干货满满怎样保养肾(怎样保养肾气)
最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于
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乔大爷几年前查出心脏病，从那以后他就特别重视护心，生怕自己发生意外最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。
医生询问了乔大爷身上的症状，又给他把了脉，随后给他开具了两瓶中成药，说是补肾的乔大爷拿着药回家，当天晚上就吃了一次就这样连着吃了一个星期，他感觉身体舒服很好，就像胸口压着的大石头被人抬走了乔大爷感觉很奇怪，自己明明是胸口不舒服，为什么吃了补肾的药最后症状却缓解了呢？。
总是胸闷心悸，为什么医生却说要补肾？补肾，在中医上并不是对肾这个器官进行滋补，而是对多个系统进行调养肾气和肾精是健康的根本，精气十足骨骼才能拉伸变高，头发才会乌黑浓密，听力、生殖能力才能达到最佳状态，如果气虚精气弱，人体就会疲软劳累、头发枯萎、耳朵嗡鸣。
肾精是所有活动的基础，现在患者出现胸闷心悸的情况，说明肾气有所减少，无法形成足够的精血濡养骨髓，也无法保证阴阳平衡，而心脏也和渗灌血液有密切关系，所以从补肾这一点来治疗没有错当肾气肾精补上来了，气血、代谢一切正常，心脏等器官自然又能恢复正常运转。
怎么样知道自己是否存在肾气不足的症状？教您从头到脚看一看看头部，是否存在眩晕、失眠、记忆减退的情况，耳朵有噪声，有时别人按门铃自己都听不到，听力下降明显，尤其是晚上睡觉安静的时候，会因为耳鸣而心情烦闷看牙口状态，
肾精足的人牙好胃口好，坚硬的、酥脆的食物吃起来毫不费力，而缺少肾精濡养的人，牙齿松动明显，不敢吃太硬的食物看腰腿精力，肾气减少骨髓缺少滋养，四肢和脊椎容易疲劳，走路经常腿打软，没有力气上下楼梯，就是正常平地行走，也能感到体力变差。
看排尿和生殖能力，肾气肾精减少，肾水不固，体内的津液不断流失就成了小便，以往能睡到天亮，现在明显起夜次数增多，而且尿量很大，另外，生殖能力也变得力不从心。
经常做的三件事，其实是消耗肾气，别再做了早晨起来吐口水口水其实是身体里产生的津液，是肾水精华，对肾脏有养护作用，自古就有口齿生津咽下养生的习惯，因此也有“晨不吐口水”的说法但是有的人认为晨起后口中有很多细菌，而且嘴巴很臭，所以总是忍不住把口水吐掉，顺便再清理下嗓子里的痰。
产生口水会损耗肾气，若把它吐掉相当于白白浪费肾气，不利于护肾，所以这种行为要改掉闹钟铃声太大从睡梦中惊醒身体处于睡眠状态时我们的肾正在收纳精气，这个时候突然被铃声吵醒，而且处于很惊恐的状态，精气就会溜走，你会感觉胸口怦怦跳，还有点头晕，这种行为也不利于养肾。
叫别人起床的时候，也不要用力拍醒别人，时间久了都会损耗肾气
站或坐着时间过久肾经从脚底往上走，我们在久坐或久坐的时候，肾经是淤堵了，不利于养肾，另外，体内的气血运转较慢，要消耗更多的肾精才产生气血，这也是一种消耗肾气肾精的行为，要尽快改正三个护肾动作，每天记得做一做。
①站或坐着踮脚跟做销售或办公文员，每天不是坐就是站着，气血流动很慢，时间久了对肾不好不忙的时候可以抬起脚跟踮脚，感觉脚背有拉伸感，注意保持几秒钟，然后平稳落下，感觉脚跟和脚心有震动感用这个方法能刺激气血从下往上流动，带动肾经运行。
脚后跟有骨刺的患者，在进行的时候要注意，如果脚后跟比较疼，要放慢动作。
②早晨醒来后叩齿生津闹钟响起来后不要急着起床，用舌头在牙齿周围舔一舔，唾液有一定杀菌的作用，帮助保护牙齿然后再叩击牙齿，刺激口水生成，最后咽下口水就是肾水，产生的口水再反哺机体，对养肾护肾有好处③左右扭腰，前后弯腰
腰是肾府所在之地，早晨起来容易腰疼，一天工作结束也容易腰疼，而腰疼说明肾脏失养此时可以左右转动腰部扭一扭，既能缓解姿势带来的酸痛之感，也能让肾脏得到按摩和疏通然后再向前弯腰够腰背，拉伸经络健肾，随后向后弯腰，改善脊柱酸痛，骨骼强健了也有固护肾精的作用。
当患者出现胸闷、心悸的状况时，可先做检查，以防心肌缺血，若检查不存在问题，可以用中医调理，养护肾精肾气，身体产生气血、濡养代谢的速度加快了，经络自然就不容易淤堵，胸闷的症状也会得到改善最后，大家应改善损耗肾气的行为，少熬夜、久坐、吐口水。
参考资料：[1]血管没堵，却总是胸闷心悸？一道补肾护心美食，常吃对心脏真的好·北京卫视养生堂.2020-12-03[2]握固、叩齿、咽津、鸣天鼓，中医养肾四宝·陕西科普.2018-12-13[3]起床后，几个简单小动作，强本固肾，促排便，还能保护心血管·健康之路官方.2021-04-10
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