信息来源：互联网   发布时间：2023-08-14

#秦昊减肥法#​前五天减重5.5斤中间五天复食减重3.1斤第六复食开始 体重114.05-24 早上实在是太馋了，没忍住，吃了三个酱肉包子，太好

 

#秦昊减肥法#​前五天减重5.5斤中间五天复食减重3.1斤第六复食开始 体重114.05-24 早上实在是太馋了，没忍住，吃了三个酱肉包子，太好吃了中午做的蒸鸡腿，剩了几片菜叶子没吃完，下次吃饭要从蔬菜开始最后吃鸡腿。

下午还喝了一碗牛奶醪糟鸡蛋吃了1/4红心火龙果晚餐没敢吃，自己觉得已经超量了果然，女人的第六感是准确的

第七天复食开始 体重114.35-25 早上放纵的吃了四个煎饺，自己做的饺子满满的肉馅，上午一杯黑咖加牛奶午饭之前吃了手掌心大小的榴莲，热量炸弹中午菌菇鸡汤iconiconicon，照例不要鸡皮，额外带了四个蒸饺都没吃下。

下班后开会，同事们点的凉面凉皮，实在没忍住，吃了好几大口晚上回家做了十几分钟运动缓解罪恶感

第八天复食开始 体重114.35-26 早上继续四个煎饺，黑咖+牛奶。午餐克制了一下，一碗鸡汤没有肉，只有各种蘑菇。晚上没敢吃，光喝水了。

第九天复食开始 体重115.05-27 我傻眼了，这是干啥了呀，没咋吃体重还涨早上一个水煮蛋，照例黑咖+牛奶，中午蔬菜卷和一个无皮蒸鸡腿，晚上没敢吃可是！可是！半夜去吃了宵夜，羊肉串、土豆粉icon、冰可乐、土豆、藕片、生蚝、猪耳朵……。

第十天复食开始 体重116.95-28 一夜的放纵长1.9早上没敢吃啥，也不饿，一杯黑咖+牛奶，中午陪孩子们在外面玩吃了一碗面，晚上清炒了一些菜，跟着家人们吃了几口今天就这样吧，放纵餐后有点愧疚第十天复食结束 体重115.6。

累计减重+1.6

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