信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

古人常说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法很简单:一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除

 

古人常说“家有三年艾，郎中不用来”古人的养生方法很简单:一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易人体经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统，在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多穴位。

正是靠这些经络穴位的相互沟通、相互协调，人的五脏六腑、四肢百骸才能协调一致地工作，让人这部“机器”正常运转艾灸是在穴位上施灸，通过艾热刺激，让经络畅通，激发元气，以起到保健养生、祛病延年的功效艾灸，除了其本身具有的

特殊功效外，还因为方法简单、安全，非常适合中老年人自我疗疾养生。

在我们身体上有一个穴位叫气海穴，对中老年人的健康很重要明代著名医学家张介宾在他向别人传授自己的养生秘诀时说:“养生很简单，只要常常保持气海穴的温煦即可，常艾灸这个穴位，就能强身健体、延年益寿”张介宾生于医学世家，对养生、祛病研究深入，他本人直到70岁高龄时，依然精神矍铄。

在《旧唐书》里记载着，唐代兵部尚书柳公绰与大书法家柳公权是堂兄弟，都善于养生，年过八十还精神抖擞、步履敏捷人们问其养生之道，回答说:“吾养生无他法，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔!”，他们的养生秘诀很简单，就是经常灸气海穴。

古医书里就记载有“气海一穴暖全身”的说法，说明气海穴是人体养生保健的重要穴位特别是我们老年人，由于年龄的原因，身体的阳气损耗很厉害所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气早在2000多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

”，这句话的意思就是说，人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳;人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血气血流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称”气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性了气海穴是人体真元之气汇聚的地方简单来讲气海穴就像个泉眼，泉水从四面八方汇聚到此处，再经过此处流淌至身体各处。

所以经常艾灸气海穴，能够达到培补元气、益肾固精、强身健体、解除疲劳的功效气海穴怎么找呢？位于肚脐正下方1.5寸，相当于人体正中央，一般的取法就是肚脐下2横指处因为是用艾灸的方法，艾灸的范围大，基本上就能灸到穴位处。

艾灸方法：将艾条点燃后放在离穴位正上方，距离以热热的不烫为标准，艾灸一会感觉到有点烫，就往高提一提，以穴位感到微热又不致烧伤皮肤为好，每次艾灸20分钟左右，长久坚持，可提高身体抵抗力，保证阳气充盈，整个人充满活力。

经临床证明，气海穴可以调整人体状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱、后天劳损所致的体虚症状。对气海穴施灸，可使人体经穴畅通，经流溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。

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