信息来源：互联网   发布时间：2023-10-29

对于腰果食用方法，很多人想到的就是直接吃，毕竟是坚果一类，然而还可以与其他食材搭配炒着营养。腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物，因为人们通常把

对于腰果食用方法，很多人想到的就是直接吃，毕竟是坚果一类，然而还可以与其他食材搭配炒着营养。那么，腰果皮能吃吗?腰果怎么做好吃?

腰果皮能吃吗腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物，因为人们通常把肾脏成为腰子，所以，这个食物也被称为腰果腰果外面有一层皮，生腰果皮有微毒，不能食用;熟腰果皮带皮吃，对肠胃有刺激，影响消化所以最好是不要吃皮，只吃果仁。

腰果一次吃多少合适腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃但是腰果不宜久放而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃另外，腰果热量较高，多吃易致发胖建议食用量：每人每天10个，最多不超过15个。

#p#副标题#e#腰果怎么做好吃腰果一般人当作坚果吃，其实还可以炒着吃，经常配虾仁一起吃营养又美味腰果虾仁材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙作法：1.腰果用油炸熟备用;2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;4.将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;5.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;6.再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

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