信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

根据中暑症状的轻重，分为以下几种先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴

 

根据中暑症状的轻重，分为以下几种先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状中暑的预防中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：　　1、充足的睡眠合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗切忌节食　　3、做好防晒措施室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松　　4、合理饮水每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。

饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水出现中暑症状的处理1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热2、补充水及电介质3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

炎炎夏日如何避暑?如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆专家就如何在夏天避暑给出以下建议：1、在炎热的情况下，应多喝水和流食如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。

不要饮酒，它将使你失去更多的体液2、补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料如果未经医生许可，不要吞服盐粒3、穿戴轻薄、浅色、宽松的服装戴一顶宽檐帽，可避免头的受热4、在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。

5、如果可能，留在有空调的室内尽量把户外活动安排在早上和晚上6、在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑夏天十件不要做的事情盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。

因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。

夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病不宜缺少午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉尤其老年人和儿童更应注意空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。

但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生若人的机体抵抗力降低时，就容易患病因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10 度。

不宜“快速冷却”炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。

因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗渴极不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

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