清肺养肺效果最好的小偏方(肺最怕的三种水果)学到了

信息来源：互联网发布时间：2023-12-25

最近这段时间支原体肺炎，甲流闹得沸沸扬扬，很多人都中招开始出现咳嗽等症状，而我们还没有被传染的，除了日常做好消毒防护，还有一个就是养好肺，肺部是

最近这段时间支原体肺炎，甲流闹得沸沸扬扬，很多人都中招开始出现咳嗽等症状，而我们还没有被传染的，除了日常做好消毒防护，还有一个就是养好肺，肺部是呼吸器官，如果空气中有病毒细菌或者是太干燥缺少水分，就会出现干咳、喉咙发痒，或者干疼等情况，尤其是在寒冬季节，大家一定要注重养护肺部，多吃一些清肺润燥的食物。

俗话说“肺强百病消”，下面给大家介绍三种食物，都是养肺的最佳食物，建议中老年人，隔天吃1种，可以清肺热，让火气全跑掉。

雪梨雪梨是一种天然养生食材，一直以来都备受人们喜爱雪梨的滋味甜美，性寒，能够润肺止咳，滋阴清热而茅根，也是中草药中的佼佼者，具有清热解毒，润肺止咳，生津开胃的功效将二者结合在一起炖煮，不仅能够发挥最大的养生功效，还能够带来一道清爽甜美的口感。

要想制作一道美味的雪梨炖茅根，首先需要准备好新鲜的雪梨和茅根将雪梨削皮去核，切成小块；茅根洗净备用然后将雪梨和茅根一同放入砂锅中，加入适量的清水，水量要稍微多一些，大约是雪梨茅根的3倍接下来，盖上锅盖，用中小火慢炖1小时，直至雪梨和茅根都煮烂。

在炖煮过程中，可以适量加入一些冰糖，调整甜度如果你喜欢口感更加丰富，还可以加入一些枸杞或者红枣，增添营养价值等到炖煮完成后，关火，静置片刻，让汤汁更加浓稠最后，将炖煮好的雪梨茅根汤倒入碗中，可以撒上一些薄荷叶或者菊花，在视觉上增加色彩和美感。

喝下这一碗温热的雪梨炖茅根汤，不仅能够舒缓我们的咳嗽症状，还能够滋补肺脏，增强人体免疫力特别是在秋冬季节，空气湿度较低，人们很容易出现干燥和咳嗽的情况这时，喝上一碗雪梨炖茅根汤，就能够有效地改善这些问题，让我们的身体远离干燥，保持健康。

那么雪梨该如何挑选呢？

1. 观察外观：选择外观光滑、无明显损伤或瑕疵、皮质均匀的雪梨。避免选择有黑斑、凹陷或深色斑点的雪梨。2. 检查成熟度：轻轻按压雪梨的底部，成熟的雪梨会有一定的弹性。避免选择过硬或过熟的雪梨。

3. 闻气味：成熟的雪梨会散发出淡淡的香气。选择散发出清新水果香气的雪梨。

4. 重量：选择相对较重的雪梨，因为这通常意味着更多汁液和更多风味。5. 光泽：优质的雪梨通常具有光洁的外表，有明亮的颜色和光泽。

莲藕而将莲藕与桂花、糯米结合，制作成桂花糯米藕，更是一道美味又养生的佳品莲藕，是一种非常优秀的食材据中医认为，莲藕性味甘甜，具有养阴润燥的功效人们在冬季常常容易出现干燥的问题，而莲藕正好能够缓解这种干燥。

它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有助于消化和排便此外，莲藕还富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，提高免疫力因此，将莲藕作为饮食的一部分，是非常有益健康的选择

而莲藕与桂花、糯米的结合，更是一种美味迷人的口感桂花，被誉为“芳香之王”糯米，是一种常见的富含淀粉的食物，它可以为我们提供长久的饱腹感在制作桂花糯米藕时，我们可以先将莲藕洗净切去一端三厘米左右，之后将糯米浸泡六小时，泡软后塞进莲藕中，之后将切下去的莲藕再用牙签固定回原位，放在红糖水中煮两小时，再泡三小时，之后切片摆入盘中淋上桂花糖浆即可。

桂花糯米藕既有莲藕的清甜和营养，又有桂花的香气，口感丰富多样，给人带来舌尖的美妙享受。