信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

刘先生今年41岁，在一家外企担任市场总监，平时应酬比较多。结婚以来和伴侣的性生活一直很默契，但是从去年年底刘先生发现自己越来越力不从心，勃起时间

 

点赞、关注、转发分享，接收新鲜有趣故事！谢谢支持！刘先生今年41岁，在一家外企担任市场总监，平时应酬比较多结婚以来和伴侣的性生活一直很默契，但是从去年年底刘先生发现自己越来越力不从心，勃起时间越来越短

伴侣的情绪也越来越低落刘先生担心自己有严重的病，便一人来到医院检查经过医生一番检查发现：刘先生的问题出在长时间应酬、加上作息不规律引起的勃起障碍问题，幸亏发现及时并无大碍这才让他悬着的心平静了下来随后医生提醒：要想延长男性的持续时间，掌握一些技巧，并非难事。

想必有不少男性都有类似的苦恼，那么在性生活的时候男人的勃起时间多久算正常呢？接下来，让我们进一步探究男人的性生活时间多久算正常。

一、性生活时间多长正常性生活是夫妻生活很重要的一部分，有着润滑剂的作用，有助于夫妻感情和谐其中性生活时间长短是关乎着夫妻生活是否和谐的重要因素目前并没有相关学术定论显示：性生活时间必须达到一个什么样的标准。

因为性生活时间长短受到很多因素的制约，再加上每个人的身体素质也不一样，性生活时间也就各有差异。

正常情况来说，性生活时间在3~20分钟之间都属于正常时间有的人可能会低于三分钟，有的人可能会达到半小时以上，甚至有的人可能达到一个小时按照女性的生理结构而言，女性达到性高潮的时间通常在15分钟到20分之间。

男性达到性高潮的时间则在10~15分钟时间。对于大多数人而言，性生活维持在15分钟左右是最理想的状态。

当然也会因人而异，有的人可能半小时以上才会达到性高潮，所以每一个人对性高潮的体验也就有所不同只要夫妻双方的性生活是和谐的，那么就不要过度纠结性生活的时间长短问题很多男性都存在一个错误的认知，以为勃起时间越长就越好。

殊不知勃起时间越长未必是健康的，很可能存在生殖器官疾病。长时间都不能重视，很有可能感染前列腺炎、前列腺增生等疾病。

如果发现过去时间出现异常，一定要引起重视，及时去医院做检查不要以为时间越长就说明身体越来越好，以免延误治疗了解了性生活时间问题后，我们需要进一步了解影响性生活时间长短的因素，才能够更好的了解性生活二、影响同房时间的因素

影响同房时间的因素主要有心理因素、生理因素、环境因素以及相互沟通等，具体分析如下：

1、心理因素心理因素是影响性生活时间很重要的一方面，夫妻双方的心理状态会影响夫妻生活的质量如果一方在性生活的时候情绪十分低落那么在性生活的时候无法调动积极性，性生活质量会很差，勃起时间也会受到影响尤其是对于长时间情绪低落的人员，一定要引起重视，必要的时候一定要进行心理治疗。

2、生理因素生理因素也是很重要的一方面如果男性不幸感染了前列腺炎、前列腺增生、尿道炎等疾病，都会对性生活的时间造成不同程度的影响如果伴侣感染了妇科疾病，那么在进行性生活的时候，女性很可能出干痒、疼痛，进而对性生活产生抗拒情绪。

性生活的时候无法积极配合，也会影响到男性的正常勃起时间。

不管双方是谁，出现了生殖器官的病变都应该及时治疗在治疗期间避免同房，以免引起交叉感染久治不愈3、环境因素环境的因素也是非常重要的，如果夫妻双方生活的环境很嘈杂，那么势必会影响到夫妻生活的质量尤其是很多家庭成员居住在同一个空间之下。

在进行性生活的时候容易情绪紧张，无法积极投入到性生活中，势必会影响夫妻生活的时间。

除此之外，室内温度也是很重要，温度过高或过低，都不能够让双方集中注意力最后，灯光也是一方面因素灯光过于强烈，有的时候会让伴侣没有安全感，会感觉性生活过于羞耻，也无法集中注意力在性生活的时候可以适当将灯光调暗。

