信息来源：互联网   发布时间：2023-09-02

曾经看到一篇文章中写道:“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。

 

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。

能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。

我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！风味小炒肉

食材：五花肉、尖椒、洋葱、胡萝卜、植物油、盐、鸡精、白糖、料酒、酱油做法：1、猪五花肉洗净，切薄片；洋葱、尖椒、胡萝卜均洗净，切成丝2、炒锅中放油烧热，放入肉片，炒至肉片变色、肥脂呈透明后，捞出沥油备用。

3、锅留底油烧热，放洋葱丝爆香，再放胡萝卜丝、尖椒丝、五花肉片煸炒，调入料酒、酱油、白糖、盐、鸡精即可。红薯拿铁

食材：红薯100g、全脂牛奶200g、炼乳1大勺、肉桂粉做法：1、红薯去皮蒸熟，牛奶加热。2、把熟红薯、牛奶、炼乳、肉桂粉少许加入搅拌机内打碎打细腻。3、装入杯中，撒少许肉桂粉装饰即可。银鱼炒蛋

食材：银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油做法：1、银鱼干用水泡发，泡发后洗净沥干待用；2、炒锅热油，下入生姜爆香后捞出，放入银鱼煸炒1分钟后盛出待用；3、鸡蛋液加盐搅拌好，倒入油锅中，待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒，撒葱花即可。

蛋酥香蕉卷

做法：1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠、再准备适量白糖与少许盐；2、先将蛋卷在包装袋内捏碎、再倒入大碗中用蒜臼捣碎；3、磕入鸡蛋6加盐、白糖搅拌均匀备用、香蕉带皮切段；4、然后剥去皮、裹上一层蛋卷液、再裹上一层面包糠；

5、依次做好所有的香蕉段、锅内倒油烧至6成热；6、轻轻下入香蕉段、炸至两面金黄、用漏勺捞出沥油；7、再用吸油纸吸去油份摆盘即可。胡萝卜炒肉

做法：1、猪肉、红萝卜，切5公分细丝；姜切丝，葱切段，蒜切薄片；鸡肉加盐、味精、苏打粉腌制半小时；2、锅内热油，放猪肉炒至8分熟时捞起；3、油烧热，加入盐、葱、蒜头、油炒匀后，倒入猪肉、红萝卜一起炒，最后淋上鲜味露、酒、太白粉水、清水勾芡，炒匀即可盛盘。

牙签豆皮卷

食材：豆腐皮1张；洋葱小半个；红╱青尖椒适量；花椒粒1小勺；小葱2-3根；盐；椒盐粉少许；糖少许；豉油1小勺；孜然粉少许；做法1、洋葱洗净切末；红╱青尖椒去蒂去籽切丁备用；小葱切末备用；豆皮用热盐水浸泡一会，去除豆腥味；

2、将豆皮控干水分，分切成小方块，卷成筒状用牙签串起来；起油锅，六成热油将豆皮炸至酥香金黄，捞出控油备用；3、炒锅烧热，注入少许油，将花椒粒放入，煸出香味后捞出扔掉，将洋葱丁、红╱青尖椒碎下锅，中小火煸香；将油炸过的豆皮下锅翻炒，加入糖、椒盐少许，豉油1小勺炒匀，起锅前撒上葱末、炒香芝麻和少许孜然粉即可。

香辣脆皮豆腐

做法1、脆皮豆腐切菱形块焯水备用；青红椒切菱形，五花肉切片，姜蒜切片；2、锅里放油，油热后下五花肉片煸炒至出油，下姜，蒜炒香，下豆瓣酱炒至出红油；3、倒入青红椒片，翻炒；倒入脆皮豆腐翻匀，加适量盐，少许老抽，白糖，翻匀；

