干货满满喝茶的好处和坏处(喝绿茶的好处和坏处)
爱喝绿茶的人很多，绿茶有很多好处，大家或多或少都有些了解，但对绿茶的坏处和注意事项，大家普遍关注的不多。小汀这篇文章会着重说一下不适合喝绿茶人群和喝绿茶的注意事项。
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爱喝绿茶的人很多，绿茶有很多好处，大家或多或少都有些了解，但对绿茶的坏处和注意事项，大家普遍关注的不多小汀这篇文章会着重说一下不适合喝绿茶人群和喝绿茶的注意事项只有清楚知道喝绿茶的好处和坏处，科学的喝茶，才能使喝茶变得有益身心。
小汀翻阅了一下网上现有的关于喝绿茶好处和坏处的介绍，信息都比较少和分散，希望这篇文章能够帮助大家更好的了解绿茶。汀溪兰香饮用绿茶的好处
1.绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力2.绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用3.饮用绿茶对预防龋齿有很大好处据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%4.
绿茶中含有不少对人体有益的微量元素5.绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长6.绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上7.绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8.绿茶能兴奋中枢神经，增强运动能力9.绿茶有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定功效10.绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等11.饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物12.防暑降温饮热茶9分钟后，皮肤温度下降。
1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。汀溪兰香不宜饮用绿茶人群
绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝绿茶的坏处与绿茶的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处，而在特定的情况下或者对特定的人群会有一定的负作用所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶。
偶尔品个一两杯，也不失为一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害不适宜喝绿茶的情况和人群,1.胃溃疡患者茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮绿茶，胃酸分泌会大量增加，影响溃疡面的愈合，加重病情。
溃疡病患者应少饮浓茶，尤其不能大量饮浓茶另外，胃寒的人也不宜过多饮，过量会引起肠胃不适2.神经衰弱或失眠者绿茶可以提神，是因为绿茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用但对神经衰弱者和失眠症者就成了一种负担，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息，所以神经衰弱者和失眠症者应该少喝茶，尤其临睡前不宜饮茶。
3.便秘者因为绿茶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重4.心脏病或高血压患者过量饮浓茶，会加重心脏负担，使心率加快、血压升高，对心脏病及高血压患者极为不利。
5.动脉粥样硬化患者绿茶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可加快大脑皮质的兴奋性，引起脑血管收缩、供血不足、血流速缓慢，促使脑血栓发生还可引起心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，诱发心绞痛、心悸、胸闷及心律失常。
6.贫血者绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收铁是制造红细胞的重要原料，机体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血长期饮浓茶者可能会导致不同程度的缺铁，对体弱血亏及失血者影响很大，所以缺铁性贫血者饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
7.女性经期女性经期由于失血会有轻微的贫血，同理不益喝绿茶另外绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶，特别是浓茶，可诱发或者加重经期综合症医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出。
2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍8.女性怀孕期、临产期与哺乳期怀孕期不适合喝茶，特别是浓茶一般浓茶中含有的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
临产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
此外，妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利9.缺钙或骨折者茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
10.高热者对发热病人以多给白开水、矿泉水或淡茶水为好，但不宜饮浓茶，茶碱有提高体温的作用，使发热加重，茶碱的利尿作用还会降低解热药的功效11.服药者忌用绿茶服药，因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
12.更年期女性正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶汀溪兰香品尝绿茶的注意事项
1.少喝新茶新茶口感虽好，但是由于存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病所以新茶最好至少存放半个月以上再喝2.少喝头遍茶大部分茶叶在栽培与加工过程中受到农药，化肥等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用，最好不要喝。
或者选择一些有机，无农残的茶叶，像自嘉茶，种植过程中使用的是油菜籽制作的饼肥，人工除草，完全避免农药和化肥残留的危害3. 避免空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.避免饭后喝茶饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液，影响消化另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，也会导致人体吸收不到食物中的铁分子，时间一长就会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症因此要避免在餐后一小时内喝绿茶。
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