信息来源：互联网   发布时间：2024-06-15

此时节哪个部位最脆弱？——肺！\x0a白露后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！

 

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此时节哪个部位最脆弱？——肺！白露后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！

此外，专家表示，在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%而在多器官衰竭的“多米诺效应”中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

”肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病那么，如何护好你的肺？我们送您养肺7最！。

1.最佳养肺时间：上午7~9点一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升2.最简单养肺法：一杯热水大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

3.最舒服养肺法：按迎香、刮肺俞按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

拍打养肺方法：直接用手掌或者拍痧掌按照肺经循经顺序，从上到到下拍打即可。疏通经络，可以调理肺上的疾病。

4.最有效养肺法：主动咳嗽立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害5.最便宜的养肺法：笑口常开养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

中医有“常笑宣肺”一说而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

6.最美味养肺法：百合银杏羹立秋过后适宜喝粥，推荐大家牛肉红枣百合银杏羹将牛肉洗净切薄片，白果（银杏的种仁）去壳，用水浸去外层薄膜，再将百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片砂锅内加水，用猛火煲至水滚，再将百合、红枣、白果和生姜片放入滚水中，用中火煲百合至将熟，最后加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。

这款粥可以补血养阴，滋润养颜，润肺益气，还可以补气补肾，清心养神，适合男女老少食用7.最神奇养肺法：多练丝字功古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。

常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气练“丝”字功，先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下，同时吸气呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。

呼气尽时，即闭口用鼻呼吸休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸应长期坚持老人如果经常练习丝字功，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效，很多老中医都因此受益。

以上来源：健康时报部分肺区公开药方：1、调理肺病：橙子洗净上部切口撒点盐蒸15-20分钟连皮吃，止咳调理肺病，可去除肺癌病人肺部钙化点，且目前没有其它药物可代替其功效，治疗肺部疾病有奇效，关键时候可以救命。

一天吃一个即可橙子苹果梨等水果都是带皮蒸熟，连皮吃生吃水果只能吸收水果10%的营养成分2、肺部除湿方因为内湿的久了，就容易在肺这里产生病菌，所以要咳嗽，把病菌咳出去，金银花10克，绞股蓝 10克，生山楂15克， 水煎服日一剂，早中晚饭前各服一次

坚持喝把病菌通过咳嗽排出，让肺感觉更清凉3、发烧、支气管炎、肺炎的药方：鱼腥草、厚朴、连翘各15克研成细末同等量即可，可各200克打粉装玻璃瓶密封用10克的桑枝水送服6克的药末，孩子减半4、肺气肿、干咳。

病因：肺撑大了，明矾一两，粉末，取黄豆大，用老醋（酿造陈醋）调成浆糊状晚上睡前放到2个脚涌泉穴，用纱布包上睡觉7天，停3天，再7天 5、 肺癌党参9g、黄芪9g、白术9g、陈皮9g、茯苓15g、猪苓15g、生苡仁15g、白花蛇舌草30g、鱼腥草30g、铁树叶30g，水煎服，每日一剂，早晚饭后，各服一次，10剂10天。

6、肺结核 肺气肿 莱菔子11g 紫苏子 11g 白芥子11g 玄参30g 生山药56g ，文火煎40分钟 ，早晚饭前 ，22天一疗程 ，服2疗程 蒲公英15克，龙眼8克，解决咽喉问题，肺部问题，肺结核，肺积水等。

7、肺部积水萝卜带皮煮水，连水带萝卜一起吃，不能放盐，吃20天注意：本文所有药方使用前请咨询老师微信ZYCCDAWJ01养肺，润肺的五种白色食物百合，清心养神百合甘，寒归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

它除了含有以上的物质之外，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效，非常适合这个秋季食用莲藕，生津开胃。

李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，藕味甘，性寒，无毒，自古就被视为祛淤生津之佳品 立秋过后．鲜藕成为人们家庭必备菜之一藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕能消除疲劳，安慰精神老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功雪梨，生津润燥梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰

另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。山药，清肺养肺山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。

银耳，滋阴补气银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水 500 毫升以上以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度建议多喝绿茶，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用，可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。

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