4、盖上锅盖，把整锅菜焖煮至豆腐入味后，加少许胡椒粉提味即可。莲子紫米粥

食材：紫米、大米、糙米各适量、干莲子适量做法：1、干莲子洗净，用清水浸泡2小时后抽去莲心2、紫米、大米和糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时3、向锅中加入足量清水，煮沸后放入紫米、大米和糙米，水再次烧开后转小火，熬约45分钟至米粒软烂时放入莲子，继续煮10分钟关火。

剁椒芋头

做法：1、芋头洗净表面，带皮放入锅中蒸熟；2、蒸好的芋头待凉，剥掉皮，切成滚刀块；3、锅烧热下少许油，下剁椒酱炒香，下入芋头一同翻炒；4、加生抽和水小火加热入味即可；5、装盘后撒少许香芹碎点缀莴笋炒肉片。

食材：莴笋，肉，盐，油，姜片，料酒，酱油，干辣椒做法：1、莴笋切片，用盐腌3分钟，冲洗干净，肉切片2、锅中油热，放姜片，倒肉片大火煸炒发白3、加料酒，酱油继续翻炒1分钟4、倒入莴笋，加些小干辣椒，加盐，大火翻炒2分钟。

糖醋排骨

食材：排骨2根切块（肋排）、大葱半根、姜2片、芝麻撒面装饰、小葱花少许、生抽1小勺、白砂糖1勺、香醋少许、料酒2勺做法：1. 排骨洗干净，用生抽，料酒，姜蓉腌制过夜2.排骨加些淀粉抓匀，入平底锅煎至两面上色

3. 排骨加些淀粉抓匀，入平底锅煎至两面上色4. 加入排骨，加入香醋，生抽，糖，料酒，少许的水煮开试味，水量不用多，调整糖醋汁的味道，继续煮10分钟，收浓汁即可5. 装盘后撒上白芝麻和翠绿的葱花装饰芝麻牛蒡丝

材料：牛蒡100克，柠檬80克，白芝麻30克，白醋3毫升，盐适量，白糖适量做法：1.洗净去皮的牛蒡切成片，再切成丝热锅中倒入白芝麻，翻炒出香味，盛入碗中2.锅中注水烧开，倒入牛蒡丝、白醋，拌匀，汆烫1分钟。

将牛蒡丝捞出，沥干水分，待用3.热锅中倒入少许清水，倒入牛蒡丝，炒干水分，加入盐，挤上柠檬汁，搅拌匀。4.关火后将牛蒡丝盛入碗中，撒上白糖、白芝麻即可。椒盐鱿鱼

材料：鱿鱼(鲜)200克、鸡蛋70克、辣椒粉20克、香油10克、咖喱10克、淀粉(玉米)20克、盐5克、植物油50克、味精2克、料酒15克做法：1. 将鲜鱿鱼去掉明骨、红衣，洗干净，在腹面扎上粗花纹，切成块，吸干水分，用咖喱粉、盐、味精、料酒、香油拌匀，腌20分钟，再下鸡蛋液拌匀，蘸上干淀粉和辣椒粉；

2. 用旺火热炒锅下植物油，七成热时放入鱿鱼炸至外酥脆而内软嫩，倾入漏勺沥油，再放回炒锅内，烹料酒、盐迅速炒匀上盘即可，佐以花椒盐食用。山药鳗鱼粥

材料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。做法：1、将鳗鱼剖开，去内脏，切片放入碗中。2、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米一起放入砂锅，煮至鳗鱼熟透，米粒开花即可。腊味煲仔饭

食材：大米、清水、广式香肠、腊肉、香菇、生抽、老抽、盐、糖、香油做法：1、将浸泡好的大米倒入砂锅中，倒入清水，大火煮开后调成小火，淋入食用油搅匀，盖上盖子，煮约10分钟左右；2、香菇、香肠和腊肉切片，油菜焯水备用；

3、将生抽、老抽、适量盐、糖、香油和适量凉开水放在一起搅匀调成汁；4、打开盖子看一下，水分快收干时将切好的香菇、香肠和腊肉码放在米饭上；5、用小火焖10分钟即可，食用时淋上调好的料汁;摆上焯好的油菜拌匀即可开吃。

