信息来源：互联网   发布时间：2023-08-21

点击上方卡片关注我作者 | 人生北斗大暑三秋近，林钟九夏移。——（唐）元稹《咏廿四气诗 大暑六月中》
小暑刚过，大暑就忙不迭地赶来了！今日是大暑，是二十四节气中的第十

 

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小暑刚过，大暑就忙不迭地赶来了！今日是大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁比如，7月17日以来，河南遭遇了历史罕见强降雨，多地出现内涝、山洪，。

部分河流发生超警及超历史洪水。

河南为啥三天下了一整年的雨呢？明明不靠海，为什么会成为特大暴雨中心？其实，此次降雨的幕后黑手是台风“烟花”。

至于“烟花”为什么这么猛，在此我就不展开了，大家可自行查阅所以说，河南接连遭遇了“中伏”时期的两大气象灾害河南遭遇的这场暴雨，牵动了亿万中国人民的心，网友们在微博互助、求援、鼓励和祈福天灾无情，但压不垮泱泱大国；

暴雨凶猛，但敌不过众志成城。河南，加油！一定能渡过难关的！

言归正传，大暑作为节气，有哪些节日禁忌与习俗呢？1大暑禁忌忌过度运动大暑前后，温度相对比较高，既闷热又潮湿，这个时候，人体往往会感觉不舒服，就算是出一身汗也解不了困热，更糟糕的是，还容易中暑因此，大暑的时候要避免过度运动，。

同时也要适量减少运动量，少出门活动。

忌情绪中暑一入伏你是不是就觉得，自己或者身边的人火气都贼大，老夫掐指一算，你们可能“情绪中暑”了什么是“情绪中暑”呢？“情绪中暑”即因大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱等问题“情绪中暑”

对夏日养生和身心健康有很大的危害。特别是老年体弱的人，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

人体工程学提醒大家：凡是有心脑血管疾病的人，一定要避免生气、着急等极端情绪；俗话说“心静自然凉”，所以要尽量做到“心静”，总之就是，你要hold住你自己！忌大量喝冰水炎热的天气，来一杯冰水就十分爽快了可谓

“喝冰水一时爽，一直喝冰水一直爽”。哦豁！你的心情是爽了，但是你的胃可受不了了。

大量喝冰水不但不会冲淡胃液，进而还会影响消化功能，以及引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生所以，应尽量多喝温水或者白开水，少碰或者不碰冰水忌吃大量油腻食物大暑后应该少吃油腻的食物，

以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物，会加重肠胃负担，使大量血液滞留于胃肠道，这样输送到大脑的血液就会相对减少，从而导致人体感到十分疲惫，如此更容易引起消化不良2大暑习俗送大暑船送“大暑船”的风俗活动，在浙江台州沿海已有几百年的历史。

据说在清同治年间，此地常有病疫流行，大暑时节病疫就更为严重，人们以为是五位凶神所致，于是在江边建了五圣庙在大暑节这一天，百姓会用特制的木船将供品送至椒江口外，以送走瘟疫，以此祝福人们五谷丰登，生活安康

晒伏姜伏姜源自中国山西、河南等地，意思是在三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒而成的饮品。

夏季为什么要吃姜呢？俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，其原理就是利用两种食品的寒热性，配合季节的寒热性，来进行阴阳调节，从而做到，热者寒之，寒者热之大暑是一年最热的时节，这一天人体受暑热侵袭，出汗较多，

消化液分泌减少，加之人们习惯贪凉，易产生暑湿，影响脾胃。生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜的感受器，通过神经发射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能。同时，生姜还能驱风散热。

脾胃虚寒是大暑的常见病，生姜有温中、散热、止痛作用，可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、血管运动中枢均有兴奋作用喝暑羊“喝暑羊”即喝羊肉汤，是源于我国山东南部地区的一种习俗，这个习俗早在西汉时就已经存在了。

《汉书·杨恽传》上有这样的说法：“田家作苦，岁时伏腊，亨羊炰羔，斗酒自劳”当时农民已有暑天伏日和冬天腊日煮羊肉、烹羊羔的现象实际上，暑天吃羊肉也是保健的需要《黄帝内经·四气调神大论篇》中强调：“夫四时阴阳者，万物之根本也，。

所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”而羊肉汤可补“元阳”，正合“养阳”的保健要求。

同时，从人体工程学营养学的角度看，羊肉具有高蛋白低脂肪的特点，富含维生素B、维生素E以及钾、铁、铜、锌等，营养十分丰富从中医的角度看，羊肉性温，入伏以后食用羊肉可以“补气”、“祛湿”，称之为“伏羊”，所谓“伏羊一碗汤，不用开药方”！

过大暑在大暑节那天，福建莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”我们知道，大暑时节是一年中阳气最旺盛的时候，古人又提倡冬病夏治，所在以每年大暑节那天，当敌人们在亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

为啥是荔枝呢？因为荔枝中含有葡萄糖和多种维生素，且富有营养价值，吃鲜荔枝可以滋补身体3大暑饮食养生夏日饮食不宜过饱，只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，

以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡的营养搭配具体应该怎么做呢？喝粥补气消暑大暑节气，天气炎热，喝粥成了消暑最好的选择人体工程学建议大家“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有。

补气解暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家舒适度夏。

此外，药粥则对老人、小孩、脾胃功能较弱者均适宜。大暑喝粥，还可以放一些五指毛桃、淮山、茯苓等药材，这样祛湿效果会更好。

多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，远离湿热，预防中暑。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力补充蛋白质大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜植物蛋白可以从豆制品中获得，

动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。

大暑养生讲究“就凉避暑”，但天气热，胃口差，身体抵抗力也会降低。粗粮不但营养丰富，而且荞麦、玉米等都是凉性或温补的食物，夏天吃正合适。

最后，人生北斗想说：今日是大暑，虽然天气很热，但是，夏日炎炎，有你真甜！大暑到了，天气“暑”不可耐，快乐说话算“暑”，好远“暑”不胜“暑”，成功心中有“暑”，健康非你莫“暑”，愿你每天乐不思“暑”，清凉“暑”你一“夏”！

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