没想到防暑小常识(夏季高温防暑小常识)

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没想到防暑小常识(夏季高温防暑小常识)

信息来源：互联网发布时间：2023-09-23

防暑降温小常识高温预警·防暑降温防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方

没想到防暑小常识(夏季高温防暑小常识)

防暑降温小常识高温预警·防暑降温防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透就会失去平衡，从而出现中暑，而多喝些盐开水或烟茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

下面小编收集的夏季防暑降温的小知识，大家一起看看吧一、中暑的预防 1、充足的睡眠：合理安排休息时间保证足够的睡眠以保持充沛的体能、并达到防暑目的； 2、科学合理的饮食吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

切忌节食； 3、做好防晒措施室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣著宽松； 4、合理饮水每日饮水3升至6升，以含氣化钠0.3%一0.5%为宜饭前饭后以及大运动量前后避免大。

量饮水二、出现中暑症状的处理 1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息．有利于散热; 2、补充水及电介质; 3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹;十滴水；藿香正气丸等药物;。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治.夏日生活小常识

√NO.1 补充水分及时补充水分但应少喝饮料饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水√NO.2做好防晒太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好，出行带好遮阳伞、遮阳帽、涂抹防晒霜及其他防晒护理。

√NO.3 不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油√NO.4 注意饮食饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼。

类、蛋类等营养食品，多吃含水量高的蔬菜如冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，多吃含水量高的水果如西瓜、柠檬、橙子、梨等，以满足人体的代谢需要√NO.5 午睡时间控制午睡时间不宜过长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制。

脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦√NO.6 忌受热后“快速冷却” 炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。

√NO.7 不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎√NO.8 放松心情老话常说心静自然凉夏季由于气温的关系，加上是昼长夜短的问题，人们的睡眠时间会相对减少，容易引起情绪不稳，此时我们应该学会放松自己的心情，多放开心情，有利于降温。