酥炸平菇

食材：平菇200克、鸡蛋1个、盐、花椒粉、红薯淀粉4汤匙、丘比麻辣味沙拉汁做法：1、将平菇洗净，撕成小块，锅加水烧开，下入平菇焯水至变软；2、捞出用手将平菇攥净水，将平菇放在大碗内，加入盐、花椒粉、红薯淀粉，磕入一个鸡蛋。

用筷子搅拌均匀；3、锅加油烧热，油温5成，放入平菇，小火慢炸，炸至表面微黄捞出；4、升高油温，下入蘑菇复炸，炸至外皮金黄，捞出控油。菠萝鸭

食材：鸭肉400克、菠萝半个、葱2根、生姜5片、蚝油1汤匙、酱油1.5汤匙、料酒2汤匙、白糖少许、油少许做法：1、鸭洗净剁块； 菠萝处理好切小块； 葱切小段，准备好姜片2、锅中烧开水，放入鸭块焯至变色；捞出控干水分。

3、备好料汁： 蚝油、酱油、料酒、白糖4、锅加少许油烧热，底上先放入葱和姜片5、然后分别码入鸭块和菠萝块6、倒入备好的料汁，加盖煲约40分钟即可7、出锅加少许薄荷叶即可提升香气也可装饰自制凉粉

食材：绿豆淀粉、水、香菜、蒜、葱、姜、生抽、鸡精、糖、辣椒油、辣椒酱、醋、盐做法：1、将绿豆淀粉和水一同倒入锅内，搅拌均匀；2、将锅坐到火上，混合均匀；3、小火不停搅拌，直到没有疙瘩；4、待开始冒泡，继续搅拌2-5分钟，离火；

5、倒入定型容器中，待凉，放入冰箱4小时以上；6、切成自己喜欢的形状，加上辅料。鲜贝冬瓜汤

食材：冬瓜 鲜贝 葱 姜 香菜 油 盐 胡椒粉 白酒做法：1、冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球2、贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制3、锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟

4、然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水5、锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒6、加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加7、等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火

8、加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜花椒鱼片

材料：鱼身肉、金针菇适量、干尖椒，花椒、盐、生抽、鸡精、淀粉、鸡蛋、姜丝做法：1.将鱼身，切成薄片，加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀，腌15-30分钟2.将金针菇烫熟，取出后置于汤碗内3.放入清汤，加盐，姜丝，鸡精调味。

待汤沸后，放入腌制好的鱼片九成熟连汤盛入已垫有金针菇的汤碗内4.放油入锅，稍热就加干尖椒，翻炒几下，再加入花椒，同样翻炒几下即可玉米粒炒黑木耳

材料：玉米粒，黑木耳，猪肉，胡萝卜，花生油，胡椒粉，酱油，姜末，蒜末，盐，葱花做法：1、准备原料：玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、猪肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌2、锅内注油烧热，下姜蒜末爆香，放入猪肉炒至变色，放入胡萝卜片翻炒，放入黑木耳翻炒均匀。

3、放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味，最后加入盐和葱花炒匀出锅鹌鹑蛋红烧肉

材料：五花肉400-450g、鹌鹑蛋15个、姜6片、桂皮1段、八角2个、酱油3汤匙、冰糖2汤匙、绍酒2汤匙做法：1.五花肉洗净，加少许料酒焯水后切成2cm见方的块状；2.起油锅，放姜片、桂皮、八角爆出香味；

3.放入五花肉块翻炒一下；4.转入慢炖锅中，加酱油、料酒和冰糖，加热水至没过所有材料，慢炖锅保持低火炖一夜，没有慢炖锅的话用普通炒锅小火炖2-3个小时也行；5.鹌鹑蛋煮熟后剥去外壳备用；6.炖好的肉转入炒锅中，放入鹌鹑蛋，开大火收汁；

