信息来源：互联网   发布时间：2023-09-22

茶是中国传统的饮品，茶叶里有茶多酚，有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化，对身体也有好处。那喝茶可以减肥吗?

 

茶是中国传统的饮品，茶叶里有茶多酚，有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化，对身体也有好处。那喝茶可以减肥吗？喝什么茶减肥效果好？这个是一个不好回答的话题。

茶实嘉木英，其香乃天育 喝茶能够减肥，很多人应该是相信的这个从营养学上来说，也是有一定的道理的因为茶里面是含很多的，比如咖啡碱等这一类的，也包括了茶多酚等很多对健康有好处的一些营养素，这些好处是毋庸置疑的。

有关研究非常多，它含的这些碱性成分确实可以和脂肪结合，促进脂肪排除，减少脂肪摄入这样的作用 那喝什么茶效果好呢，其中两种据说是千年老中医的减肥偏方茶，比较稳妥健康：一个是红豆薏米茶，一个是冬瓜荷叶茶：关于红豆薏米茶

红豆薏米茶 红豆薏米茶可以起到一定的减肥作用红豆薏米茶本身的能量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而适当喝红豆薏米茶，能够避免摄入其他过多的食物，有助于机体维持能量的负平衡，对于促进脂肪的动员和分解有积极的作用。

因此，适当喝红豆薏米茶，有一定的减肥效果 从中医食疗的角度上讲，红豆薏米茶有健脾胃的功效，很多肥胖的发生是因为脾胃运化功能的下降，导致食物在体内运化不良，而淤积在体内导致肥胖如果适当喝红豆薏米茶，能够滋补脾经和胃经，进而能够让脾胃运化功能增强，把体内储存的脂肪进行运化，有助于提升减肥的效果。

关于冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶 肥胖实际是一种病，主要与遗传性因素和生活方式有关，遗传性因素目前无法解决，但可以通过改善生活方式来迂回解决 冬瓜具有一定的利尿作用，冬瓜和荷叶组成的汤或茶热量比较低，适合肥胖的朋友饮用，对因脾虚生痰、痰湿停滞体内而引起的肥胖，适当喝点冬瓜荷叶茶可以利尿、消肿，具有一定的减肥效果。

但对于其它原因引起的肥胖，例如肾亏引起的肾中元气不足，这时甚至会因茶叶伤人肾气，反而会起到加重的作用 但是，市场上有较多售卖减肥茶，常常会有减肥茶的广告，广告表明减肥茶能够使体重明显下降。

减肥茶 可是，绝大部分减肥茶属于缓泻剂，通过促进患者排便，从而达到令使用者体重下降的目的减肥茶只可减轻患者体内的水分和大便含量，而不能减少患者的皮下脂肪或内脏脂肪 所以想要减肥，单靠喝茶健康的达到减肥、降低体重的目的，其实也是很有限的，肥胖的原因还是摄入能量过多、消耗能量过少导致的。

其实只要能量摄入，也就是食物只要摄入到胃肠道以后，其实90%以上就一定会被吸收的所以即使喝茶有一定的减肥效果，但是效果都不是特别明显的

管住嘴，迈开腿 如果想降低体重，最主要是管住嘴、迈开腿，在饮食上应避免高热量、高油脂食物摄入，同时加强运动。采用改善生活方式的办法，注意饮食、加强运动、生活规律才能够健康减肥。

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