信息来源：互联网   发布时间：2023-09-08

【每日精选中医养生健康热门资讯】睡眠原本和吃喝拉撒一样，是件很自然的事情。但是，现在很多人由于工作节奏的加快、精神紧张、心烦等多种原因，饱饱地睡上一觉居然成了他们的一种奢侈享受。

 

安眠穴，伸手可及  睡眠原本和吃喝拉撒一样，是件很自然的事情但是，现在很多人由于工作节奏的加快、精神紧张、心烦等多种原因，饱饱地睡上一觉居然成了他们的一种奢侈享受    这真是一件无奈而又可悲的事古人常说“一年之计在于春”，春天来了，人们本应该生机勃勃地工作、生活的，但是我们却要在这个时候去思考睡眠的问题。

    中医认为，失眠主要与长期思虑过度，损伤心脾有关睡眠不规律、经常熬夜的人比较容易失眠还有一些人失眠则是由于饮食不节、痰浊内扰所致，“胃不和则卧不安”讲的就是这个道理    另外，还有一些人由于白天碰到一些令他激动或悲伤、压抑的事情后，导致体内阴阳失调，这样也容易引起失眠。

体内的阴气到不了头顶，头上的阳浊又下不来，这样清浊不能替换，人当然就会失眠了    偶尔失眠一下还好，可能就是第二天精神不济如果长期失眠，就会导致多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、心烦、头晕耳鸣、口干津少、五心烦热等症状，有的甚至还会感觉胸闷、恶心、口苦等。

自我锻练

    下面是一套自我锻炼的方法，具有镇静安神、升清降浊，调治失眠的作用步骤    1．坐在椅子上，用单手或双手按扶住头部    2．用五指自头发边缘做梳头状，从前发际向后项部进行梳理，重复操作4～6遍。

    3．按揉安眠穴，一次按个百十遍。

    4．用五指从前额部轻轻叩击到后项部，做3～5遍    5．用单手或双手五指按扶在发际的一侧，从前额部按拿到后颈部，操作时稍用力按拿，然后慢慢向后移动，重复操作3-5遍    我碰到过几个家长，都是由于孩子要考试了，急得晚上睡不着觉。

我就教他们这个小方法，他们试了试，都说很管用，晚上一沾枕头就睡着了他们还让自己的孩子也跟着学结果，孩子们做了，一整天都精神很好    除了上面介绍的这个方法，我这里还有一种调治失眠的法子这是我有一次下乡的时候，从当地人那里学来的土方法。

花生叶秘方在当地，如果有人睡不着觉的话，就去抓一小把花生叶，洗净了泡茶喝，不出3天，准能睡好觉。

    花生叶为什么能治失眠呢?种过花生的人都知道，花生的叶子是“昼开夜合”的，就像人“日出而作，日落而息”一样，睡眠非常规律    有意思的是，有一次，我偶然在翻看一本医学杂志的时候发现，花生叶中可能含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促进睡眠的成分。

看来，这个土方法还是非常有科学根据的更多推荐聊聊中医藏象学说，以五脏为中心.....这些茶，去肝火、养肝，肝火旺盛的人可以常喝结节、息肉和囊肿，离癌症更近的是...大拇指出现这样，暗藏着大病的信号！赶紧马上自查...

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