信息来源：互联网   发布时间：2023-09-23

冷在三九，热在重伏！

 

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大暑节日简介

大暑（Great heat），是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。

养生消“暑”一课题主题消暑养生从“心”开始大暑天，高温酷热难免让人感觉燥热不安，还焦躁易怒此时，要从调理身心做起，俗话说“心静自然凉”，想想喜爱的人和事，参与一些养生舒缓静气的活动，只有心情好了，这个夏天才能过得从容清静。

自古以来，民间都有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）来养生的方法；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用此外，还有烧伏香、晒伏姜等养生途径

二研究成员组长：文雅君成员：刘紫晗、黄海容、袁悦菇、雷景翔、何彦霆、陶海心、陈弈、薛棋轩、刘俊燨、张译心、胡诗敏、孙齐玉、李棽、王舒瑶、唐宁聪、江信懿、闵学为、李祚栋

三课题分析节气养生，夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点大暑期间，中国民间有饮。

伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗这个时节，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物所以本组将会从“三养”及“三防”入手带大家一起来了解大暑之养生“消”暑

四课题讨论1.“三养”是什么？体现在哪些方面？“三养”分为养身、养心、养生三个方面养身：度酷夏，劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水、运动量不宜大；养心：保证睡眠不熬夜，不贪吃冷饮，要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满；养生：冬吃萝卜夏吃姜，羊肉性温，适当进补羊肉汤开胃护胃，增进食欲，还可以通过中医泡脚给身体排寒。

2.“三防”是什么？体现在哪些方面？“三防”分为防身体中暑、防情绪中暑、防食物中毒三个方面防身体中暑：走进中药房了解解暑中药小常识、中暑的症状、认识解暑药材；防情绪中暑：跟家长学习茶艺或饮品，试着静静心，了解有哪些茶或饮品有助于清心静气，祛暑热；防食物中毒：了解毒蘑菇事件，学习食物的储存，不可生吃、不喝生水，注意个人卫生。

五课题研究过程发布任务

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▼养身小分队：通过少量多次多喝水、锻炼身体来增强体质。SUMMER 

养心小分队：通过规律生活早起晨读、练字，保证睡眠不熬夜的方式来养心。SUMMER 

养生小分队：通过饮食，制作酸梅汤、绿豆汤、银耳莲子羹来防暑降温、动手能力棒棒哒！成功晋级养生小达人！SUMMER 

防情绪中暑小分队通过制作茶艺清心静心，舒缓情绪。

防食物中毒小分队通过了解毒蘑菇事件，分辨有毒蘑菇，以及学习高温天气下食物的储存。

防身体中暑小分队通过开展防暑解暑中药知识小讲座活动，让小朋友们实地了解常见中药材，学习防暑养生小知识。

六走进中医馆关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 七课题小结不同的中药配方有不同的功效，需根据中药性能，结合自身体质、状态以及时令，科学养生，才能达到预期的效果笑是精神愉悦的一种标志，微笑是夏天养生的良药愿大家笑口常开，快乐养生，平安消暑。

户外觅“暑”一、课程主题《月令七十二候集解》中说“大暑，六月中暑，热也，就分为大小，月初为小，月中为大，今则气犹大也”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高引领孩子们走进大暑时节的户外，了解大暑时节的各种昆虫，通过赏析美文《荷塘月色》，实地赏荷增加孩子们的文化知识，户外农家乐更是让孩子们了解到大暑的水果和蔬菜，感受纯朴的自然风光。

从而激发孩子们对自然知识的探索，并增强了孩子们的动手能力让大暑成为一场听觉、视觉、触觉和味觉的盛宴二、研究成员组长：尚沛晗 芦铂然组员：刘浩辰、张涵宇、周昕悦、舒悦恬、万熙妍、詹祁文、熊艺雅、陈语茜、程文骏、蔡思妤、熊尚楷、

徐驭辰、罗彦明、姚奕辰三、课题分析1.说文解“暑”二年级我们都学过二十四节气歌，通过知识回顾，我们已经知道大暑节气是最热的节气大暑的盛夏，孩子们希望在户外可以探索属于自己的大暑2.户外觅“暑”从大暑节气里昆虫、花、水果、蔬菜等户外常见的生物习性出发，在觅“暑”过程增长大自然的科普知识，把课本带到生活。

让孩子们在玩中学，在学中玩，充分体现课内课外一体化3.手中有“暑”《户外觅“暑”》课题组主要是通过孩子们从自己看到的、听到的、捉到的、吃到的去捕捉属于自己的大暑结合自己切身体会的，用自己的手去展现你手中的大暑之美。

四、研究过程

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昆虫组：在制作捕虫工具过程中，孩子们眼中满满的期待。户外我们听蝉鸣，捉蜻蜓，看，树丛中，我们和昆虫来了一场追逐的游戏……

赏荷组：来一首《晓出净慈寺送林子方》，感受接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。这里有穿越时空的唯美……

果蔬组：纯朴农家的田园气息扑面而来，我们自己动手采摘，自己清洗，自己制作水果拼盘和绿色书签，通过自己的劳动收获满满的喜悦！五、课题小结

总结报告单

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视频详情

习俗知“暑”***

一课程主题暑，热也，大暑节气处于三伏里的中伏阶段，我国大部分地区这时处于一年中最热的时段，谚语有云：“冷在三九，热在重伏”在江南一带有“大暑雨如金、伏里多雨，囤里多米、”等说法，农家谚语有言“不热不冷，不成年景，”“六月不热，五谷不结”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”的说法，在各地，有着不同的节气习俗，每一个习俗的背后都紧联着节气与历史。

二研究成员组长：余兆伦  耿嘉怡组员：李陈希、万星辰、施宇辰、涂钧淏、熊辰轩、马文睿、胡师敏、姜霁庭、汤雅清、徐绍榕、胡峻涛、褚子亿三课题分析大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中日照最多、气温最高的时期，古书有云：“大者，乃炎热之极也。

”大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律流传至今的有“送大暑船、过大暑、烧伏香、饮伏茶、晒伏姜、竹筒冷面、斗蟋蟀、吃仙草、吃凤梨、喝暑羊”等习俗，不同的地方有不同的习俗，小组的成员将通过手抄报、剪贴画及短视频等不同类型展现习俗知“暑”。

四课题讨论①什么是大暑？大暑有什么习俗？②如何展示大暑，体现大暑时节的氛围？③表现形式有哪些：手抄报、剪贴画、小手工等。五研究过程

发布任务查阅资料

制作过程

成品展示

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视频详情 六课题小结通过本次活动，同学们初步理解中国二十四节气中大暑的习俗，了解节气的含义从古至今，流传了许多关于大暑的优美诗句大暑运金气，荆扬不知秋林下有塌翼，水中无行舟。

通过查找资料和画笔，将大暑习俗在画卷中浮现出来，体会到节气带来的快乐与幸福

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