7.收汁的时候把之前放的姜、八角和桂皮挑出不要，煮至汤汁很浓稠只剩一个锅底即可。清蒸鱿鱼圈

材料：小鱿鱼、豆芽、香葱、生姜、蒜瓣、红椒、食盐、味极鲜、醋、白糖、鸡精做法：1.小鱿鱼洗净，切成小圈，沥一下水份2.锅中加热少许油，放入切好的葱、姜、蒜末中火煸香3.捞出放入碗中，调入上述所有调料拌匀备用。

4.豆芽洗净铺在盘底再把鱿鱼圈铺在豆芽上5.较均匀地淋上一半料汁放入开水锅中，大火蒸约5分钟至熟6.移入要上桌的盘子里，撒上切好的红椒丝和香葱段7.淋入剩余的一半料汁，再浇上少许烧至冒烟的热油即可韩式煎豆腐

材料： 豆腐500g、小香葱4-5根、大蒜2瓣、生抽酱油3汤勺、香油1汤勺、韩式辣椒粉2茶勺、水2-3汤勺、鸡蛋2个、面粉适量、盐、植物油适量；做法1.准备食材将豆腐切块，葱和蒜切末备用2.面粉和蛋液里分别放入小量盐并搅拌均匀。

3.将生抽酱油、香油、韩式辣椒粉、水、蒜末和葱末倒入一个碗中搅拌均匀备用4.准备一个煎锅倒入植物油中小火加热，将豆腐蘸面粉自然蛋液后放入锅内煎至两面金黄色5.在一个小汤锅里将调好的酱汁铺底，然后摆上煎好的豆腐，再铺上一层酱汁然后一层豆腐，像这样一层层铺好后盖上锅盖。

6.将火打开中小火烧开后转小小火盖着锅盖闷5分钟即可。鸭肉炒腐竹

材料：鸭肉500克、腐竹适量、八角2个、桂皮2小块、香叶2片、花椒十余颗、冰糖2小颗、干辣椒、生姜、大蒜、葱、料酒、生抽、老抽各适量做法：1.鸭肉洗净斩成块，生姜切成片，葱切成段，干辣椒剪成丝；腐竹用清水洗净后提前浸泡约30分钟后捞出切成段。

2.锅内放入适量的水，下入鸭块，加入几片生姜与葱段，再放入少许料酒，开火（不用加盖），焯烫至鸭块变色后用漏勺将其捞出，用清水冲洗净表面的血沫，沥干3.锅内放入少许油，下入八角、桂皮、花椒，小火炒出香味后下入焯烫好的鸭块，转大火，炒至鸭块出油。

4.放入一小勺料酒，炒匀后下入干辣椒、生姜、大蒜、香叶、冰糖、盐、一小勺老抽、两小勺生抽，炒匀至鸭块上色5.倒入完全浸过锅内材料的热水，盖上锅盖，大火烧开后转小火煮约20分钟6.下入泡发的腐竹，炒匀后继续煮约5分钟至锅内汤汁基本收干，下入葱段，炒匀即可出锅。

芝士焗白薯

食材：白薯300克、牛奶35克、芝士片1片、鸡蛋黄1个、白糖10克做法：1、白薯去皮洗净入微波炉打熟，碾成泥；2、加入鸡蛋黄、牛奶、白糖，拌匀；3、蛋挞模具刷上食用油，装入白薯泥；4、芝士撕成小块放在白薯泥上；

5、放入预热的烤箱中下层，上下火，190度，15分钟，出炉即可。豆腐烩西葫芦

材料：西葫芦、豆腐、葱、姜、蒜、盐、糖、酱油、蚝油做法：1.西葫芦、豆腐切块，葱、姜、蒜切末2.起锅烧水，放盐烧开，放入豆腐焯3分钟3.热锅凉油，放入姜、蒜炒出香味，放入豆腐4.加适量水，调入盐、糖、酱油、蚝油。

