信息来源：互联网   发布时间：2023-09-04

月经期是女性朋友的特殊时期之一，在月经期间或者是月经来临前的几天饮食方面是特别要注意的，因为一旦吃错食物就会造成痛经或者经血排不干净，容易造成衰

 

月经期是女性朋友的特殊时期之一，在月经期间或者是月经来临前的几天饮食方面是特别要注意的，因为一旦吃错食物就会造成痛经或者经血排不干净，容易造成衰老。那么经期除了冰冷的食物还有哪些是不能吃的呢？

酒水：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会严重破坏碳水化合物的新陈代谢喝酒还会加快身体的血液循环，这个时候可能导致月经量增多，喝凉啤酒还会引起痛经浓茶：浓茶当中的咖啡碱含量非常高，会严重刺激我们的神经和血管，使人变得非常兴奋，基础代谢就会加快，很容易产生痛经、经期延长和经血过多。

饮料：饮料大多含有磷酸盐，产生化学反应后，会使我们的身体难以吸收铁元素。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会让女性食欲不振，浑身乏力。

经期要特别注意饮食，那么女性朋友们吃什么对身体好呢？小编给大家整理这些食物，帮助排干净污血的同时还能帮助瘦身减肥哦！1、红豆薏米粉

月经来潮时，我们会因为失血而流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质红豆就能很好帮助我们补充流失的东西，美容又补血，是女人经期不可缺少的食物之一薏米能很好地防止经期便秘，经期吃它们很适合，还能帮助瘦身2、黑木耳

黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，是非常好的黑木耳中的纤维素能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除经期吃它来减肥瘦身也是很大帮助的！3、黑芝麻核桃桑葚粉。

黑芝麻黑豆是非常出名的养血食物，而核桃是固元六珍宝之首，芝麻核桃黑豆粉有着很好的养血活血功效桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，所以桑葚也是补血佳品经期是它们很好的，低卡低热量又有营养，女性朋友可以用来当做减肥代餐。

4、野生枸杞蜂蜜

蜂蜜是很好的排毒清肠食物，真是众所周知的，对排净污血和瘦身都是很大帮助的除此之外，蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特别是经期体质虚弱的女性朋友，常喝蜜水可以增强体质5、红糖姜茶

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅6、桂圆红枣枸杞玫瑰花茶。

枸杞和玫瑰有疏肝理气、降脂瘦身之功效，桂圆红枣都能养血活血，组合在一起，经期的时候喝既能迅速排干净污血，还能养颜瘦身，坚持每天一杯，效果超好的！

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