬瓜皮120克、干荷叶60克做法：1．吃冬瓜时把冬瓜皮削下来，晾干备用；再取新鲜荷叶晾干也可以到药店直接购买冬瓜皮、荷叶的干品2．把冬瓜皮和荷叶分成10份，分别装入10个茶包袋3．每次取1袋，用沸水冲泡，闷20分钟后饮用。

功效：1．降脂利水，消除身体水肿2．清热祛湿，减肥禁忌：1．胃寒的人不要喝2．女性经期勿饮荷叶茶痰淤型爱睡觉、脂肪颗粒感喝惊鸿茶这类人因为长期身体里有痰湿，气机不畅，造成瘀滞，痰湿停结于皮里膜外，最常见的特征是脂肪有颗粒感，每天都睡不够。

这类人减肥重点在于化瘀消痰惊鸿茶

原料：荷叶100克、生山楂（干品）100克、川陈皮300克做法：1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎2．全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋3．每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用，可以反复冲泡功效1．降血压，降血脂。

2．顺气，化痰，化瘀，排毒3．有很强的降脂减肥功效禁忌：1．女性经期勿饮荷叶茶2．觉得山楂喝起来太酸的人，可以加入一个罗汉果同泡或煮水，味道更好，并能增强降脂减肥的效果痰热型久咳易上火，口渴大便干喝绿袖茶。

    这类人经常会咳嗽爱上火，小便黄，大便干。会经常感觉口渴，湿热严重，津液不足或津液不能上潮于口所致绿袖茶

原料：川陈皮10个、干荷叶120克、菊花60朵做法：1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎2．全部原料分成20份，装入20个茶包袋3．每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡功效：1．化痰，祛湿热，调理假性口渴。

2．降脂减肥，适合容易上火的痰热型肥胖者禁忌：女性经期勿饮荷叶气虚型 虚胖爱出汗，肚子软喝补气瘦身茶    这类人看起来胖，但是体重并不大，身上的肉非常松软，典型的虚胖，爱出汗，抵抗力差，非常容易感冒，容易得肠胃疾病。

这类人是万万不能通过节食来减肥的，越节越胖，身体会越来越虚需要补，重点在于补气补气瘦身茶

原料：黄芪300克、茯苓150克做法：1．把黄芪和茯苓一起放在锅里，用清水泡1小时2．大火煮开，再用小火煮半小时，滗出药汁3．重新加水再煮两次，水开后煮半小时，滗出药汁4．把三次的药汁混合在一起倒入锅内，煮到浓缩，放入冰箱冷藏。

5．每天取大约1/10放入随身杯，加开水调稀饮用功效：1．祛湿，补气，减肥，适合气虚型肥胖2．消除下肢水肿，预防大腿粗胖禁忌：1．感冒、咳嗽、痰多时不要喝2．每次饮用时还可以加入10克枸杞子，增强调节内分泌的作用。

气滞血瘀肚子胖，脸色沉喝柠檬胡椒茶    一种“隐形肥胖”，人很瘦却有脂肪肝，或是只有小腹胖这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系这类体质的人脸色和唇色会比较暗，减肥的重点在理气活血    柠檬皮是理气的，与胡椒粉搭配能很好地理气活血。

够起到引火归原的作用，把人体内的火引到它该去的地方，发挥它该发挥的作用柠檬胡椒茶

原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量做法：1．把柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟清洗干净2．将柠檬切成两半，把柠檬汁挤入杯中，过汁的柠檬切成片也放入杯中3．加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用4．第二次冲泡时，改为沸水冲泡，闷5分钟后饮用。

可以反复冲泡多次功效：1．调理月经不调2．理气活血，消除胃部胀气3．排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖禁忌：1．第一次冲泡的时候，一定要等水温降下来再放柠檬片，否则会破坏新鲜柠檬的营养2．柠檬可能会使某些人产生光敏反应，喝过之后不要在太阳下暴晒。

3．选胡椒的时候，白胡椒散风寒的作用更好，黑胡椒暖胃的作用更好—the end—    总的来说，调整体质比节食更为健康和持久通过选择适合自己体质的茶方，并结合适量的运动和良好的生活习惯，你可以自然而然地达到瘦身的目标。

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