5.放入西葫芦烧至入味，撒葱花，即可出锅。鸡油菌面筋鸡

材料：土公鸡肉500克，面筋200克，干茶树菇50克，鸡油菌100克，鸡血150克盐、味精、鸡精、胡椒粉、鲜汤、藤椒油、鸡油各适量做法：1、把土公鸡肉斩成小块，鸡血切成大块，待用2、干茶树菇泡发，剪成约3厘米长的段；鸡油菌洗净，待用。

3、锅入鸡油烧热，下鸡块煸炒至水汽出干，再放入茶树菇一同炒香，然后下入鲜汤大火烧开，下入鸡油菌转小火煨制一小时4、一小时后，放入鸡血块、面筋稍煮，然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调好味道，最后淋入少许藤椒油即可出锅装盘。

剁椒包心菜

材料：包心菜1/2个；蒜头2瓣切蓉；自制果香剁椒1汤匙；热清水1汤匙；食盐2克；鸡精1克；做法：1.包心菜分成一片片的，用小苏打水浸泡约10分钟左右，用流水冲洗干净2.捞出滤干水分3.用手撕成大小均匀的稍微大一点的片。

4.锅内放油烧热，放入蒜蓉、剁椒爆香。5.放入撕好的包心菜片，大火快速上下翻匀。6.沿锅边淋入1汤匙清水，加入食盐大火炒匀，关火加入鸡精拌匀即可海蜇头拌黄瓜

食材：海蜇头、黄瓜、蒜、小米椒、盐、生抽、香醋、香油、鸡精做法：1、将泡好的海蜇在开水中焯2分钟后捞起沥干，切成适当大小；2、将黄瓜用刀背捣碎，再斜切成片；小米椒切小圈；蒜切末；3、将海蜇头、黄瓜、小米椒、蒜末放在一个较大的容器里，加盐、生抽、香醋、香油、鸡精拌匀即可。

土豆焖饭

食材：土豆、米饭、大蒜、豆瓣酱、料酒、生抽、葱花做法：1.米先浸泡15-30分钟(按平时煮饭的方式在电饭锅里加米加水煮出来的饭比较湿软，想饭干一点就比平时煮饭放少一点水)2.大蒜切片，备用3.土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前再沥干

4.炒锅入油，油烧热后倒入大蒜片爆香，倒入沥干后的土豆块，翻炒至边焦边边略略焦黄，转小火，放入豆瓣酱炒香，再加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均匀上色，关火(这个时候土豆还是生的，不用炒熟)5.把炒过的土豆、大蒜片都倒进生米里，盖上电饭煲，煮饭模式

6.饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，撒入葱花，焖10分钟，准备盛出时放一些鸡精和香油拌匀即可。美味叉烧

食材：猪肉、料酒、蚝油、酱油、姜、叉烧酱做法：1.1斤猪肉切开三片尽量薄些,加适量料酒腌半小时后加入叉烧酱3勺蚝油一勺、少许姜茸和酱油用手把肉和酱料抓均匀,让每块肉都沾满酱料盖好放冰箱冷藏24小时2.倒入少许油把锅底涂均匀防粘,把腌好的肉平放进锅底。

3.盖好按快速煮饭键十几分钟后用筷子翻面，再叉烤酱2勺或者加点蜂蜜在肉的上面盖好继续煮至跳闸4.如果还有很多水再次翻面按多一次快速煮饭键，如果肉太厚可再按一次5.煮好等稍凉取出切小片上碟把锅底的酱汁浇在肉的上面就成了一道美味的叉烧肉了。

罗非鱼焖炸菜

材料：罗非鱼1条，炸菜1包，油适量，盐适量，姜2g，蒜蓉3g，小葱2条做法：1.把刮掉鱼鳞和去内脏的鱼的身上切几刀2.锅内热油下鱼煎，煎黄之后翻过来再煎一会下姜和蒜容煎香3.加水，下榨菜进行焖煮，收汁之后下葱即可

