信息来源：互联网   发布时间：2023-09-19

#**深蹲被称为健身的王牌动作，它能够刺激全身肌肉，增强激素水平，提高新陈代谢，无论是增肌或是减脂，都是非常高效的动作。

深蹲被称为健身的王牌动作，它能够刺激全身肌肉，增强激素水平，提高新陈代谢，无论是增肌或是减脂，都是非常高效的动作！其实除了深蹲，有一个动作同样很关键这个动作就是硬拉，如果健身，这个动作千万不要忽视，它同样是男练女的受不了，女练男的受不了，男女都练床受不了，下面我就带大家一起来了解下硬拉：。

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