一方面可以创造朦胧的气氛，另一方面也会缓解伴侣的尴尬，尤其是对有身材焦虑的女性。

双方要共同创造一个更安静舒适的环境，才能够有助于夫妻生活比如可以选择一个温馨的酒店或者一个干净整洁的民宿，都能够让双方安心投入到性生活中4、沟通因素夫妻双方建立有效沟通，对性生活时间也起着很重要的作用如果夫妻双方缺少沟通，那么彼此之间无法建立情感链接，也无法正确表达自己的需求。

那么在性生活的时候就无法很好的配合对方，进而导致性生活不和谐。

夫妻双方建立有效沟通，能够及时了解伴侣的内心感受，对伴侣的需求及时作出反应有利于增进夫妻感情，在性生活的时候就会有更愉悦的体验，那么性生活的时间也会有所延长以上就是影响性生活时间长短的几点因素那么在日常生活中如何延长男性勃起的时间呢？可以从以下几点努力：。

三、怎么延长男性的时间？性生活中，男性持续时间长短关系着夫妻生活是否健康，以下几个方法能够有效改善：1、锻炼身体通过体育锻炼可以提升身体的素质和耐力，有助于生殖器官的健康能够延缓生殖器官的衰老，还能增强生殖器官的收缩功能。

因此，适当锻炼对于延长男性勃起时间有很大的帮助。适合男性的运动很多可以尝试跑步、游泳或者骑行。

2、调整心理状态不少男性的工作压力比较大，长时间积累了一些负面情绪如果得不到很好的释放，那么势必会带到生活中在进行夫妻生活的时候也会影响到伴侣的情绪，不利于夫妻生活发现个人情绪很低落的时候要学会及时调整。

比如可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式进行调整，从而缓解焦虑和紧张的情绪。

3、借助辅助工具如果身体没有生殖器官病变，只是暂时性的情绪不好或者是暂时的疲惫可以适当使用延时喷雾或者勃起药物辅助，能够在一定程度上延长性生活的时间需要注意的是使用任何辅助工具都存在一定的风险，尤其是勃起药物。

在服用的时候一定要严格控制好药品的用量，不可私自加大用量，否则很可能造成生殖器官病变，后悔莫及。

4、掌握技巧性生活是有很多技巧的，可以性生活开始之前双方进行角色扮演能够让双方代入到角色中，尽情的享受角色中人物的故事情节，缓解压力这样在性生活的时候就能够更好的掌握节奏或者在性生活之前两个人小酌一杯，一起聊聊新鲜事和两个人的私房话。

有助于双方建立更好的情感链接，就能够调动更强的积极性，有助于延长性生活的时间。

5、调整性生活频率如果性生活过于频繁，那么会增加对男性生殖器官的刺激久而久之生殖器官得不到有效休息，那么也会影响生殖器官的正常勃起将性生活保持在恰当的频率之间，有助于提升性生活的质量，也能够避免生殖器官使用过度而受损。

通常情况下，每周进行2~3次的性生活是一个正常的区间。因此，为了更好的确保性生活的质量，提升性生活时间。不要过度禁欲，也不要过度纵欲。

6、尝试不同体位大多数夫妻生活会选择一种固定的体位，长时间保持同一种姿势，久而久之也会对性生活产生枯燥无味的感觉很可能草草了事，双方都不能够达到理想状态夫妻双方可以选择尝试不同的姿势，有助于双方产生更多的兴趣，能够带动性生活的积极性。

此外，尝试不同的姿势，还能够避免身体某一个部位被过度挤压如果性器官长时间受挤压，会影响生殖器官的正常收缩功能，进而影响到生殖器官的勃起时间因此，尝试不同的体位，可以避免生殖器官被挤压，能够适当提升国际事件。

以上就是关于如何延长男性持续时间的几个方法这些方法也会因人而异，一定要结合实际情况综合考虑如果有健康方面的问题，一定要先咨询医生结语影响性生活时间的因素是由诸多方面的，常见的因素有心理因素、生理因素、环境因素以及沟通因素。

在性生活中要想延长男性的持续时间，只需要做好坚持锻炼、调整心态、使用辅助工具、掌握技巧、增加前戏、调整性生活频率以及尝试不同体位。

当然，因个体差异存在，如果能找到更适合自己的，那么延长性生活时间也并不是什么难事。

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