菌味炒腊肉

材料：平菇、草菇、茶树菇、腊味、葱姜蒜做法：1、将平菇、草菇、茶树菇洗净，切厚片备用；2、腊味切薄片，飞水后炒香，出锅备用；3、三菇做飞水处理，起锅下葱、姜、蒜爆香；4、三菇及腊味入锅炒香，勾芡，起锅即可。

湘味酱椒猪脚皮

材料：猪脚皮、葱姜蒜、酱椒、鸡粉、蚝油、盐、豆豉做法：1.猪脚皮切成条状，放入大碗中；2.酱椒 小米椒剁碎，加入盐 豆鼓，用酱椒汁浇制侵泡；3.然后放入鸡粉 耗油冷却；把冷却的酱椒汁覆盖在猪脚皮上；4.撒上事先切好的鲜椒颗粒和姜蒜末，入蒸锅蒸至肉皮酥烂（15-20分钟）；

5.最后开锅鲜香辣扑鼻而来，撒上葱花即可白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱做法：1、白菜切段，豆腐切块；2、豆腐下水焯一下，捞出沥干；3、白菜下水焯一下，捞出沥干；4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水小炖一会儿;5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可。

三色蒸蛋

主料鸡蛋3个、咸蛋黄3个、灰包蛋1个、皮蛋1个、香葱适量、盐半茶匙、姜1块步骤1.备好原料2.皮蛋、灰包蛋，咸蛋黄切粒备用，鸡蛋蛋清蛋黄分开，姜磨泥滤汁，准备好一个不沾的容器，刷一层油，盐、姜汁分两份，分别加进蛋黄蛋清中搅拌均匀。

3.三种蛋粒铺在容器下面，蛋清倒进去，盖上保鲜膜戳上均匀小洞4.放入蒸锅，开水上锅蒸10分钟，拿出来5.蛋黄倒在上面，包上保鲜膜，蒸15分钟即可6.拿出来切块装盘，用香葱装饰即可小贴士1，灰包蛋有些地方叫变蛋，皮鸡蛋，就是石灰包裹的鸡蛋，金黄色。

2，模具一定要先擦一层油，不然脱模不好脱3，蒸的时候中小火，并且要包上保鲜膜，否则表面会有气泡并且不光滑4，等自然放凉的时候再切，切的时候不要用蛮力，可以抖动往下切5，摆盘根据自己喜好，可以直接切片摆盘，也可以像成品图那样切菱形块。

鲜虾蒸水蛋

主料鸡蛋200g、鲜虾100g、香油适量、盐适量、葱适量、白开水适量步骤1.虾去头去壳去虾线2.用清水冲洗干净，加适量料酒去腥3.鸡蛋磕开打散4.打匀之后过筛去掉蛋液泡沫5.加入鸡蛋液两倍的白开水，打匀，然后放入盐。

6.倒入上蒸锅的碗里7.放入洗净的虾仁，虾仁可以不用先焯水，直接放入蛋液里面蒸能保持虾的鲜味8.盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼9.冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎小贴士。

蛋液和水的比例约1:2，最好不要在搅蛋的最初放入油盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的鸡蛋羹粗硬；若搅匀蛋液后再加入油盐，略搅几下就入蒸锅，出锅时的鸡蛋羹将会很松软。韭菜鸡蛋饼

主料韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量步骤1.准备好所有的食材2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中4.加入盐，鸡精调味5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。

6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈7.小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可小贴士韭菜最好提前洗净，沥干水分再用水的用量自己调节，面糊不要太稀，稍微稠一些，多搅打片刻面糊上劲，做出来的饼口感好。

