信息来源：互联网   发布时间：2023-09-01

人的脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态。

 

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脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态脚部反射区疗法，是一种古老而又新奇的治疗手段它起源于中国，数百年前流传到国外，在国外开花结果，在西方国家风行，尤其在东亚日本、中南亚（东南亚）越南等国家广为流传。

脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上，与人体各脏器密切联系，所以脚又被称作人的第二心脏中医认为，脚底养生可以达到治病强身的目的脚底存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，达到治病强身的目的。

敲击脚底消疲劳每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100下左右。

双脚晃动促睡眠全身血液循环不佳就会出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

脚底浴光防中暑让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体强壮起来经常进行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟注意不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收揉搓脚趾防遗忘揉搓脚趾有增强记忆力的作用，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，每天睡觉前揉5分钟。

脚踩网球消便秘当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使疲劳得到缓解开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了，这种方法还有消除便秘的功效。

按压脚跟防驼背长期伏案工作或坐办公室的人容易驼背纠正这种姿势最简单的方法就是刺激脚后跟背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来纠正驼背的方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛为止。

刷洗脚底嫩皮肤在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可以促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来注意刷子要选用天然纤维制成的赤脚行走强体质脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人，都具有结实的脚掌心。

行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路赤脚走的时候尽量让5个脚趾分开，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来

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