信息来源：互联网   发布时间：2023-09-04

要提高免疫力，离不开免疫系统的防御能力提高，免疫系统主要是由免疫细胞来对抗病菌的，而产生充足的免疫细胞就需要通过饮食来获取充足的能量。

首先让我们先来认识一下什么是免疫系统？ 免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能通过饮食、保健品可以改善免疫力吗？。

正常饮食

充足的营养对于人类健康很重要营养不良的人们更容易受到感染性疾病的攻击要提高免疫力，离不开免疫系统的防御能力提高，免疫系统主要是由免疫细胞来对抗病菌的，而产生充足的免疫细胞就需要通过饮食来获取充足的能量注意多吃富含维生素、矿物质的新鲜水果和蔬菜。

摄入充足、有助于提高免疫力的优质蛋白质对免疫细胞活力至关重要保健品和中药

当你走到药店或者超市，会遇到很多声称有增强免疫力的保健品或者中药，但是现在还没有任何证据支持这些东西可以提高免疫力所以，不要相信保健品和中药，可以提高免疫力总之提升免疫力要饮食均衡，注意休息，适当运动，保持健康的生活方式。

（淋巴肿瘤科 兰紫荆 图片来源于网络）

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