信息来源：互联网   发布时间：2023-08-28

2021世界无烟日【如何找到适合自己的戒烟方法？

2021世界无烟日【如何找到适合自己的戒烟方法？】可以向已经戒烟的人咨询他们的成败经验，听取一些有用的办法；回顾以往的戒烟经历，找出失败的原因，避免再犯；“—次性戒断法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻；“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口；建议你最好采用“一次性戒断”。

（via 北京健康教育）

来源： 北京12320在聆听

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