信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

By MISS_Cinci。炒饭食材，牛油果泥放在最下层，炒粉放在上面。炒匀，盐和鸡精调味。鸡翅提前腌制，空气炸锅烤20'

 

By MISS_Cinci用料鸡腿 2个酸奶 1杯松子 4颗杏仁 4只蔓越莓碎 6颗果粒麦片 适量米饭 1/2碗青豆 8粒玉米粒 10粒洋葱丁 10粒胡萝卜丁 10粒鹌鹑蛋 1个杏鲍菇丁 15粒角瓜丁 20粒

做法步骤

1、炒饭食材，牛油果泥放在最下层，炒粉放在上面。

2、炒匀，盐和鸡精调味。

3、鸡翅提前腌制，空气炸锅烤20

4、酸奶食材，在家入一点黑芝麻糊会更香。

5、喜欢甜的话，可以给炒饭加点照烧酱鸡腿的营养功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用2.提高免疫力现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状4.促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；。

与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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