一看就会春季养生之道(春季养生之道精美图片)
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自立春以后，天气逐渐变暖，自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣。一年之计在于春，注重养生的人，尤其老年人从此时就要开始注意身体的保养。在此向大家介绍一些春季养生的知识。
最早《黄帝内经》中描述“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”春季，人体阳气向上向外疏发，要顺应自然，在饮食、起居、情志等方面都要注重保护人体的阳气，顺应阳气的发散，凡有损阳气的情况都应避免。
一、在饮食方面，有以下养生知识供大家参考。
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补春季阳气上升容易伤阴，饮食要注意清淡，不可过度食用干燥、辛辣的食物，因为干燥辛辣之物亦伤阴耗液医圣孙思邈曾说：“省酸增甘，以养脾气”因酸味为肝的本味，若春季摄入过量的酸味，会使肝气过旺，肝木克脾土，肝气过旺会伤及脾脏，脾弱则饮食运化无力。
甘味补益脾气，脾健又助于肝气少吃酸味多吃甘味的食物可以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益喜欢饮茶的人们在春季可以多饮气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发例如茉莉花茶理气开郁、辟秽和中；玫瑰花疏肝理气，活血消斑之功效等。
二、在起居方面，有以下几方面供大家注意。
春天，自然界昼夜时间变化，人们也要顺应自然界的规律，从冬季的“早睡晚起”，过渡到春季的“早睡早起”，逐步转变自己的睡眠习惯春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。
春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，促进血液循环，增加代谢，增强免疫力与抗病能力在运动的同时一定要全身心放松，使情志舒畅但是春天气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，每次气温变化都可引起人体血管的伸缩，对于老年人血管硬化，弹性下降，适应性下降，很可能出现血管意外。
所以老年人应注意保暖，运动要适当三、在情志方面，大家应注意以下方面。
中医理论认为肝与春季相应，属木，喜条达而恶抑郁，肝的生理特点是喜欢舒畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷，此外大怒伤肝因此在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
对于老人应注意调控情绪，可以多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。以上养生知识仅供大家参考，每个人的体质不同，具体养生注意细节也不尽相同，尤其涉及药物时一定要咨询医师。老年病科简介
石家庄市中医院老年病科成立于2003年，建设目标、发展方向明确，在10余年的发展过程中，在老年病基本诊疗技术基础上，以中医理论为指导，应用药物和中医适宜技术开展老年病诊疗工作，注重突出传统中医药特色，充分发挥中医药优势，继承、创新和发展中医特色诊疗技术，不断提高中医临床诊疗水平。
目前已成为具有完备的基础设施、专业的医护人才梯队、优质的医疗服务护理能力、良好的社会声誉的综合性临床科室科室全体医护人员均接受过中医老年病专业系统知识与技能培训，掌握中医老年病学的基本理论、基础知识和基本操作技能;熟练掌握急危重症监护和抢救的技能。
目前已具备开展郁证、不寐、头痛、眩晕、中风、胸痹、消渴等老年常见病诊疗的能力，并且具备开展心悸、喘证、水肿等老年疑难、急危重症诊疗工作的能力，在治疗老年病方面逐渐形成了自己的特色，尤其在颈动脉硬化斑块治疗方面疗效甚佳，已申报科研课题并成功应用于临床。
老年病科在重视医疗的基础上，医教研齐头并进院外，科室积极参加专题学习培训、进修，承办继教项目，进行学术交流;连续多年承办河北省全科医师继续教育项目，培养社区全科医生;院内，连续多年承担住院医师规范化培训、河北医科大学中医系、中西医结合专业四、五年级授课及临床带教工作。
我科所有医护人员在工作中探索和实践以临床为基础、以科研为先导、以中医为重点、中西医齐发展的临床科研一体化工作模式，有效的促进了临床水平的提升和科研能力的提高老年病科是赵振兴主任医师率领的医院优质服务窗口，科室发展以增强中医药的综合服务能力为目标，以老年病科重点病种的研究为核心，以提高科室自身与行业的整体诊疗水平为宗旨，优化临床、科研和人才资源，努力建设具有行业引领作用和中医特色突出的老年病临床重点专科。
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