煎至的时候要小火慢慢煎至，上色均匀漂亮。酱爆豆干

原料：豆干、香菇、青椒、蒜末、牛肉酱、酱油、糖、盐、鸡粉、油1.豆干切丝，青椒切丝，香菇切丝2.锅中倒油，烧热，加入蒜末爆香后，倒入切好的豆干丝、青椒丝和香菇丝翻炒3.加入小半勺牛肉酱（喜欢辣的可以多放点），翻炒均匀。

（炒的时候如果觉得太干，可以加少量的水）4.加入少量的酱油，糖，盐继续翻炒。5.加入鸡粉，装盘盛出。红油腐竹

做法：1.胡萝卜切片，青椒切丝2.水发腐竹入开水中煮上1分钟过凉备用3.再放入胡萝卜焯烫过凉备用4.所有食材放入大碗中加入糖，盐，生抽，香醋，香油5.再加入辣椒油全部拌均匀即好4、倒入青椒猪肝继续翻炒，淋入水淀粉，翻炒均匀关火。

鲜椒海蜇秋葵

材料：秋葵150克，海蜇100克青杭椒15克，蒜末5克，红椒丝少许味极鲜酱油20克，李派林喼汁5克，麻油3克，辣鲜露5克，香醋4克，糖4克做法：1、秋葵沸水断生过冰水捞出，去头尾，斜刀一切二2、海蜇打片，冲水，去咸味，挤干备用。

3、将杭椒，蒜末过油煸香取出。4、将味极鲜酱油，李派林蔑汁和其它调料均匀搅拌待用，随后，加入煸炒过的杭椒和蒜末浸泡。5、将海蜇与秋葵摆在盘中，淋上酱汁即可。鱼肝尖

材料：猪肝1片、黄瓜1根、胡萝卜1/2个、油3勺、盐1勺、葱1颗、姜1片、酱油1勺做法：1. 猪肝用加入白醋的水浸泡半小时再用流动的清水反复冲洗干净，用厨房纸巾吸干表面水份；2. 切片，加入料酒，盐，淀粉抓匀；

3. 胡萝卜洗净黄瓜洗净切菱形片；4. 热锅冷油，油热加入葱花，姜丝炒香，加入黄瓜胡萝卜，淋入酱油翻炒至八成熟；5. 加入肝尖快速翻炒片刻，出锅。蟹炒三丁

材料：火腿、葱、青红辣椒、榨菜、油做法：1、火腿切丁、葱切末、青红椒切末；2、锅里放油烧热，下葱花爆香后，下入榨菜丁和火腿丁翻炒均匀；放入青椒翻炒至熟即可。烘焙豆腐

材 料：500克豆腐、酱油、姜末、植物油步 骤：1、准备一个带有箔边的烤盘，将烤箱预热至177°C2、用餐巾纸吸干豆腐水分，静置5分钟左右3、把酱油、生姜和植物油混合在一个小碗中4、将豆腐切成1.5厘米厚的小厚片并放在烤盘上。

5、用抹刷将酱油均匀地涂抹在豆腐上。6、将豆腐放进烤箱烘烤15分钟，待豆腐变硬且呈金黄色时取出。三菇烩豆腐

材 料：口蘑100g，香菇100g，金针菇100g，北豆腐1块，金兰素蠔油2汤匙步 骤：1、香菇、金针菇、蘑菇洗净，豆腐切成片待用2、锅中油烧至七成热，放入豆腐用中火煎3、煎成两面呈金黄色；如果用油豆腐这道步骤就省去了。

4、倒出多余的油，放入三种蘑菇翻炒。5、炒至蘑菇变软。6、加入酱油、素蠔油和少量的水，用中火焖10分钟即可出锅。蔬菜炒面

材料：包菜、香菇、洋葱，胡萝卜，豆苗，葱姜蒜，白糖，蚝油，生抽，老抽，面条，盐，鸡蛋做法：1.包菜、香菇、洋葱和胡萝卜洗净沥水后切成丝，豆苗摘去须根，洗净沥水，姜蒜切成末2.1勺白糖、1勺蚝油、2勺生抽和1勺老抽，调成料汁待用

