这都可以？补肾菜(补肾菜图片)
肾脏一直都是人体中极为重要的器官之一，对于很多中老年人来说，身体出现各种大小毛病是常有的，最常见的就是腿脚关节疼痛，很多人以为只是缺钙。
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肾脏一直都是人体中极为重要的器官之一，对于很多中老年人来说，身体出现各种大小毛病是常有的，最常见的就是腿脚关节疼痛，很多人以为只是缺钙。
近年，有学者研究证实，老年人缺钙的实质其实是肾虚，缺钙仅是一种表面现象，要想改善这种问题，还是要注重补肾下面给大家分享3款藏在身边“补肾猛将”，中老年人要常吃，排毒养身，气色红润一身轻松一、大葱大葱中含有丰富的营养物质，尤其是所含有的多种维生素，可以保证人体内激素的正常分泌，强壮身体。
做法：【葱烧豆腐】1.准备一块老豆腐，先从中间切开，再改刀切成厚片；两根大葱切成葱花，3根小葱切成小段，半个红椒切成小片，一起放入盆中。
2.炒锅烧热，先放食用油滑锅，再加半勺食用油，在锅中撒上少许食盐，放入豆腐块，把豆腐摊平，开小火晃动炒锅，煎至豆腐呈金黄色时，翻过来煎另一面，然后捞出控油。
3.另起锅加少许底油，倒入葱花翻炒出葱香味以后，下入豆腐，放蚝油适量，翻炒几下，淋入半勺清水，加入鸡粉、十三香、生抽酱油各适量，倒入小葱段和红椒片，勾入少许水淀粉，再加少许芝麻油，简单翻炒，即可盛出
二、卷心菜卷心菜是一种常见的蔬菜，清脆爽口，含有的营养成分种类多，除了滋补身体外还能有效清除体内的毒素，对肾脏健康有帮助做法：【酸辣包菜】1、准备半个包菜，清洗干净，把里面的硬芯切掉，再剥开叶子撕成小片；几颗大蒜切成蒜片，放入小盆里面，几个小米辣切成斜片，再抓入几粒花椒。
2、起锅烧水，放一勺食盐入味，再加入少许植物油，水烧开后，将包菜下锅，推动几下，30秒后捞出控水过凉。
3、另起锅加半勺食用油，倒入蒜片，花椒和辣椒爆香，然后倒入包菜，大火翻炒几下，倒入少许白醋，翻炒均匀，起锅开始调味。
4、锅中加入食盐，鸡粉，胡椒粉，白糖，蚝油各适量，开大火爆炒15秒，化开所有调料后，即可关火起锅装盘。
三、苦瓜苦瓜是夏季的应季菜，很多人觉得味苦难以下口，其实好处多多，清热消暑祛火，上了年纪可以常吃，对身体好做法：【苦瓜炒鸡蛋】1.准备一根苦瓜，洗净后从中间切开，一分四半，再片去内瓤，切成斜片，半根大葱切成葱花，半个红椒切成小粒，放在一起。
准备4、5个鸡蛋，打入小碗中，加食盐、香醋入味，筷子搅匀打散。
3.起锅加适量清水，放一勺食盐、少许植物油，水开后倒入苦瓜，翻动几下，焯水15秒倒出控水拔凉。
4.另起锅加少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，翻炒几下把鸡蛋炒定型后，倒出控油。
5.锅内再加少许食用油，倒入葱花和红椒爆香，再倒入苦瓜，小火翻炒几下，加入食盐适量，上火翻炒，倒入鸡蛋，翻炒10秒钟，淋入少许香油，简单翻匀，美味即成。
很多人上了年纪之后感觉身体素质大不如前，盲目买了各种补品、药物，其实药补不如食补，多吃一些对身体有帮助的蔬菜，安全又省钱。
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