信息来源：互联网   发布时间：2023-09-19

秋天是全国蔓越莓丰收的黄金季节，但它们全年都可以用来促进你的健康。安娜·朱里克是伊利诺斯州伦巴第市国立健康科学大学诊所的脊椎按摩医生和注册营养师

 

秋天是全国蔓越莓丰收的黄金季节，但它们全年都可以用来促进你的健康事实上，蔓越莓曾被用来治疗箭伤安娜·朱里克是伊利诺斯州伦巴第市国立健康科学大学诊所的脊椎按摩医生和注册营养师，她说，蔓越莓的深色来自于强效的植物化学物质，如花青素和黄酮，它们具有抗炎作用。

人们对这些浆果的健康益处进行了广泛的研究最著名的治疗方法可能是预防尿路感染，因为浆果可能会阻碍细菌粘附尿路的能力朱里克说，尽管正在进行的研究并不一致，但如果你容易感染这些感染，将蔓越莓添加到你的饮食中作为一般的预防措施并没有害处。

其他研究发现，蔓越莓可能还有其他好处，包括抑制导致蛀牙的生物膜的形成，保持消化系统健康除此之外，蔓越莓还含有维生素C和E以及纤维另外，一杯柠檬汁只有44卡路里，所以它们是任何饮食中健康的一部分蔓越莓有如此多的用途，你会想要储存这些抗氧化剂，并在9月、10月和11月蔓越莓的供应高峰期额外冷冻几包。

营养奶昔用一杯不加糖的希腊酸奶、半杯蔓越莓汁、一根香蕉、半杯冰冻浆果(如树莓)和一点蜂蜜来混合可选:加入2½汤匙蛋白粉和/或1到2汤匙亚麻籽来增加纤维如果你喜欢更薄的稠度，可以加入一些冰块抗动脉硬化漱口水。

用这种蔓越莓漱口水来保持口腔健康将四分之三杯水、四分之一杯100%纯无糖蔓越莓汁和1汤匙小苏打混合搅拌均匀刷牙后立即漱口几口，每天最多3次在冰箱中保存一个星期，并在每次使用前搅拌保湿身体黄油用这种乳霜舒缓干燥的冬季皮肤。

用双层蒸锅融化半杯可可脂，然后加入半杯椰子油，偶尔搅拌至混合加入1 / 4杯100%纯无糖蔓越莓汁放入冰箱冷却30分钟取出后用电打蛋器打3到5分钟，直到蓬松舀进玻璃罐中，放在阴凉黑暗的地方保存一个月根据需要使用。

非常草莓酱用这种传统的蔓越莓酱来增加抗氧化剂的摄入量将1杯半新鲜洗过的蔓越莓与2杯半新鲜或冷冻的蓝莓、黑莓或覆盆子混合将浆果放入锅中，用低至中火加热，加入一杯水慢慢加入半杯原糖，搅拌至溶解加入1茶匙肉桂和1 / 4茶匙肉豆蔻。

当混合物起泡时，从炉子上拿出来，让它冷却冷藏后与家禽类菜肴一起食用，或放在酸奶或燕麦片上食用头皮治疗用这种天然的抗菌溶液缓解干燥的头皮将1 / 4杯水、1杯100%纯无糖蔓越莓汁和1 / 4杯金缕梅混合。

搅拌均匀后倒入喷瓶在头皮上大量喷洒洗发水，用毛巾保护枕头，过夜第二天早上洗头，然后像往常一样做发型可在冰箱中保存两周蔓越莓擦洗用这款全天然的身体磨砂膏去死皮把半杯新鲜或冷冻(解冻)的蔓越莓放在食品加工机或搅拌机里搅成泥。

将半杯椰子油在炉子上或微波炉中融化30秒或直到液体加入1½杯砂糖和1茶匙蜂蜜搅拌至混合你也可以加入8到10滴以下任一种:薰衣草精油(用于镇静);茶树精油(抗菌作用);薄荷精油(有提神作用);或者橙子精油(用来振奋情绪)。

在淋浴时可根据需要使用脚跟、手肘、腿和手臂用有盖的玻璃罐保存在冰箱中，最多可保存3周不含酒精的蔓越莓酒不要喝酒(也不要摄入卡路里!)，在你下一次的节日祝酒时，举起这款提神的饮料将1杯苏打水、1 / 4杯无糖100%蔓越莓汁和2汤匙橙汁搅拌在一起。

倒上冰块，享受吧!

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