3.锅里倒水烧开，放入面条，煮至面条8成熟，捞出之后用凉水冲一下，沥水待用4.重新起锅，倒油，放入姜蒜末，中火爆香，将切好的包菜、胡萝卜、豆苗和香菇，中火炒至变软5.放入面条，大火，用筷子翻炒均匀，倒入调好的料汁，放入洋葱丝，翻炒均匀，盛出

6.重新起锅，煎一个荷包蛋，煎好的鸡蛋盛出放在面条上即可杏鲍菇炒肉

材料：猪肉 100克、杏鲍菇 2个、尖椒 2个、豆瓣酱 1小勺、生抽 少许、料酒 适量、植物油 适量做法：1、杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片2、瘦肉切薄片、青椒切片3、平底锅入少许油，放入杏鲍菇片煎至两面微黄，盛出备用

4、另起炒锅放少许油，把肉片煎炒约5分钟，放入郫县豆瓣酱炒匀5、放入葱姜蒜炒出香味6、加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻7、加入青椒炒至断生即可火腿蒜茸蒸娃娃菜

材料：娃娃菜、尖椒、小葱、蒜瓣、火腿做法：1、娃娃菜洗净沥水，放置案板，将菜根部稍加切除后整株分切，平铺蒸盘中，入锅隔水蒸制6-8分钟至熟；2、蒸菜的同时，将尖椒洗净去蒂切椒圈，小葱洗净切末，蒜瓣去皮切茸；

3、炒锅烧热，不放油，将火腿整条铺入锅中，煎至两面出油焦香起锅，放置熟食案板切成条丝状；4、将蒸好的娃娃菜取出，将盘中渗出的汁水搅入小碗中备用，将火腿丝铺在蒸制好的娃娃菜上面；5、炒锅烧热注油，三、四成油温时将椒圈下锅煸炒，将蒜茸下锅煸香，将放入小碗中的菜汁倒入锅中煮开，添加美极鲜酱油、白糖，盐调味，用水淀粉勾薄芡；

6、将锅中熬煮的味汁搅匀收浓，浇淋在火腿娃娃菜面上，将小葱末撒上点缀盘面，菜品即成小白菜烧油面筋

做法1.小白菜洗净沥干水分，因为叶子有点大，就将其分成两半，在炒的时候很方便，吃起来也方便夹起油面筋用手掰成两半，比用刀切更入味2.锅中油烧热，放蒜末和辣椒爆香，接着放小白菜和油面筋，大火快速翻炒3.同时淋入蚝油、白糖和盐进行调味，翻炒至油面筋完全变软，即可出锅。

再出锅前淋少许的芝麻油，味道更加鲜美4.小白菜遇热后会出少量的水分，刚好油面筋又非常吸水，它们两个的味道相互渗透，吃起来津津有味，比肉还香柠檬口水鱼做法1、胡萝卜丝、黄瓜丝、金针菇各50克、木耳20克汆水后沥干，盛入盘中垫底。

2、草鱼片500克入盐水浸泡10分钟，捞出后冲净盐分，纳入盆中，加入盐6克、味精5克、料酒10克、葱姜水20克抓匀，挤入两片柠檬的汁，打入一个蛋清，撒生粉30克搅打上劲3、码好的鱼片入沸水汆至熟透，捞出摆在盘内辅料上，再挤上两片柠檬的汁。

4、锅入底油烧热，加入葱花、蒜片、姜片各5克煸香，下红泡椒10克、野山椒碎5克、番茄沙司10克、辣妹子10克炒匀，烹白醋15克、下白糖10克，添清水300克熬透，打掉料渣，调入家乐酸辣鲜露6克，勾流水芡后浇在鱼片上，再撒少许青红椒丁、花椒，白柠檬片，激热油30克即可上桌。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186