信息来源：互联网   发布时间：2023-09-20

黄磊，战略支援部队特色医学中心（原306医院），特勤诊疗一四科医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑随着生活节奏的增快，压力大，熬夜多，油炸食品过多摄入

 

黄磊，战略支援部队特色医学中心（原306医院），特勤诊疗一四科医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑随着生活节奏的增快，压力大，熬夜多，油炸食品过多摄入以及精米精面的普及，人们缺乏B族维生素成为非常普遍的现象而在代谢能力下降的老年群体中B族维生素缺乏更为明显，所造成的危害也更为严重。

《孙子兵法》曰：＂知己知彼，百战不殆＂只有在重视B族维生素的前提下，主动去了解什么是B族维生素？它的作用是什么？缺了它会有什么后果？B族维生素是什么？B族维生素是一个大家庭，家庭成员在12种以上它是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转换成能量不可缺少的小分子水溶性化合物。

对维持神经系统的功能、进而维持肌⾁特别是⼼肌的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌方面都有重要作用常见的B族维生素有哪些？维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）等。

缺乏B族维生素有哪些表现？维生素B1缺乏导致脚气病维生素B2缺乏导致口角炎、舌炎、口溃疡等维生素B3缺乏导致癞皮病维生素B6缺乏导致神经系统病变维生素B9缺乏导致巨幼红细胞贫血，孕妇缺乏导致胎儿神经管发育畸形。

维生素B12缺乏导致巨幼红细胞性贫血、神经病变其中“脚气病”并非我们常说的以脚趾长水泡、瘙痒为主症的“脚气”，而是以“消化不良、食欲不振、双脚烧灼感，严重的可出现心、脑器官受累”的疾病至于我们日常生活中所说的口腔溃疡，也不是片面补充维生素C就能解决问题，而是很有可能是维生素B2的缺乏导致的。

至于神经系统病变中常见的缺血性卒中即脑梗死，也已经有研究表明：合理增加叶酸、维生素B6和维生素B12的摄入，可能有助于降低脑卒中的发病风险如何补充B族维⽣素？B族维生素是我们机体活动所需的必不可少的微量元素，体内无法合成，必须从外界获得。

从外界获得的途径一般分为两类：食补和药补

随着年龄增长，机体代谢能力逐年下降，从⻝物中获取或合成维生素的能力也明显降低，对药物的依赖呈增加趋势研究表明，B族维生素在心脑血管疾病的预防、纠正贫血、调节糖代谢提高免疫力等方面都发挥着重要作用我国人口老龄化现象日益加重，高龄老人逐年增多，1个病人合并多种慢性病更是成为常态。

基于我国脑卒中高发、维生素普遍缺乏的基本国情，老年人补充B族维生素是必要的，也是必须的（配图来源于网络）

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186