信息来源：互联网   发布时间：2023-10-29

及时的刷牙，可以很好的清除口腔里的一些食物残渣和细菌等杂质，保护好口腔的干净卫生。大家在刷牙时，可能很多人都是在1分钟之内就快速地完成了，甚至几

 

牙齿也是身体健康的晴雨表，保护好牙齿对身体健康是非常重要的，除了调整饮食来保护我们的牙齿，每天早晚坚持刷牙也是非常有必要的及时的刷牙，可以很好的清除口腔里的一些食物残渣和细菌等杂质，保护好口腔的干净卫生；若是吃了一些味道比较大的食物，刷牙还可以有效地去除嘴里的异味，也缓解了不必要的尴尬。

大家在刷牙时，可能很多人都是在1分钟之内就快速地完成了，甚至几十秒就足够了无非是这两种情况：一是花个3秒作用接水，2秒漱口，再2秒挤牙膏，最后刷牙几十秒，二是3秒接水，2秒挤牙膏，2秒在牙膏上沾水，接着刷牙。

动作都挺麻利的，区别不过就是沾水或漱口那么，我们每天刷牙前，到底需不需要先沾水呢？可能很多人一直都做错了刷牙前，到底需不需要先沾一下水？刷牙前要不要先沾一下水，其实主要看的还是你使用的是什么样的牙膏通常情况下，对于大部分一般的牙膏，刷牙前不论是否沾水，其实影响不大，根据个人的习惯于喜好即可，毕竟牙膏是来清洁牙齿的，在你刷牙的过程中，嘴里也是会不断的有唾液，是能起到滋润口腔的作用的。

但是，对于一些有具体的作用的牙膏来说，可能就最好不要在牙膏上沾水了，比如像美白的牙膏，尤其是脱敏的牙膏，刷牙前最好不要沾水，因为它其中的物质与一般牙膏是不同的，若是沾水，可能就会影响到这个牙膏的作用了，不妨直接挤牙膏刷牙。

而对于刷牙前是否需要漱口这个做法，也是有必要的，因为事先通过漱口，可以很好的将口腔里的一些食物残渣、糖分等物质稀释掉，就算没有冲洗掉，在接下来你刷牙的时候，也是会更省力的，牙齿会变得更干净其实不论是什么样的牙膏，一个科学正确的刷牙方法才是更重要，更有益健康的。

并非是每天都刷牙、刷牙沾水或漱口就可以了，更重要的是你的刷牙方式是否正确？

那么，刷牙的正确刷法是什么？有哪些注意点？可能很多人在刷牙的时候，都习惯于横着刷牙，但横着刷牙可能并不能很好的清除牙齿缝隙间的食物残渣或者垃圾，反而容易伤害的牙齿正确的刷牙方式应该是，顺着牙齿的缝隙竖着刷，刷的会更全面更干净。

而刷牙也有一些注意事项，不妨了解一下不要用太凉的水刷牙经常用很凉的水刷牙，时间长了，牙齿容易出现松动，一些牙齿敏感的人可能还会出现牙齿酸痛的现象，牙疼不是病，疼起来要人命！还可能影响到食欲建议大家平时刷牙的水温不要过量，但也不要太烫，较接近自己的体温即可。

刷牙太过于用力很多人刷牙时会觉得不用力的话，哪些残渣和垃圾就不能很好地被清除，其实不然，力度太大，反而容易伤害到牙齿，造成牙齿缺失，刷牙的力量在相当于拿起一支冰棒的力量即可，使用手腕的力量而不是整个手臂的力量。

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