信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

导语:很多人对足底按摩不陌生，但可能并不清楚它的方法和要点，我今天就来说说吧。我们都知道足底是十分重要的，因为人体中连接脏腑的十二经脉有一半都起

 

导语：很多人对足底按摩不陌生，但可能并不清楚它的方法和要点，我今天就来说说吧什么是足底按摩？我们都知道足底是十分重要的，因为人体中连接脏腑的十二经脉有一半都起止于脚，脚上有60多个穴位，所以又被称做“第二心脏”，其重要性可见一斑。

而足底按摩可以通过刺激足底的穴位来产生作用因为人体的很多脏器都在足底有投影，通过按摩来刺激相应的部位，可以加强脏腑的功能，加快血液循环，提高全身的机体功能，也可以从足部反射区的疼痛来推断某个脏器是否患有疾病。

足底按摩的步骤？在按摩前先把手洗净，剪去多余的手指甲，如果使用的是刮痧板，则要选用边缘光滑，硬度合适，大小合适的，不要选用塑料板，以免化学刺激引发其他疾病同样地，刮痧板在使用前要清洗干净，而且还要消毒帮助病人取一个合适的体位，一般是坐位或者仰卧位。

在按摩时可以自行选择暴露或不暴露皮肤，如果不暴露皮肤时觉得使不上力或效果不佳，则可以选择暴露在按摩时力度要因人而异，如果患者身体较强健，则可以适当加大力度，反之，则应该适当减小，以免诱发其他疾病按摩的节律要合适，要不紧不慢，节奏均匀，按摩时患者要有酸、胀、麻等感觉，这样才说明按压的位置到位，否则应该适当调整位置。

在按摩后最好喝一杯热水来促进血液循环，提高按摩的效果。

按摩的注意事项？在按摩前要修剪指甲，并把手清洗干净，为了防止皮肤过于粗糙而划破皮肤，可以在手和脚上涂上润肤露，用指尖或指关节去按摩选择的穴位，这样可以较好地防止皮肤损伤按摩的房间要温暖通风，保证空气新鲜。

在夏季治疗时，注意不要让足部直吹空调或风扇假如患者过度疲劳或情绪波动很剧烈，要让患者休息一下，使患者心情平静，肌肉放松下来后再进行治疗在按摩后可以喝一杯温水，可以促进体内代谢循环，提高血流的速度，能提高足疗的效果。

如果患者的足部有伤，则不应该在伤口处按摩，应该在其他地方找寻相同的反射区再按如果患者长期接受足疗，对足疗的刺激就不敏感了，可以用温盐水泡脚，这样脚的敏感程度就会提高，效果就更好了对于有糖尿病、血友病、有严重自发性出血性疾病的患者在足疗时一定要小心，剪去指甲，远离锐器，防止皮肤破损，给以后的治疗带来麻烦。

在按摩时不要压迫骨骼，要往有肌肉的地方按压，否则就有骨筋膜室综合征等疾病发生的可能。

结语：你是否对足部按摩有更深的了解呢？在日常生活中，你也可以通过自己的按摩来进行保健哦，现在就开始试试吧！

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