信息来源：互联网   发布时间：2023-10-21

首先从心态上来说，当今社会竞争激烈、生活压力大，绝大多数人常常会感觉身心疲惫，这也是现今社会抑郁症和失眠症频发的一个主要缘由，调节生活压力，大

这要从两个角度来阐述———即是普通人打坐还是修道之人打坐 对于普通人来说，长期坚持打坐当然对身心健康大有裨益！ 一、 首先从心态上来说，当今社会竞争激烈、生活压力大，绝大多数人常常会感觉身心疲惫，这也是现今社会抑郁症和失眠症频发的一个主要缘由，调节生活压力，大多数人是靠听歌曲、看电影、喝酒等常用方式自我调节，极少有人靠打坐来调节，其实，打坐是释放压力、调节身心的“最科学、最有效”的手段！它会让你焦灼的心态越来越平和、越来越愉悦，很多以前看不开的事情也自自然然的能看开了。

现实中禅坐对于抑郁症患者和重度失眠患者具有极好的自我调理效果，这在我20多年的教学中已有大量实际案例佐证！因其所涉及内容过于繁杂，这里不细说了 二、从身体疾患自我调理来说，长期打坐也具有极好的自我调理效果，从中医角度来看，人体之所以有疾患，大致可归纳为以下几个原因造成的———1、元气不足；2、经脉不通（所谓“通则不痛，痛则不通”）；3、阴阳失衡。

而长期坚持打坐的人“大多”能同时解决上述三个问题（不是每个长期打坐的人都会有这个效果，主要看是否得到过明师指导，绝大多数人仅仅达到空心静坐效果而已，甚至有的进入了枯禅境地），长期打坐可以弥补元气不足，这里我就不赘述了，至于说通经脉，这是实践检验过的，举个例子来说，如果那个脏腑近期突然不舒服，在打坐时真气自然就往那个经络或脏腑走，它会自我调理。

至于说平秘阴阳，我打个比方来说，我们经过一天疲惫的工作或应酬，身体必然是疲惫的，内心自然也是躁动不安的，犹如一杯浊水，你越摇它就会越混浊，而当你不去管它，把它静止放在桌子上时，过一段时间它自然会逐渐澄清，这也就是为何打坐能平秘阴阳的道理，打坐时心不再奔驰、不再疲惫、不再扰动，当然对身心健康大有裨益！。

三、从增长智慧来说，长期坚持打坐的人思维反应能力和记忆力也会大有改善，所谓“定能生慧”，具体缘由这里不赘述了 对于修道人来说，长期坚持打坐是修道成功于否至关重要的一环，我常常用一个比喻来形容，建造一艘航母也许需要上亿个零件或几万个部件，而只有把这些零件和部件完美组合起来才能形成航母，而打坐就如组合手段，各个不同功法效用不同、目的不同，组合起来综合效果才会更好！更快达到目标，而组合这些功法的手段就是打坐。

上面简述了长期打坐的好处，现在很多媒体也都过度赞誉和推崇打坐，但我这里要强调的是打坐绝非是人人皆可的修为方法，如果没有“明师”指导（这里所说的明师是真懂行的师傅，而不是单纯“有名”的师傅，很多很多有名的所谓的大师未必有真本事）建议不要自己瞎琢磨自修、自练，尤其是从书本或网上看到教学方法就盲目的学练，很容易出问题的甚至会把自己害的很惨，举一个例子来说吧，很多体质特弱的女性，打坐时很容易出现各种幻觉，如果没有明师指导，很容易出问题！再者，长期打坐时，身体会出现千变万化的各种感触或变化，如果没有明师答疑解惑，也会出现问题！切记切记！

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