信息来源：互联网   发布时间：2023-09-20

对于真正需要禁忌的食物，准妈妈们该忍一忍还是要忍一下，只有宝宝健健康康，才能拥有更美好的家庭生活！​

 

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文 |  阳光妈妈对于毫无科学依据的「孕期禁忌食物」 准妈妈们还在坚持吗？——阳光妈妈记得当时我怀上二胎后身边很多人开始提醒我说“这不能吃”“那不能吃”……对于毫无科学依据的「孕期禁忌食物」准妈妈们还在坚持吗？

今天整理了一下那些最常见的「孕期禁忌食物」传言快瞧瞧你曾被误导了多少次！1孕妇不能吃螃蟹很多人说：“蟹类性寒，易有寄生虫，有些蟹可能含激素成分，这些都对孕妇和胎儿都不好”另有古人说：“蟹令子横生”，螃蟹横着走，孕妇吃了孩子也会横着，容易导致难产。

正解

听起来真的很可笑，吃个螃蟹就会导致流产的话，那人流医院估计早就关门大吉了吧！螃蟹是属于偏寒性的食物，但富含优质蛋白和DHA，含汞也不高，只要完全煮熟（水在烧开后最好再煮20分钟），就可以吃但是什么东西都不可以一次吃太多，最好根据自己的身体状况来确定食量。

2孕妇不能吃西瓜西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。

正解

西瓜是红色就说吃了会“见红”，这种说法完全就像是“骗小孩的把戏”！夏天怎么少得了西瓜呢！每次闻到西瓜的味道，就知道夏天已经到来。

图片来源于网络吃西瓜，唯一需要担心的就是糖分太高，如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，特别是怀头胎的时候就属于高风险人群的话，怀二胎的时候就不建议吃太多糖分太高的食物（西瓜、葡萄等都需要限制食量）3孕妇不能吃羊肉

老人家常常会说，“孕妇绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。”

正解

羊肉究竟错在哪里？就因为名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了？究竟是谁发明流言这东西的？羊肉性温，热量高，冬天吃羊肉暖身最合适不过了！可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等，是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬季滋补佳品。

另外，羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用需注意的是，羊肉属于高热量的食物，孕妇不能一下吃太多，以免助热伤阴，引起不适4孕妇不能吃豆类很多人说，孕妇最好不要喝豆浆，因为黄豆类的食物，含有类雌激素，会影响宝宝发育。

正解

这个说法毫无科学根据多食豆类并不会对人体激素水平产生影响，相反，豆类能够为孕妇提供优质的植物蛋白，还富含叶酸和纤维素美国、澳洲、新西兰和我们中国的卫生部都把豆类作为婴儿辅食列入《婴儿喂养指南》当中；孕期营养师也建议，孕妇每天应该摄入适量的豆类。

5孕妇不能吃泥鳅黄鳝等无磷鱼泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼，身上很多粘液，滑滑的，孕妇吃了很容易导致“滑胎”。

正解

说到这里，你发现了没？所有的传言都是直接拿食物本身的“属性”做文章！西瓜红色就说会“见红”；羊肉有个“羊”字，就说得“羊癫疯”；泥鳅黄鳝很滑，就说会“滑胎”……我们中国的文字文化博大精深，真的被那些流言传播者玩坏了，文字不带这样玩的啊！

泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和钙元素等物质，孕妇完全可以吃，还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长，还有补脑益智功效！这些鱼类，还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。

图片来源于网络以上食物拥有这么多好处，准妈妈们却因为流言蜚语将这些好食物拒之门外，真是太可惜了那这些东西都可以吃，孕期真正的饮食禁忌还存在吗？当然了！6忌食烟酒香烟中含有多种有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害，经常吸二手烟也是会有潜在。

的影响，孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。从你备孕开始，就应该远离香烟，远离二手烟。如果孕妇本身就是烟民，也尽量在孕期忍一忍，把烟戒掉吧！

图片来源于网络酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育整个孕期最好做到“滴酒不沾”有人问，炒菜用的料酒能吃吗？有些地方的人做菜一定少不了料酒，这个酒浓度很低，而且加热后挥发走一部分，一盆菜当中，孕妇能吃到的“料酒”量很少，所以这个不用太担心。

7忌食没有彻底煮熟的食物未熟透的鸡蛋、寿司刺身、没完全煮熟的豆类、薯类、面包里的生冷肉（如三明治夹着的肉）、没有煮熟的肉类（很多人去吃西餐，扒类都不喜欢做成全熟的）、半生熟的贝壳类海鲜……这些没有熟透的食物，很容易被

李斯特细菌或者是其他细菌感染，一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒。因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒，除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。

图片来源于网络我怀孕有好长一段时间都特别想吃寿司，好几次都没忍住！幸好我本来就不爱吃三文鱼那一类的“生肉”，想想还是忍一忍吧~比起自己的嘴馋，宝宝的健康才是更重要的！8忌食中草药、植物药很多人认为中草药非常安全，孕期生病西药都不敢吃，都吃中药。

而实际上，很多中草药、植物药的安全性根本无从考究，大部分没有任何临床实验报告，不良反应也不明确相反，每一种西药都有非常明确的药物说明，不良反应也写得清清楚楚，孕妇生病，只要在医生的指引下用药，就没有问题的。

很多西药都是适合孕妇食用的9忌食汞含量高的海鱼海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好但是，我们在选择海鱼的时候，一定要注意：不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同，汞含量过高的海鱼，营养再高也不建议食用。

美国食品和药物管理局提醒，准妈妈及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、枪鱼、剑鱼等，因为这几种鱼的汞含量特别高，可能会影响胎儿大脑的生长发育我对海鲜一向都不是那么热衷，怀孕期间，更不会无端端吃些“奇怪的食物”，对于以上这些鱼，我长这么大都还没吃过，孕期更不打算尝试了。

10咖啡因的摄入不能过量日常生活中，有很多饮料都含有咖啡因，例如：咖啡、可乐、红茶、绿茶、巧克力等有些含量很高，有些含量相对低一些对于每天不喝咖啡就感觉“过不下去”的人来说，因为怀孕不能喝咖啡简直就是“惨无人道”！

图片来源于网络但是，为了宝宝的健康，准妈妈们还是需要尽最大的努力忍一忍，虽然不能经常喝，但至少可以控制用量啊！在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200毫克11不能吃太多甜食甜品的诱惑很大，一不小心就吃过量了。

但当你在孕中期检查糖耐不过关的时候，你肯定心碎了如果再一不小心患上个妊娠期糖尿病，每天都要定时“扎手指头”抽血，你就真的是要“捶胸口”了，那时候后悔都来不及了孕妇糖代谢能力会变差，吃甜食稍有不节制，就特别容易让妊娠期糖尿病“找上门来”，特别是有家族遗传的孕妇，更要注意了！。

我一个朋友怀老大的时候就得了妊娠期糖尿病，现在二胎来了，她很怕又来一次每天扎手指的经历，孕初期就去做糖耐，饮食上更为谨慎，每天严格按照医生的建议进行一日三餐，只为宝宝健康着想。

图片来源于网络怀孕，其实是当妈最美好最自由的时光因为一旦“卸货”，你就展开无休止的育儿路，这真的是一条“不归路”，我们需要注意的、学习的也会更多所以，孕期的饮食禁忌算什么！能吃的照样吃，流言一边去！而对于真正需要禁忌的食物，准妈妈们该忍一忍还是要忍一下，只

有宝宝健健康康，才能拥有更美好的家庭生活！

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